ቪዲዮ: የቀዘቀዙ ድንች ጥብስ ይጠቅማል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Oswald Mason | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:58
ፈጣን ምግብ ሳይሆን ጣፋጭ ድንች ጥብስ , የቀዘቀዘ ጣፋጭ ድንች ጥብስ ናቸው ሀ ጤናማ አማራጭ። 3-አውንስ የአሌክሲያ አገልግሎት ስኳር ድንች ጁሊን ጥብስ (ወደ 12 ቁርጥራጮች) 140 ካሎሪ ፣ 5 ግራም ስብ ፣ 8 ግራም ካርቦሃይድሬት እና 6 ሚሊግራም ሶዲየም አለው።
በተመሳሳይ የድንች ጥብስ ከመደበኛ የፈረንሳይ ጥብስ ይሻላችኋል?
ድንች ድንች በአንድ ምግብ ውስጥ ወደ 15 ግራም ተጨማሪ ካርቦሃይድሬትስ ይይዛል ፣ ግን ያ እነዚህን ቱቦዎች ለማለፍ ምንም ምክንያት አይደለም ። እንዲሁም እጅግ በጣም ጣፋጭ እና ማድረግ ይችላሉ ጤናማ የተጋገረ ጥብስ . የቀዘቀዘ ተመሳሳይ 3-አውንስ አገልግሎት ጣፋጭ ድንች ጥብስ 140 ካሎሪ, 5 ግራም ስብ እና በተለምዶ ያነሰ ሶዲየም ይዟል ከ የ መደበኛ ጥብስ.
እንዲሁም የቀዘቀዙ ጥብስ ለእርስዎ ይጠቅማሉ? ምናልባት አይደለም. የ የቀዘቀዙ ጥብስ ከመድረሱ በፊት በከፊል በዘይት ይዘጋጃሉ የቀዘቀዘ ስለዚህ እነሱ አሁንም በጣም ወፍራም ናቸው ፣ ልክ እንደ ፈጣን ምግብ መገጣጠሚያ። ድንች እራሳቸው አይደሉም ጤናማ ያልሆነ , በእያንዳንዱ, እነሱ ከሞላ ጎደል ካርቦሃይድሬትስ ናቸው, ግን ውስብስብ ካርቦሃይድሬትስ ናቸው.
እንዲሁም እወቅ፣ ጣፋጭ ድንች የፈረንሳይ ጥብስ ለእርስዎ ጥሩ ነው?
አዎ, ጣፋጭ ድንች ጥብስ በቤታ ካሮቲን የበለፀጉ ናቸው፣ ይህም ሰውነትዎ ቫይታሚን ኤ እንዲያመርት ይረዳል ድንች የስብ እና የካሎሪ ይዘቱን ይጨምራል, ስፖን ወደ ዱድ ይለውጣል! ጣፋጭ ድንች ጥብስ ናቸው። መልካም እድል.
ምርጥ የቀዘቀዙ ድንች ጥብስ ምንድናቸው?
: አሌክሲያ ሁሉም-ተፈጥሯዊ የቀዘቀዘ ጣፋጭ ድንች ጥብስ.
የሚመከር:
የቀዘቀዙ ሃሽ ቡኒዎች የተከተፉ ድንች ብቻ ናቸው?
በገበያ ላይ ድንቹ በእንፋሎት ይሞቃሉ እና ይንቀጠቀጡና ቆዳውን እንዲወልቅ ይደረጋል ከዚያም ተቆርጦ በውሃ ወይም በዘይት ይቀቡ እና (ይህ ቁልፍ ነው) የድንች ቁርጥራጮቹን በማጓጓዣ ቀበቶ ላይ በማስኬድ በትላልቅ ማቀዝቀዣዎች ውስጥ ለብቻው እንዲቀዘቅዝ ይደረጋል. ከዚያም በከረጢት ተጭነው ለደንበኛው ምድጃውን እንዲጋግሩ ወይም ጥብስ እንዲጨርሱ ያድርጉ
የቀዘቀዙ የአሳማ ሥጋ ጥብስ እንዴት ማብሰል ይቻላል?
የተለመደው ምድጃ: ምድጃውን እስከ 375 ዲግሪ ፋራናይት ድረስ ቀድመው ያብሩት. የቀዘቀዘውን ምርት በምድጃ ውስጥ ያስቀምጡ እና ለ 20-25 ደቂቃዎች መጋገር ወይም የውስጥ ሙቀት እስከ 165 ዲግሪ ፋራናይት ድረስ። የማብሰያ ምድጃ፡ ምድጃውን እስከ 350 ዲግሪ ፋራናይት ድረስ ቀድመው ያብሩት። የቀዘቀዘውን ምርት በምድጃ ውስጥ ያስቀምጡ እና ለ 15-20 ደቂቃዎች መጋገር ወይም የውስጥ ሙቀት እስከ 165 ዲግሪ ፋራናይት ድረስ
በብርድ ጥብስ ውስጥ የቀዘቀዙ አትክልቶችን መጠቀም ይችላሉ?
ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ የቀዘቀዙ አትክልቶች ልክ እንደ ትኩስ አትክልቶች ጤናማ ካልሆኑ ጤናማ ሊሆኑ ይችላሉ። ማነቃቂያ ለጤናማ ምግብ ከቀዘቀዙ አትክልቶችን ለማብሰል በአንጻራዊነት ፈጣን እና ቀላል መንገድ ነው። ዘይቱን በብርድ ፓን ውስጥ ይሞቁ ወይም መካከለኛ-ከፍተኛ ሙቀት ላይ ይቅቡት
የቀዘቀዙ ድንች ፓንኬኮችን እንዴት እንደገና ማሞቅ ይቻላል?
የድንች ፓንኬኮችን እንዴት እንደገና ማሞቅ እንደሚቻል ምድጃዎን እስከ 350 ፋራናይት ለአዲስ ወይም ለተቀዘቀዙ ድንች ፓንኬኮች ወይም 400F ለቀዘቀዘ ድንች ፓንኬኮች ቀድመው ያሞቁ። የዳቦ መጋገሪያ ወረቀት በመጋገሪያ ወረቀት ላይ ያስቀምጡ። የድንች ፓንኬኮችን, የቀዘቀዙ ወይም ትኩስ, በመጋገሪያ መደርደሪያ ላይ ያዘጋጁ. የዳቦ መጋገሪያ ወረቀቱን ያስቀምጡ እና የድንች ፓንኬኮችን በሙቀት ምድጃ ውስጥ ያስቀምጡ
ቀይ የፖንጥያክ ድንች ምን ይጠቅማል?
ቀይ የፖንጥያክ ድንች ጣዕም ያለው ክብ ወይም ሞላላ ድንች ለስላሳ ቆዳ እና ነጭ ሥጋ ነው። በደንብ የተከማቸ ድንች ብዙውን ጊዜ ለማፍላት፣ ለመጋገር ወይም ድንች ቺፕስ ወይም የፈረንሳይ ጥብስ ለማምረት ያገለግላል። ቀይ የፖንቲያክ ተክሎች በአንጻራዊ ሁኔታ ድርቅን የሚቋቋሙ እና ለተለያዩ የአፈር ዓይነቶች ተስማሚ ናቸው