ዝርዝር ሁኔታ:

ለመብላት በጣም ጤናማ ሾርባዎች ምንድናቸው?
ለመብላት በጣም ጤናማ ሾርባዎች ምንድናቸው?
Anonim

ከአመጋገብዎ ጋር የሚስማሙ 7 ጤናማ ሾርባዎች እዚህ አሉ።

  1. አትክልት ሾርባ . አትክልት ሾርባ ከምርጦቹ አንዱ ነው። ለመብላት ሾርባዎች .
  2. ቲማቲም ሾርባ . ቲማቲም ሾርባ ተወዳጅ ዝቅተኛ-ካሎሪ እና ዝቅተኛ ቅባት ያለው ምግብ ነው.
  3. ሚኔስትሮን. ሚኔስትሮን በካርቦሃይድሬትስ እና በካሎሪ በጣም ዝቅተኛ ነው።
  4. ጥቁር ባቄላ ሾርባ .
  5. ዶሮ እና አትክልት ሾርባ .
  6. ሚሶ ሾርባ .
  7. ቱሪክ ሾርባ .

ይህንን ከግምት ውስጥ በማስገባት በጣም ጤናማው ሾርባ ምንድነው?

ክብደት የማይሰጡዎት 19 ጤናማ ሾርባዎች

  • ቀላል የስፒናች እንቁላል ጠብታ ሾርባ።
  • የተጠበሰ ቀይ በርበሬ እና የቲማቲም ሾርባ።
  • ሽሪምፕ Taco ሾርባ.
  • ካሮት ዝንጅብል ሾርባ.
  • የመጨረሻው የበሽታ መከላከያ ሾርባ።
  • የታሸገ የቱርክ ሾርባ።
  • የተጠበሰ የአበባ ጎመን እና የካሎሪ ሾርባ.
  • ሽሪምፕ እና የአትክልት ሾርባ.

በተጨማሪም የካምቤል ሾርባዎች ጤናማ ናቸው? የካምቤል ሾርባዎች በተለምዶ ካሎሪ ዝቅተኛ ናቸው ፣ ከአንዳንድ ጋር ሾርባ በአንድ ኩባያ በአማካይ ከ 60 እስከ 80 ካሎሪ ዓይነቶች. የካምቤል ከስብ ነጻ የሆኑ የክላሲኮቻቸውን ስሪቶችም ያቀርባል። አንዳንድ ሾርባዎች ሁለቱም ዝቅተኛ ካሎሪ እና ስብ ነፃ ናቸው ይህም እንደ ማህበረሰብ ለመተርጎም በጣም አስቸጋሪ ነን ጤናማ.

ከእሱ, ለክብደት ማጣት ምን አይነት ሾርባዎች ጥሩ ናቸው?

ለክብደት መቀነስ ጤናማ የታሸጉ ሾርባዎች

  • ኦ ያ ጥሩ ክሬም የቲማቲም ባሲል ሾርባ፡ 140 ካሎሪ፣ 8 ግራም ስብ፣ 430 ሚሊ ግራም ሶዲየም፣ 15 ግራም ካርቦሃይድሬት፣ 9 ግራም ስኳር፣ 3 ግራም ፋይበር፣ 4 ግራም ፕሮቲን።
  • የፓሲፊክ ኦርጋኒክ አትክልት ምስር እና የተጠበሰ ቀይ በርበሬ ሾርባ (የተቀነሰ ሶዲየም)፡ 150 ካሎሪ፣.

ሾርባ ጤናማ እራት ነው?

ሾርባ በመፍጠር ረገድ ሚና መጫወት ይችላል። ምግቦች የካንሰርን አደጋ የሚቀንስ እና አጠቃላይ ጤናን የሚያበረታታ. በማከል ሾርባ በአትክልት፣ ፍራፍሬ፣ ሙሉ እህል እና ባቄላ ተጭኖ፣ ወዲያውኑ የ ሀ ሚዛኑን መቀየር ይችላሉ። ምግብ በ ሀ ጤናማ አቅጣጫ. ሾርባ እንዲያውም ሙሉ ሊሆን ይችላል ምግብ ይህን አካሄድ ተከትሎ.

የሚመከር: