ዝርዝር ሁኔታ:

የፋይበር ማሟያዎች ለእርስዎ ጥሩ ናቸው?
የፋይበር ማሟያዎች ለእርስዎ ጥሩ ናቸው?

ቪዲዮ: የፋይበር ማሟያዎች ለእርስዎ ጥሩ ናቸው?

ቪዲዮ: የፋይበር ማሟያዎች ለእርስዎ ጥሩ ናቸው?
ቪዲዮ: ለፈጣን ፈውስ፣ ጋዝ እና የሆድ ድርቀት የአካል ቴራፒ የማህፀን ማገገም አመጋገብ አመጋገብ። 2024, መጋቢት
Anonim

ፋይበር ቁጥር አለው ጤና የአንጀት ተግባርን መደበኛ ማድረግ እና የሆድ ድርቀትን መከላከልን ጨምሮ ጥቅሞች። ማግኘት የተሻለ ነው። ፋይበር ከምግብ, ምክንያቱም ተጨማሪዎች ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን አያቅርቡ ፋይበር - ሀብታም ምግቦች. ግን የፋይበር ማሟያዎች ለ የሚመከር ዕለታዊ ቅበላ.

በተመሳሳይ, የፋይበር ማሟያዎችን መውሰድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድ ናቸው ብለው ይጠይቁ ይሆናል?

በጣም ብዙ ፋይበር የሚከተሉትን ሊያስከትል ይችላል:

  • እብጠት.
  • የሆድ ህመም.
  • የሆድ መነፋት.
  • ሰገራ ወይም ተቅማጥ.
  • ሆድ ድርቀት.
  • ጊዜያዊ ክብደት መጨመር.
  • የክሮንስ በሽታ ባለባቸው ሰዎች ውስጥ የአንጀት መዘጋት።
  • በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ይቀንሳል, ይህም የስኳር በሽታ እንዳለቦት ማወቅ አስፈላጊ ነው.

እንዲሁም እወቅ፣ የፋይበር ማሟያዎችን መቼ መውሰድ አለቦት? የእርስዎ ምርጥ ምርጫ፡- ይውሰዱ መድሃኒትዎ ከ 1 ሰዓት በፊት ወይም ከምግብ በኋላ ከ 2 ሰዓታት በኋላ ፋይበር.

በተመሳሳይ, እርስዎ ሊጠይቁ ይችላሉ, ለመውሰድ የተሻለው የፋይበር ማሟያ ምንድነው?

የእኛ ከፍተኛ ምርጫዎች

  • ምርጥ አጠቃላይ፡ አሁን የሳይሊየም ሃስክ ዱቄት በአማዞን ላይ።
  • ምርጥ በጀት፡ ዕለታዊ የፋይበር ዱቄትን በአማዞን እኩል አድርግ።
  • ለተቅማጥ ምርጥ፡ የሄዘር ቱሚ ፋይበር በአማዞን
  • ለሆድ ድርቀት ምርጥ፡ የህይወት አትክልት RAW ፋይበር ለሆድ ድርቀት እፎይታ በአማዞን
  • ለከፍተኛ ኮሌስትሮል ምርጡ፡ በአማዞን የ Benefiber Fiber Supplement።

ምን ያህል የፋይበር ማሟያዎችን መውሰድ አለብኝ?

ለመጠቀም እርግጠኛ ይሁኑ የፋይበር ማሟያዎች በመለያው ላይ እንደተገለጸው. * በሕክምና ተቋም መሠረት፣ በአዋቂዎች 50 እና ከዚያ በታች ለሆኑ ሴቶች ይመከራል መሆን አለበት። 25 ግራም ይበላሉ ፋይበር በየቀኑ እና ወንዶች 38 ግራም. በአዋቂዎች 51 ወይም ከዚያ በላይ, ሴቶች መሆን አለበት። 21 ግራም ይበላሉ ፋይበር በየቀኑ እና ወንዶች 30 ግራም.

የሚመከር: