ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: ጡት በማጥባት ጊዜ የዶላ ስጋን መብላት ምንም ችግር የለውም?
2024 ደራሲ ደራሲ: Oswald Mason | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:58
ባለው እና በሌለው ነገር ላይ 411 እነሆ ጡት በማጥባት ጊዜ ለመመገብ ደህንነቱ የተጠበቀ . ለዘጠኝ ወራት ያህል, በጥንቃቄ አስወግደዋል ደሊ ስጋ , ትኩስ ውሾች እና ያልተቀባ አይብ (እና ሁሉም ሌሎች ለእርግዝና ተስማሚ ያልሆኑ ምግቦች) ልጅን ለማቆየት አስተማማኝ እና ጤናማ። እርስዎ እና ህጻን የእርስዎን ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው ለማድረግ የተመጣጠነ አመጋገብ አስፈላጊ ነው።
እንዲሁም ጡት የሚያጠቡ እናቶች የዶላ ሥጋ መብላት ይችላሉ?
ነገር ግን ልጅዎ መጥፎ ምላሽ የሚሰጣቸውን ምግቦች ለማስወገድ ከአመጋገብዎ ጋር መጫወት ሊያስፈልግዎ ይችላል። አንቺ መብላት ይችላል ለስላሳ አይብ, ቀዝቃዛ መቆረጥ ፣ ብርቅዬ የበሬ ሥጋ , እና በእርግዝና ወቅት ያስወገዱት ሌሎች የምግብ መመረዝ ምንጮች። ቢታመምም ለልጅዎ አያስተላልፉም። የጡት ወተት.
በተመሳሳይም በእርግዝና ወቅት ምን ዓይነት የዶሮ ስጋዎች ደህና ናቸው? የ ደሊ ስጋዎች የሚሉት ናቸው። አስተማማኝ እንደ ፔፐሮኒ እና ሳላሚ ያሉ የደረቁ እና ጨው ያሉ ናቸው. እንደ ቦሎኛ፣ ዋይነር (ትኩስ ውሻ)፣ የተጠበሰ የበሬ ሥጋ እና የተከተፈ የቱርክ ጡት ያሉ ያልተሸጡ ምርቶችን ከመመገብ መቆጠብ አለብን።
በተጨማሪም, ጡት በማጥባት ወቅት ምን ዓይነት ምግቦች መራቅ አለባቸው?
ጡት በማጥባት ጊዜ መወገድ ያለባቸው ምግቦች
- ዓሳ. አሳ ትልቅ የፕሮቲን እና ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ምንጭ ነው እና ጡት በማጥባት ጊዜ በልክ መመገብ ምንም ችግር የለውም።
- ቡና እና ሻይ.
- አልኮል.
- ቸኮሌት.
- ፓርሴል, ፔፐርሚንት እና ሳጅ.
- ነጭ ሽንኩርት.
- "Gassy" ምግቦች.
- ጡት በማጥባት ጊዜ የሚወገዱ መድሃኒቶች.
ጡት በማጥባት ጊዜ በቂ ምግብ ካልበላሁ ምን ይከሰታል?
ለካሎሪ እና ለአብዛኛዎቹ ንጥረ ነገሮች ከፍተኛ ፍላጎት አለዎት ጡት በማጥባት ጊዜ . ከሆነ አንተ ነህ አይደለም ማግኘት ይበቃል ከአመጋገብዎ, ከዚያ ይህ ይችላል የጡት ወተትዎን ጥራት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. እሱ ይችላል እንዲሁም ለጤናዎ መጥፎ ይሁኑ. ስለዚህ, ከመቼውም ጊዜ የበለጠ አስፈላጊ ነው ብላ የተለያዩ ጤናማ, አልሚ ምግቦች.
የሚመከር:
በእርግዝና ወቅት የምድር ውስጥ ባቡር መብላት ምንም ችግር የለውም?
እንደ የምድር ውስጥ ባቡር ያሉ ሬስቶራንቶች እርጉዝ ሴቶች የሚከተሉትን ምሳ ያልሆኑ የስጋ ቁሳቁሶችን እንደ ስጋ ቦል፣ስቴክ እና አይብ፣የተጠበሰ ዶሮ እና ቱና እንዲመገቡ ይመክራሉ (በሳምንት 2 ጊዜ ይገድቡ)። የቀዘቀዘ ፓስታ ወይም የስጋ ዝርግ አትብሉ
በቅንፍ ጢስ መብላት ምንም ችግር የለውም?
ከዚህ የከፋው ደግሞ ለስሞር፣ የተጠበሰ ማርሽማሎው ትጠቀማለህ፣ ይህ ማለት ደግሞ ቀልጦ፣ ተጣብቆ እና ጎመን ማለት ነው። የጉጉ ማርሽማሎው በቅንፍ መሃከል ውስጥ ስለሚገባ እና ለመውጣት ከባድ ስለሚሆን ይህ ማሰሪያ ለታጠቁ ሰዎች መጥፎ ዜና ማለት ሊሆን ይችላል። ይህ ተለጣፊነት የጥርስ ሳሙና ለሚለብሱ ሰዎችም ሊጎዳ ይችላል።
የቀረፋ ጥብስ ክራንች መብላት ምንም ችግር የለውም?
የቀረፋ ቶስት ክራንች ንፁህ ሊመስል እና ሙሉ ለሙሉ ጣፋጭ ሊመስል ይችላል፣ ነገር ግን ስሙ በቅቤ፣ ቀረፋ እና ስኳር የተሸፈነ ቶስት በሚጠቅስ መልኩ ጤናማ እንዳልሆነ ያውቃሉ። በሲናሞን ቶስት ክራንች ውስጥ 10 ግራም ስኳር አለ፣ እና የሜሳሊው መጠን ደግሞ 200 ካሎሪዎችን ያጠቃልላል
በእርግዝና ወቅት እህል መብላት ምንም ችግር የለውም?
ሁሉም የብራን እህል ከተጨማሪ ፋይበር ፕላስ ጋር፣ ተጨማሪው ፋይበር የሆድ ድርቀትን ይቀንሳል እና ሌላ የተለመደ የእርግዝና ችግርን ለማስወገድ ይረዳዎታል፡- ሄሞሮይድስ። ከሁሉም በላይ ብዙ ከፍተኛ ፋይበር ያላቸው ጥራጥሬዎች በፎሊክ አሲድ የበለፀጉ ናቸው። ይህ የወሊድ ጉድለቶችን አደጋ ለመቀነስ አስፈላጊ ነው
ጊዜው ያለፈበት ዱባ መብላት ምንም ችግር የለውም?
ኪያር ቀን አያስፈልገውም። ጠንከር ያለ ከሆነ ጥሩ ነው፣ ስኩዊድ ወይም ቀጭን ከሆነ ቢኒንግ ያስፈልገዋል። ከፊሉ ስኩዊድ ከሆነ ያን ቆርጠህ የቀረውን ብላ። ዱባዎች በላያቸው ላይ በታተመባቸው ቀኖች በመጠቀም አያድግም።