ዝርዝር ሁኔታ:

በዮጎት ውስጥ ብዙ ስኳር አለ?
በዮጎት ውስጥ ብዙ ስኳር አለ?

ቪዲዮ: በዮጎት ውስጥ ብዙ ስኳር አለ?

ቪዲዮ: በዮጎት ውስጥ ብዙ ስኳር አለ?
ቪዲዮ: Ethiopia: አዲሱ የስኳር በሽታ ዶክተሮችን ግራ አጋባ 2024, መጋቢት
Anonim

የማይጣፍጥ ሜዳ እርጎ በተለምዶ ምንም የተጨመረ አይደለም ስኳር . ይህ ለመደበኛ ወይም ለግሪክ ዘይቤ እውነት ነው ፣ ስብ ያልሆነ ወይም ሙሉ ስብ እርጎ . የ ስኳር በቅመማ ቅመም እርጎ በተፈጥሮ የተገኘ ላክቶስ ነው ስኳር ከወተት, ዋናው የመነሻ ንጥረ ነገር. ላክቶስን ለማፍላት የተወሰኑ የባክቴሪያ ዓይነቶች ወደ ወተት ይጨመራሉ። ስኳር.

በዚህ መንገድ በዮጎት ውስጥ ምን ያህል ስኳር በጣም ብዙ ነው?

የተጨመረው በዮጎት ውስጥ ያለው ስኳር በጣም ብዙ ነው ለአዋቂዎች, እንዲሁም . በአሜሪካ የልብ ማህበር የተንፀባረቁ የWHO መመሪያዎች፣ አዋቂ ሴቶች ከ25 ግራም በላይ ወይም 6 የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ እንዲጨምሩ ይጠቁማሉ። ስኳር አንድ ቀን; ወንዶች, 9 የሻይ ማንኪያ ወይም 36 ግራም.

እንዲሁም እወቅ፣ በአማካይ እርጎ ውስጥ ምን ያህል ስኳር አለ? ጣዕሙ ፣ ፍራፍሬ ፣ ኦርጋኒክ እና የልጆች እርጎ ምድቦች ሁሉም መካከለኛ ነበራቸው ስኳር በ 100 ግራም ከ 10.8 እስከ 13.1 ግራም ይዘቶች እርጎ . ለማጣቀሻ, 100 ግራም ወደ 3.5 አውንስ እና መደበኛ ነው እርጎ ኩባያ በአሜሪካ ውስጥ 5 ወይም 5.3 አውንስ ነው።

እንዲሁም ጥያቄው የትኛው እርጎ ብዙ ስኳር አለው?

በጥናቱ ውስጥ በጣም ጤናማ የሆኑት እርጎዎች ነበሩ። ቾባኒ ሙሉ ወተት ሜዳ እና ቾባኒ ከ 5.0 እና 5.3 ግራም ስኳር ጋር, nonfat strawberry, በቅደም ተከተል.

የትኛው እርጎ አነስተኛ ስኳር አለው?

ደረጃ: እነዚህ በትንሹ ስኳር ያላቸው እርጎዎች ናቸው

  • ሲጊ: 9 ግ.
  • ጎ-ጉርት፡ 9 ግ.
  • ስቶኒፊልድ ዮቤቢ፡ 9 ግ.
  • Maple Hill Creamery: 8 ግ.
  • ቾባኒ በቀላሉ 100፡ 8 ግ.
  • ስቶኒፊልድ ዮኪድስ፡ 8 ግ.
  • Yoplait ግሪክ 100 ካሎሪ: 7 ግ. Rebecca Harrington / ቴክ Insider.
  • Dannon Light & Fit Greek: 7 ግ. Rebecca Harrington / ቴክ Insider.

የሚመከር: