የእንግሊዝኛ ሙፊኖች ለእርስዎ ጤናማ ናቸው?
የእንግሊዝኛ ሙፊኖች ለእርስዎ ጤናማ ናቸው?

ቪዲዮ: የእንግሊዝኛ ሙፊኖች ለእርስዎ ጤናማ ናቸው?

ቪዲዮ: የእንግሊዝኛ ሙፊኖች ለእርስዎ ጤናማ ናቸው?
ቪዲዮ: 🧁 ጤናማ ጨዋማ muffins ያለ ዱቄት | 4 ከግሉተን ነፃ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች 🧁🧁🧁🧁 || 🤩 ኤሊ ምግብ 2024, መጋቢት
Anonim

ካሎሪዎች እና ስብ

ማንኛውም አይነት የእንግሊዘኛ ሙፊን ሀ ሊሆን ይችላል ጤናማ ከአመጋገብ እቅድ በተጨማሪ የክፍል ቁጥጥር ስለሚያደርግ. አንድ ሙፊን እንደ የምርት ስም እና ዓይነት ከ120 እስከ 150 ካሎሪ ይይዛል። የእንግሊዝኛ ሙፊኖች 1 ግራም ስብ ብቻ እና ከ4 እስከ 6 ግራም ፕሮቲን ያቅርቡ።

በዚህ መሠረት የእንግሊዝ ሙፊኖች ከዳቦ ይሻላሉ?

የእንግሊዝኛ ሙፊኖች በካሎሪ ውስጥ በትንሹ ዝቅተኛ ናቸው ከዳቦ ይልቅ , በ 127 ካሎሪ በ ሙፊን በሁለት ቁርጥራጭ ስንዴ ውስጥ ከ157 ካሎሪ ጋር ዳቦ . ለሁለቱም ምግቦች አብዛኛው ካሎሪ ከካርቦሃይድሬት የሚመጡ ናቸው፣ ለአእምሮዎ፣ ለጡንቻዎ እና ለሌሎች ሕብረ ሕዋሳትዎ ቀልጣፋ የነዳጅ ምንጭ።

በሁለተኛ ደረጃ የእንግሊዘኛ ሙፊኖች ንፁህ ምግብ ናቸው? ግን የሚያሳዝነው እውነት የእንግሊዝኛ ሙፊኖች በአብዛኛዎቹ መደብሮች ውስጥ የተገዛው ሌላ ነገር ነው ንፁህ . አብዛኞቹ ኩባንያዎች ወደ እነዚህ በጣም ቀላል የሚጨምሩት ነገር አስደናቂ ነው። muffins ! እናመሰግናለን፣ ትንሽ ጊዜ ሲወስዱ፣ እራስዎ ለመስራት በጣም ቀላል ናቸው! በጣም ጥሩ የበርገር ዳቦዎችንም ይሠራሉ!

በዚህ መሠረት የእንግሊዝኛ ሙፊኖች ጤናማ አይደሉም?

እንግሊዝኛ ሙፊን በተለያዩ ዓይነቶች የተመጣጠነ ምግብ እንዲሁም, እነሱ ጉልህ የስኳር ምንጭ አይደሉም. የሳንድዊች መጠን ያለው የእንግሊዘኛ ሙፊን 209 ካሎሪ ፣ 8 ግራም ፕሮቲን ፣ 41 ግራም ካርቦሃይድሬት ፣ 3 ግራም የአመጋገብ ፋይበር ፣ 3 ግራም ስኳር ፣ 2 ግራም ስብ እና 391 ሚሊግራም ሶዲየም ይሰጣል ።

የእንግሊዘኛ ሙፊን ሳይበስል መብላት ይቻላል?

እንዲሆኑ ነው የታለሙት። የተጠበሰ , እና እነሱ መ ስ ራ ት ሙሉ በሙሉ የበሰለ ቢሆንም ትንሽ ጥሬ ጣዕም ይኑርዎት. ተስማሚ በሆነ ዓለም ውስጥ አንቺ ያንተን አገኛለሁ። ሙፊን ከፍርግርግ ሙቅ, እና አያስፈልግም መጥበስ.

የሚመከር: