ቪዲዮ: የቺያ ዘይት ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Oswald Mason | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:58
ጥቅሞቹ ምንድን ናቸው የመጠቀም ቺያ ዘር ዘይት ? መበሳጨትን፣ የአልትራቫዮሌት ጉዳትን እና አልፎ ተርፎም ግትር ጉድለቶችን ለመቋቋም ይረዳል። በተጨማሪም፣ ከፍተኛ መጠን ያለው ኦሜጋ -3 እና ኦሜጋ -6 ፋቲ አሲድ ኮላጅንን ለመገንባት ይረዳል፣ ይህም የወጣትነት ብርሃንን ለመጠበቅ ቁልፍ ነው።
ከዚያ የቺያ ዘይት ምን ይጠቅማል?
ኦሜጋ 3 ኢንች ቺያ ዘር ዘይት የቆዳ መከላከያ ተግባር የእርጥበት መጠንን ለመጠበቅ እና ጤናማ የመከላከያ ሽፋንን ለመጠበቅ ይረዳል, ብስጭት, ድርቀት እና ልጣጭን ያስወግዳል, የቆዳ መጨማደድን ይቀንሳል እና ቆዳ ለስላሳ እና ለስላሳ ያደርገዋል. ቆዳዎ ጤናማ እንዲሆን ይረዳል.
ከላይ በተጨማሪ የቺያ ዘሮች ቆዳዎን ይረዳሉ? ጥቅሞች የቺያ ዘሮች ለቆዳ እብጠትን ያስታግሱ እና የብጉር ጉድለቶችን ያረጋጋሉ። ቺያ የፊት ጭንብል. የ ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች ቺያ ይችላል መርዳት እርዳታ የ የፈውስ ሂደት የ የተበሳጩ ጉድለቶች ቁስሎች, እንዲሁም ይከላከላሉ የ የውጭ ሽፋን የቆዳ ከባክቴሪያዎች.
በዚህ መንገድ የቺያ ዘይት ለፀጉር ጥሩ ነው?
በእውነቱ, ቺያ ዘር ዘይት ኦሜጋ 3 እና ኦሜጋ 6 አስፈላጊ የሰባ አሲዶችን 3፡1 ጥምርታ ለቆዳ፣ ለቆዳ እና ለቆዳ እንደሚያቀርብ ይታመናል። ፀጉር . እርጥበትን ወደ ቆዳ በመዝጋት እና ፀጉር ኦሜጋ -3 የራስ ቆዳን ለመጠበቅ ቁልፍ ናቸው ፀጉር ኮንዲሽነር, የተበሳጩ የራስ ቅሎችን በማስታገስ.
በቀን ምን ያህል የቺያ ዘሮች መብላት አለባቸው?
እነሱ ደግሞ በደንብ የሚታገሱ ይመስላሉ, ግን ከሆነ አንቺ አልለመዱም። መብላት ብዙ ፋይበር ፣ ከዚያ የምግብ መፈጨት የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖሩ ይችላሉ። ትበላለህ እንዲሁም ብዙ በአንድ ጊዜ. የተለመደው የመጠን ምክር 20 ግራም (ወደ 1.5 የሾርባ ማንኪያ) ነው ቺያ ዘሮች , ሁለት ግዜ በቀን.
የሚመከር:
የቺዝ ኬክ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
ይህ አስደናቂ ጣፋጩ ከፍተኛ ይዘት ያለው የፍላቫኖይድ አንቲኦክሲደንትስ በውስጡ የያዘው ሲሆን ይህም ሰውነት የእርጅና እና የበሽታ መዘዝን ለመቋቋም ይረዳል. በተጨማሪም ከፍተኛ መጠን ያለው መዳብ እና ማግኒዚየም, የደም ግፊት እና የልብ ምትን ለመቆጣጠር የሚረዱ የልብ ጤናማ ማዕድናት ናቸው
ማርሽማሎልን የመመገብ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
የማርሽማሎው ቅጠል እና ሥር ለህመም እና እብጠት (ብግነት) የመተንፈሻ አካልን የሚሸፍኑ የ mucous membranes ጥቅም ላይ ይውላሉ. እንዲሁም ለደረቅ ሳል፣ ለሆድ ሽፋን፣ ለተቅማጥ፣ ለጨጓራ ቁስለት፣ ለሆድ ድርቀት፣ ለሽንት ቱቦ ብግነት እና በሽንት ቱቦ ውስጥ ያሉ ጠጠሮች ጥቅም ላይ ይውላሉ።
የተልባ ዘይት የጤና ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
ይህ ጽሑፍ አንዳንድ የተልባ ዘይት ዋና ጥቅሞችን እና ጥቂት ቀላል መንገዶችን ይዳስሳል። ከፍተኛ መጠን ያለው ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ። በ Pinterest ላይ አጋራ። የካንሰር ሕዋስ እድገትን ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል. ለልብ ጤና ሊጠቅም ይችላል። የሆድ ድርቀት እና ተቅማጥን ለማከም ሊረዳ ይችላል። የቆዳ ጤናን ያሻሽላል። እብጠትን ሊቀንስ ይችላል።
ለመግዛት በጣም ጥሩው የቺያ ዘሮች ምንድ ናቸው?
ምርጥ የቺያ ዘር ምርቶች - ለ2020 የኑቲቫ ኦርጋኒክ ቺያ ዘር የተገመገሙ 10 ምርጥ ብራንዶች። Navitas Naturals ኦርጋኒክ ቺያ ዘሮች። የቦብ ቀይ ወፍጮ ቺያ ዘሮች። Terrasoul Superfoods ኦርጋኒክ ቺያ ዘሮች። የስፔክትረም አስፈላጊ የቺያ ዘሮች። አሁን ምግቦች ነጭ የቺያ ዘሮች። የበርሊን ኦርጋኒክ ዘይቶች ኦርጋኒክ የቺያ ዘር። የሕይወት የአትክልት ስፍራ ኦርጋኒክ ቺያ ዘር
የቀዝቃዛ የኮኮናት ዘይት ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
የኮኮናት ዘይት 10 ጥቅሞች በጥሩ ኮሌስትሮል ውስጥ መጨመር። ለደም ስኳር እና ለስኳር በሽታ ጥሩ ነው. የአልዛይመር በሽታን ለመከላከል ይረዳል። የልብ በሽታን እና የደም ግፊትን ለማስቆም ይረዳል. በጉበት ጤና ላይ እርዳታዎች. ጉልበትን ይጨምራል። የምግብ መፈጨት ችግር ያለበት። ለቁስሎች እና ቃጠሎዎች እንደ ማዳን ሆኖ ይሠራል