ዝርዝር ሁኔታ:

በአጃው ዳቦ ውስጥ ስንት ካርቦሃይድሬት አለ?
በአጃው ዳቦ ውስጥ ስንት ካርቦሃይድሬት አለ?

ቪዲዮ: በአጃው ዳቦ ውስጥ ስንት ካርቦሃይድሬት አለ?

ቪዲዮ: በአጃው ዳቦ ውስጥ ስንት ካርቦሃይድሬት አለ?
ቪዲዮ: እርግዝና እንዲፈጠር የሚረዱ በ ፎሊክ አሲድ የበለፀጉ ተፈጥሮአዊ 13 ምግቦች| Natural foods high in Folic acid| Health | ጤና 2024, መጋቢት
Anonim

የአመጋገብ እውነታዎች

ካሎሪ - 120 (502 ኪ.
ጠቅላላ ካርቦሃይድሬት 24 ግ 8%
የአመጋገብ ፋይበር 2 ግ 8%
ስኳሮች 0 ግ
ፕሮቲን 4 ግ

በዚህ ረገድ በሾላ የሾላ ዳቦ ውስጥ ስንት ካርቦሃይድሬት አለ?

የአመጋገብ መረጃ

ካሎሪ - 284 (1188 ኪ.
ካርቦሃይድሬት 53.7 ግ 17%
ስኳሮች 1.2 ግ
የአመጋገብ ፋይበር 3.6 ግ 12%
ሶዲየም 416 ሚ.ግ 18%

እንዲሁም እወቅ፣ ኮምጣጣ ዳቦ ለክብደት መቀነስ ጠቃሚ ነው? የሚነሱ ማስረጃዎች ለ የተጠበሰ ዳቦ እና ክብደት መቀነስ . ጋር ኮምጣጣ በተመሳሳይ ሁኔታ በደም ውስጥ ያለው ኢንሱሊን መጨመር ምክንያት የርእሰ ጉዳዮቹ የደም ስኳር መጠን ዝቅተኛ ነበር” በማለት ግኝቱ በብሪቲሽ ጆርናል ኦቭ ኒውትሪሽን ላይ እየታተመ ነው።

እዚህ፣ በአንድ ቁራጭ የኮመጠጠ አጃ ዳቦ ውስጥ ስንት ካሎሪዎች አሉ?

የተመጣጠነ ምግብ ይዘት በአማካይ አንድ መካከለኛ ቁራጭ በግምት 2 አውንስ (56 ግ) የሚመዝን (2) ይይዛል። ካሎሪዎች : 162 ካሎሪዎች . ካርቦሃይድሬት - 32 ግራም.

በጣም ጤናማ ዳቦ የትኛው ነው?

እርስዎ መምረጥ የሚችሉት 7 በጣም ጤናማ ዳቦዎች እዚህ አሉ።

  1. ሙሉ እህል የበቀለ። የበቀለ ዳቦ ለሙቀት እና ለእርጥበት መጋለጥ ማብቀል ከጀመሩ ሙሉ እህሎች የተሰራ ነው።
  2. እርሾ ሊጥ.
  3. 100% ሙሉ ስንዴ.
  4. አጃ ዳቦ።
  5. ተልባ ዳቦ.
  6. 100% የበቀለ አጃ ዳቦ።
  7. ጤናማ ከግሉተን-ነጻ ዳቦ።

የሚመከር: