ዝርዝር ሁኔታ:

ሶባ ከራመን የበለጠ ጤናማ ነው?
ሶባ ከራመን የበለጠ ጤናማ ነው?

ቪዲዮ: ሶባ ከራመን የበለጠ ጤናማ ነው?

ቪዲዮ: ሶባ ከራመን የበለጠ ጤናማ ነው?
ቪዲዮ: איציק אשל וחיים ישראל - אגדלך Itsik Eshel ft Haim Israel - Hagadelcha 2024, መጋቢት
Anonim

የአመጋገብ ዋጋ ሶባ ኑድል. የእግር ጉዞ ያድርጉ ራመን በከተማ ውስጥ አዲስ ኑድል አለ። ሶባ ኑድል የበለጠ ጣፋጭ እና የበለጠ ሁለገብ ብቻ ሳይሆን እነሱም ናቸው። ጤናማ.

ከዚህ አንፃር የሶባ ኑድል ለክብደት መቀነስ ጥሩ ነው?

እንዴት እንደተሠሩ, አንዳንዶቹ soba ኑድል ከሌሎች የበለጠ ጤናማ ናቸው. ያ ያደርገዋል buckwheat በተለይ ጥሩ የእንስሳት ምግቦችን (5, 6) በሚያካትቱ ምግቦች ውስጥ ለማካተት. 100% ማጠቃለያ buckwheat soba ኑድል በአመጋገብ ውስጥ ሙሉ-ስንዴ ስፓጌቲ ጋር ተመሳሳይ ነው, ነገር ግን ከፍተኛ የፕሮቲን ጥራት ጋር.

እንዲሁም የሶባ ኑድል ለራመን ጥሩ ነው? የሶባ ኑድል ተመሳሳይ ውፍረት ዙሪያ ናቸው ራመን ኑድል , ግን ሁለቱ በጣም የተለያዩ ናቸው. ሶባ የተሰራው ከ ነው። buckwheat ለየት ያለ ቡናማ ቀለም የሚሰጥ፣ እና በጣም ለስላሳ፣ ብዙም የማይለጠጥ ሸካራነት ያለው ዱቄት። እያንዳንዱን ሚሊሜትር በማጣፈጥ ሾርባን በማጥለቅ በጣም ጥሩ ናቸው soba ኑድል.

እንዲሁም ማወቅ ያለብን፣ በጣም ጤናማ የሆነው የኑድል አይነት ምንድነው?

አሁን መግዛት የምትችላቸው አንዳንድ ጤናማ ኑድልሎች እነኚሁና።

  • የኬልፕ ኑድል. የኬልፕ ኑድል በመልክ ከሞላ ጎደል ግልጽነት ያለው እና ከውሃ እና ከጨው ጋር ከተደባለቀ የባህር አረም የተሰራ ነው።
  • የሶባ ኑድል.
  • Quinoa ኑድል.
  • የሩዝ ኑድል.
  • ኑድልዎን የበለጠ ጤናማ ለማድረግ ጠቃሚ ምክሮች።

በሶባ እና በራመን መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?

በጣም ትልቁ በራመን መካከል ያለው ልዩነት እና ሶባ ኑድል ጣዕሙ ነው። እያለ ሶባ ኑድል በአብዛኛው የሚዘጋጀው ከ buckwheat ጋር ነው። ራመን ብዙውን ጊዜ በስንዴ ዱቄት የተሰራ ነው. ጋር የቀረበ ምግብ ራመን ኑድል ይለያያል, እና ብዙውን ጊዜ የበለጠ የተወሳሰበ ሂደት ኑድልዎችን ከራሳቸው ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ይውላሉ ሶባ ወይም ኡዶን.

የሚመከር: