የእረኛው ኬክ ስንት ካሎሪ ነው?
የእረኛው ኬክ ስንት ካሎሪ ነው?

ቪዲዮ: የእረኛው ኬክ ስንት ካሎሪ ነው?

ቪዲዮ: የእረኛው ኬክ ስንት ካሎሪ ነው?
ቪዲዮ: የእርጎ ኬክ (ቀላል ነው) 2024, መጋቢት
Anonim

Ellie Krieger's የእረኛው አምባሻ ይህ ጤናማ ምግቦች የተፈቀደው ምግብ 340 ብቻ ይመዝናል። ካሎሪዎች እና 9 ግራም ስብ.

ከዚህም በላይ በሼፐርድ ኬክ ውስጥ ስንት ካርቦሃይድሬት አለ?

የአመጋገብ እውነታዎች

ካሎሪ 330 (1379 ኪ.
ጠቅላላ ካርቦሃይድሬት 22 ግ 7%
የአመጋገብ ፋይበር 1 ግ 4%
ስኳሮች 5 ግ
ፕሮቲን 19 ግ

በተጨማሪም ፣ የጎጆ ኬክ ምን ያህል ካሎሪዎች አሉት? አዎ. ይህ ጤናማ የጎጆ ጥብስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ነው። ከአመጋገብ ምግብ የራቀ ዓለም። እያንዳንዱ አገልግሎት 483 kcal ፣ 32.5g ፕሮቲን ፣ 51 ግ ካርቦሃይድሬት (ከዚህ ውስጥ 16.5 ግ ስኳር) ፣ 14 ግ ስብ (ከዚህ ውስጥ 6 ግ ሳቹሬትድ) ፣ 12 ግ ፋይበር እና 1.2 ግ ጨው።

በመቀጠል፣ ጥያቄው፣ የእረኛው ኬክ የአመጋገብ ዋጋ ምንድነው?

የተመጣጠነ ምግብ ትንተና (በአንድ አገልግሎት): 922 ካሎሪዎች . 34 ግ ፕሮቲን . 72 ግ ስብ. 931 mg ሶዲየም;

የጎጆ ጥብስ ጤናማ ነው?

8 ሰዎችን በማገልገል፣ ይህ የቤተሰብ መጠን ያለው ምግብ ስስ የተፈጨ የበሬ ሥጋን ከብዙ አትክልቶች ጋር በማጣመር የበለፀገ መረቅ ለመስራት ሴሊሪ እና ቲማቲምን ጨምሮ። ቀላል ዝቅተኛ-ካሎሪ ምግብ ከመሆኑ በተጨማሪ ይህ ቀላል ነው የጎጆ ጥብስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ነው ጤናማ ለአንተ በቀን አምስት ጊዜ እንድትደርስ የሚረዳህ በአትክልት የተሞላ ስለሆነ።

የሚመከር: