ዝርዝር ሁኔታ:

ማፖ ቶፉ ጤናማ ነው?
ማፖ ቶፉ ጤናማ ነው?

ቪዲዮ: ማፖ ቶፉ ጤናማ ነው?

ቪዲዮ: ማፖ ቶፉ ጤናማ ነው?
ቪዲዮ: ናይ ጾም ቶፉ ምስ ቻፓቲ ንስራሕ 🌮Tofu ኣብገዛ#senaitabgeza 2024, መጋቢት
Anonim

ማፖ ቶፉ

ትመኝ ይሆናል። ማፖ ቶፉ ከቻይና ሲቹዋን ግዛት የመጣ ታዋቂ ምግብ - በቅመም ፣ በቅባት መረቅ ለምታገኙት ሙቀት ምስጋና ይግባው ። ማፖ ቶፉ ብዙ ካሎሪዎችን የሚጨምር የአሳማ ሥጋ ወይም የበሬ ሥጋ ብዙውን ጊዜ ይጨምራል። ብዙ ሰዎች ይበላሉ ቶፉ እንደሆነ በማሰብ ነው። ጤናማ ነገር ግን ሳይንሱ በትክክል መደምደሚያ አይደለም.

ከዚህ በተጨማሪ ለመመገብ በጣም ጤናማው የቻይና ምግብ ምንድነው?

የተመዘገቡ የአመጋገብ ባለሙያዎች እንደሚሉት 17ቱ ጤናማ የቻይና ምግብ መውሰድ አማራጮች

  • የቻይንኛ ኤግፕላንት ከነጭ ሽንኩርት መረቅ ጋር።
  • በእንፋሎት የተሰሩ ዱባዎች.
  • ቡናማ ሩዝ ከተቀጠቀጠ እንቁላል ጋር።
  • ሽሪምፕ ወይም ቶፉ መግቢያዎች።
  • የኩንግ ፓኦ ዶሮ።
  • የቡድሃ ደስታ።
  • የዶሮ ሰላጣ መጠቅለያዎች.
  • በጎን በኩል ሾርባ.

የቡድሃ ደስታ ጤናማ ነው? ዶሮ ከአትክልት ጋር፣ ለምሳሌ በርበሬ፣ ወይም ብሮኮሊ የተረጋገጠ ነው። ጤናማ ምግብ ፣ ምክንያቱም ከቫይታሚን የበለፀጉ አትክልቶች ጋር የተጣመረ ስስ ፕሮቲን ነው። የ የቡድሃ ደስታ በትንሹ 200 ካሎሪ ያላቸው የእንፋሎት አትክልቶች እና ቶፉ ይዟል።

ይህን በተመለከተ ማፖ ቶፉን በምን ትበላለህ?

ይህንን በቻይና በተጠበሰ ሩዝ ወይም በተጠበሰ ሩዝ ማገልገል ይችላሉ እና በእርግጠኛነት ምግቡን ለማሟላት በእጃችሁ ላይ እንቁላል ሮልስ፣ ክራብ ራንጎን፣ ስፕሪንግ ሮልስ እና በጣፋጭ እና ጎምዛዛ መረቅ ውስጥ የተጠመቁ ፖቲስቲከሮች።

ማፖ ቶፉ ቪጋን ነው?

ሀ ቬጀቴሪያን VERSION በተለምዶ፣ ማፖ ቶፉ በአሳማ ሥጋ የተሰራ ነው. አብዛኞቹ ማፖ ቶፉ የምግብ አዘገጃጀቶች ትንሽ ዶባንግያንግ ይጠቀማሉ ፣ ግን ይህ የስጋ እጥረትን ለማካካስ የበለጠ ይጠቀማል። ሌላ የምጠቀምበት የባቄላ ጥፍጥፍ ከተጠበሰ ጥቁር ባቄላ (??) የሚዘጋጀው የጥቁር ባቄላ ነጭ ሽንኩርት ኩስ (????) ነው።

የሚመከር: