ቪዲዮ: የእንግሊዝኛ ሙፊኖች ለእርስዎ ጤናማ ናቸው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Oswald Mason | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:58
ካሎሪዎች እና ስብ
ማንኛውም አይነት የእንግሊዘኛ ሙፊን ሀ ሊሆን ይችላል ጤናማ ከአመጋገብ እቅድ በተጨማሪ የክፍል ቁጥጥር ስለሚያደርግ. አንድ ሙፊን እንደ የምርት ስም እና ዓይነት ከ120 እስከ 150 ካሎሪ ይይዛል። የእንግሊዝኛ ሙፊኖች 1 ግራም ስብ ብቻ እና ከ4 እስከ 6 ግራም ፕሮቲን ያቅርቡ።
በዚህ መሠረት የእንግሊዝ ሙፊኖች ከዳቦ ይሻላሉ?
የእንግሊዝኛ ሙፊኖች በካሎሪ ውስጥ በትንሹ ዝቅተኛ ናቸው ከዳቦ ይልቅ , በ 127 ካሎሪ በ ሙፊን በሁለት ቁርጥራጭ ስንዴ ውስጥ ከ157 ካሎሪ ጋር ዳቦ . ለሁለቱም ምግቦች አብዛኛው ካሎሪ ከካርቦሃይድሬት የሚመጡ ናቸው፣ ለአእምሮዎ፣ ለጡንቻዎ እና ለሌሎች ሕብረ ሕዋሳትዎ ቀልጣፋ የነዳጅ ምንጭ።
በሁለተኛ ደረጃ የእንግሊዘኛ ሙፊኖች ንፁህ ምግብ ናቸው? ግን የሚያሳዝነው እውነት የእንግሊዝኛ ሙፊኖች በአብዛኛዎቹ መደብሮች ውስጥ የተገዛው ሌላ ነገር ነው ንፁህ . አብዛኞቹ ኩባንያዎች ወደ እነዚህ በጣም ቀላል የሚጨምሩት ነገር አስደናቂ ነው። muffins ! እናመሰግናለን፣ ትንሽ ጊዜ ሲወስዱ፣ እራስዎ ለመስራት በጣም ቀላል ናቸው! በጣም ጥሩ የበርገር ዳቦዎችንም ይሠራሉ!
በዚህ መሠረት የእንግሊዝኛ ሙፊኖች ጤናማ አይደሉም?
እንግሊዝኛ ሙፊን በተለያዩ ዓይነቶች የተመጣጠነ ምግብ እንዲሁም, እነሱ ጉልህ የስኳር ምንጭ አይደሉም. የሳንድዊች መጠን ያለው የእንግሊዘኛ ሙፊን 209 ካሎሪ ፣ 8 ግራም ፕሮቲን ፣ 41 ግራም ካርቦሃይድሬት ፣ 3 ግራም የአመጋገብ ፋይበር ፣ 3 ግራም ስኳር ፣ 2 ግራም ስብ እና 391 ሚሊግራም ሶዲየም ይሰጣል ።
የእንግሊዘኛ ሙፊን ሳይበስል መብላት ይቻላል?
እንዲሆኑ ነው የታለሙት። የተጠበሰ , እና እነሱ መ ስ ራ ት ሙሉ በሙሉ የበሰለ ቢሆንም ትንሽ ጥሬ ጣዕም ይኑርዎት. ተስማሚ በሆነ ዓለም ውስጥ አንቺ ያንተን አገኛለሁ። ሙፊን ከፍርግርግ ሙቅ, እና አያስፈልግም መጥበስ.
የሚመከር:
የትኛው ጤናማ ቶስት ወይም የእንግሊዝኛ ሙፊን ነው?
የእንግሊዘኛ ሙፊኖች በካሎሪ ከዳቦ በመጠኑ ያነሱ ናቸው፣ በአንድ ሙፊን 127 ካሎሪ እና 157 ካሎሪ በሁለት ቁራጭ የስንዴ ዳቦ። ለሁለቱም ምግቦች አብዛኛው ካሎሪ የሚመነጨው ለአእምሮዎ፣ ለጡንቻዎ እና ለሌሎች ቲሹዎችዎ ቀልጣፋ የነዳጅ ምንጭ ከሆነው ከካርቦሃይድሬትስ ነው።
Hazelnut ለእርስዎ ጤናማ ናቸው?
Hazelnuts (Filberts) ባልተሟሉ ፋት (በአብዛኛው ኦሌይክ አሲድ) የበለፀገ፣ ማግኒዚየም፣ካልሲየም እና ቫይታሚን ቢ እና ኢ.ሀዘል ለውዝ የበለፀገ ለልብ ጠቃሚ ነው፣የካንሰርን ተጋላጭነት ይቀንሳል፣ለጡንቻ፣ቆዳ፣አጥንት፣መገጣጠሚያ እና ይረዳል። የምግብ መፍጨት ጤና
የእኔ ሙዝ ሙፊኖች ለምን ጥቅጥቅ ያሉ ናቸው?
በጣም ብዙ እርሾ - በባትሪው ውስጥ በጣም ብዙ ቤኪንግ ሶዳ ወይም ዱቄት ካለ, ሙፊኖች ለጊዜው ይነሳሉ, ከዚያም ይወድቃሉ. ይህ ጥቅጥቅ እንዲሆኑ ያደርጋቸዋል. ከመጠን በላይ መቀላቀል - የሙፊን ሊጥ በጣም ከቀላቀለ በጣም ጥቅጥቅ ያለ ማፊን ከውስጥ ትልቅ ኪሶች አሉት
የእንግሊዝኛ ሙፊኖች ጤናማ ናቸው?
ካሎሪ እና ስብ ማንኛውም አይነት የእንግሊዘኛ ሙፊን ከአመጋገብ እቅድ ጋር ጤናማ ተጨማሪ ሊሆን ይችላል ምክንያቱም የተወሰነ ቁጥጥርን ይሰጣል. አንድ ሙፊን እንደ ብራንድ እና ዓይነት ከ120 እስከ 150 ካሎሪ ይይዛል። የእንግሊዝ ሙፊኖች 1 ግራም ስብ እና ከ4 እስከ 6 ግራም ፕሮቲን ብቻ ይሰጣሉ
የስንዴ እንግሊዝኛ ሙፊኖች ጤናማ ናቸው?
ከፍተኛ-ፋይበር፣ ዝቅተኛ ቅባት ያለው ካልሲየም፣ ፎስፎረስ፣ ማግኒዚየም እና ሴሊኒየም ያለው፣ ሙሉ ስንዴ የእንግሊዘኛ ሙፊን ትልቅ የክብደት መቀነስ የቁርስ ምግብ ነው። ነገር ግን በላዩ ላይ ምን እንደሚያስቀምጡ ይጠንቀቁ. ብዙ ቶን ቅቤ ወይም ጄሊ ማከል አላስፈላጊ ካሎሪዎችን ሊጨምር ይችላል።