ቪዲዮ: የትኛው ጤናማ ቶስት ወይም የእንግሊዝኛ ሙፊን ነው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Oswald Mason | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:58
የእንግሊዝኛ ሙፊኖች በ 127 ካሎሪ ውስጥ ከዳቦ በትንሹ በካሎሪ ያነሱ ናቸው ሙፊን በሁለት ቁርጥራጭ የስንዴ ዳቦ ውስጥ ከ157 ካሎሪ ጋር። ለሁለቱም ምግቦች አብዛኛው ካሎሪ ከካርቦሃይድሬት የሚመጡ ናቸው፣ ለአእምሮዎ፣ ለጡንቻዎ እና ለሌሎች ሕብረ ሕዋሳትዎ ቀልጣፋ የነዳጅ ምንጭ።
ከዚህ አንፃር የእንግሊዝ ሙፊኖች ከዳቦ የበለጠ ጤናማ ናቸው?
የጤና ጥቅሞች፡- እንግሊዝኛ ሙፊንስ vs . ነጠላ ቁራጭ ነጭ ዳቦ ወደ 70 ካሎሪ, 2 ግራም ፕሮቲን, 13 ግራም ካርቦሃይድሬት, አንድ ግራም ስብ እና አንድ ግራም የአመጋገብ ፋይበር ያቀርባል. ግማሽ የእንግሊዘኛ ሙፊን (የአገልግሎት ሰጪው ግማሽ መጠን) ልክ እንደ ቁርጥራጭ መጠን ተመሳሳይ ነው። ዳቦ.
እንዲሁም አንድ ሰው በጣም ጤናማው የእንግሊዝኛ ሙፊን ምንድነው? ጤናማ አጠቃቀሞች መርጠው ለ ሙሉ ስንዴ ወይም ሙሉ እህል በተቻለ መጠን የእንግሊዘኛ ሙፊን. ለጤናማ ቁርስ ወይም መክሰስ አንዱን በኦቾሎኒ ወይም በአልሞንድ ቅቤ እና በተቆረጠ ሙዝ መሙላት ይችላሉ። ለጤናማ ፒዛ የተከፈለ የእንግሊዘኛ ሙፊን በዝቅተኛ የሶዲየም ቲማቲም መረቅ እና ከፊል-ስኪም ሞዛሬላ ጋር።
በተመሳሳይም የእንግሊዘኛ ሙፊኖች ለክብደት መቀነስ ጥሩ ናቸው?
ድፍን ስንዴ የእንግሊዘኛ ሙፊን ከፍተኛ-ፋይበር ፣ ዝቅተኛ- ስብ አማራጭ በካልሲየም, ፎስፈረስ, ማግኒዥየም እና ሴሊኒየም, ሙሉ ስንዴ የእንግሊዝኛ ሙፊኖች ታላቅ አድርግ ክብደት መቀነስ የቁርስ ምግብ. ነገር ግን በላዩ ላይ ምን እንደሚያስቀምጡ ይጠንቀቁ. ብዙ ቶን ቅቤ ወይም ጄሊ ማከል አላስፈላጊ ካሎሪዎችን ሊጨምር ይችላል።
የእንግሊዝኛ ሙፊን እንደ ቶስት ይቆጠራል?
ቶስት መሆን አለበት። ዳቦ - ቅርጽ. ሀ ሙፊን አሁንም ሀ ሙፊን , የተጠበሰ ኦር ኖት.
የሚመከር:
የትኛው የለውዝ ወይም የዘይት ቅቤ በጣም ጤናማ ነው?
የአልሞንድ ቅቤ ለጤና ተስማሚ ከሆኑ የለውዝ ቅቤዎች አንዱ ነው በአንድ ምግብ ውስጥ 7 ግራም ፕሮቲን (ሁለት የሾርባ ማንኪያ)፣ 12 ግራም ሞኖንሳቹሬትድ ፋት፣ ጥሩ ስብ፣ እና እንደ ቫይታሚን ኢ፣ ማግኒዚየም እና ካልሲየም ያሉ በርካታ ቪታሚኖች እና ማዕድናት አሉት።
የእንግሊዝኛ ሙፊኖች ለእርስዎ ጤናማ ናቸው?
ካሎሪ እና ስብ ማንኛውም አይነት የእንግሊዘኛ ሙፊን ከአመጋገብ እቅድ ጋር ጤናማ ተጨማሪ ሊሆን ይችላል ምክንያቱም የተወሰነ ቁጥጥርን ይሰጣል. አንድ ሙፊን እንደ ብራንድ እና ዓይነት ከ120 እስከ 150 ካሎሪ ይይዛል። የእንግሊዝ ሙፊኖች 1 ግራም ስብ እና ከ4 እስከ 6 ግራም ፕሮቲን ብቻ ይሰጣሉ
ለምን የቴክሳስ ቶስት የቴክሳስ ቶስት ተባለ?
የቴክሳስ ቶስት እ.ኤ.አ. በ1946 በዴንተን ፣ ቴክሳስ በሚገኘው የአሳማ ስታንድ የዳቦ መጋገሪያ ትእዛዝ ከተሰጠ በኋላ ለቴዎስተር በጣም ወፍራም የሆኑ ቁርጥራጮችን አስከትሏል እና ዊሊ ደብሊው ደብሊው ክሮስ የተባለ ምግብ ማብሰያ ቅቤ መቀቀል እና መፍጨት እንደ መፍትሄ ሀሳብ አቅርበዋል ።
የእንግሊዝኛ ሙፊኖች ጤናማ ናቸው?
ካሎሪ እና ስብ ማንኛውም አይነት የእንግሊዘኛ ሙፊን ከአመጋገብ እቅድ ጋር ጤናማ ተጨማሪ ሊሆን ይችላል ምክንያቱም የተወሰነ ቁጥጥርን ይሰጣል. አንድ ሙፊን እንደ ብራንድ እና ዓይነት ከ120 እስከ 150 ካሎሪ ይይዛል። የእንግሊዝ ሙፊኖች 1 ግራም ስብ እና ከ4 እስከ 6 ግራም ፕሮቲን ብቻ ይሰጣሉ
ከ mcdonalds ግልጽ በሆነ የእንግሊዝኛ ሙፊን ውስጥ ስንት ካሎሪዎች አሉ?
የአመጋገብ እውነታዎች ካሎሪዎች 300 (1255 ኪ.ጂ.) ኮሌስትሮል 245 mg 82% ሶዲየም 760 mg 32% ጠቅላላ ካርቦሃይድሬት 30 ግ 10% የአመጋገብ ፋይበር 2 g 8%