ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: ማፖ ቶፉ ጤናማ ነው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Oswald Mason | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:58
ማፖ ቶፉ
ትመኝ ይሆናል። ማፖ ቶፉ ከቻይና ሲቹዋን ግዛት የመጣ ታዋቂ ምግብ - በቅመም ፣ በቅባት መረቅ ለምታገኙት ሙቀት ምስጋና ይግባው ። ማፖ ቶፉ ብዙ ካሎሪዎችን የሚጨምር የአሳማ ሥጋ ወይም የበሬ ሥጋ ብዙውን ጊዜ ይጨምራል። ብዙ ሰዎች ይበላሉ ቶፉ እንደሆነ በማሰብ ነው። ጤናማ ነገር ግን ሳይንሱ በትክክል መደምደሚያ አይደለም.
ከዚህ በተጨማሪ ለመመገብ በጣም ጤናማው የቻይና ምግብ ምንድነው?
የተመዘገቡ የአመጋገብ ባለሙያዎች እንደሚሉት 17ቱ ጤናማ የቻይና ምግብ መውሰድ አማራጮች
- የቻይንኛ ኤግፕላንት ከነጭ ሽንኩርት መረቅ ጋር።
- በእንፋሎት የተሰሩ ዱባዎች.
- ቡናማ ሩዝ ከተቀጠቀጠ እንቁላል ጋር።
- ሽሪምፕ ወይም ቶፉ መግቢያዎች።
- የኩንግ ፓኦ ዶሮ።
- የቡድሃ ደስታ።
- የዶሮ ሰላጣ መጠቅለያዎች.
- በጎን በኩል ሾርባ.
የቡድሃ ደስታ ጤናማ ነው? ዶሮ ከአትክልት ጋር፣ ለምሳሌ በርበሬ፣ ወይም ብሮኮሊ የተረጋገጠ ነው። ጤናማ ምግብ ፣ ምክንያቱም ከቫይታሚን የበለፀጉ አትክልቶች ጋር የተጣመረ ስስ ፕሮቲን ነው። የ የቡድሃ ደስታ በትንሹ 200 ካሎሪ ያላቸው የእንፋሎት አትክልቶች እና ቶፉ ይዟል።
ይህን በተመለከተ ማፖ ቶፉን በምን ትበላለህ?
ይህንን በቻይና በተጠበሰ ሩዝ ወይም በተጠበሰ ሩዝ ማገልገል ይችላሉ እና በእርግጠኛነት ምግቡን ለማሟላት በእጃችሁ ላይ እንቁላል ሮልስ፣ ክራብ ራንጎን፣ ስፕሪንግ ሮልስ እና በጣፋጭ እና ጎምዛዛ መረቅ ውስጥ የተጠመቁ ፖቲስቲከሮች።
ማፖ ቶፉ ቪጋን ነው?
ሀ ቬጀቴሪያን VERSION በተለምዶ፣ ማፖ ቶፉ በአሳማ ሥጋ የተሰራ ነው. አብዛኞቹ ማፖ ቶፉ የምግብ አዘገጃጀቶች ትንሽ ዶባንግያንግ ይጠቀማሉ ፣ ግን ይህ የስጋ እጥረትን ለማካካስ የበለጠ ይጠቀማል። ሌላ የምጠቀምበት የባቄላ ጥፍጥፍ ከተጠበሰ ጥቁር ባቄላ (??) የሚዘጋጀው የጥቁር ባቄላ ነጭ ሽንኩርት ኩስ (????) ነው።
የሚመከር:
የአጃ ወተት ወይም የአልሞንድ ወተት ጤናማ ነው?
የአጃ ወተት ከብዙ ሌሎች የወተት ያልሆኑ ወተቶች የበለጠ ካሎሪዎችን ይይዛል ሲል አንጀሎን አክሎ ተናግሯል። አንድ ኩባያ የአጃ ወተት 100 ካሎሪ አካባቢ አለው። ይህ በእንዲህ እንዳለ፣ አንድ ኩባያ የአልሞንድ፣ የካሾ ወይም የፔካን ወተት ከ25 እስከ 90 ብቻ ይይዛል፣ አንድ ኩባያ የአተር ወተት ደግሞ 75 አካባቢ አለው፣ እና አንድ ኩባያ የሩዝ ወተት 70 ያህል ይይዛል።
የቱርክ ፓስታሚ ጤናማ ነው?
እንደ ቦሎኛ ወይም ሳላሚ ካሉ ሌሎች የዳሊ ስጋዎች ጋር ሲወዳደር ፓስተራሚ በካሎሪም ሆነ በስብ ዝቅተኛ ቢሆንም በሶዲየም ከፍተኛ ነው። 1-ኦውንስ የበሬ ሥጋ ፓስታሚ 41 ካሎሪ አለው፣ ይህም በዴሊ ቱርክ እና ካም ውስጥ ያለው የካሎሪ ብዛት ተመሳሳይ ነው፣ ሁለቱም ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው ሳንድዊች አማራጮች ይቆጠራሉ።
የበሬ የጎድን አጥንት ለእርስዎ ጤናማ ነው?
ብዙውን ጊዜ እንደ ጥብስ፣ የጎድን አጥንት ወይም ስቴክ ይበላል፣ የበሬ ሥጋም በተለምዶ ይፈጫል ወይም ይፈጫል። ትኩስ፣ ስስ የበሬ ሥጋ በተለያዩ ቪታሚኖች እና ማዕድናት በተለይም በብረት እና በዚንክ የበለፀገ ነው። ስለዚህ የበሬ ሥጋን መጠነኛ መመገብ እንደ ጤናማ አመጋገብ አካል ሊመከር ይችላል (1)
የውጪ ቡና ቤቶች ጤናማ ናቸው?
እነሱ በአመጋገብ ደረጃ ላይ ብቻ ሳይሆን አስደናቂ ጣዕም አላቸው! ውጫዊ የፍራፍሬ ባር ምንም ከፍተኛ የፍሩክቶስ የበቆሎ ሽሮፕ የሉትም እና ከግሉተን-ነጻ ናቸው። ብዙ ጣዕሞች በጣም ጥሩ የቫይታሚን ሲ ምንጭ ናቸው እና ሁሉም ዓይነቶች ከቅባት-ነጻ የኮኮናት አሞሌ በስተቀር
ጤናማ እና ጤናማ ያልሆኑ ልማዶች ምንድናቸው?
10 ጤናማ ያልሆኑ ልማዶች በቂ ውሃ ሳይጠጡ አሁኑኑ ማቋረጥ ያስፈልግዎታል። በምሽት መብላት. በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ። በእንቅልፍ ላይ መዝለል. ሶዲየም ከመጠን በላይ መብላት. በጠረጴዛዎ ላይ ምሳ መብላት 'ጤናማ ስለሚመስሉ' ምግቦችን መምረጥ። በወይራ ዘይት ውስጥ ሁሉንም ነገር ማብሰል