ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: ለአንጀት ጥሩ የሆኑት የትኞቹ ምግቦች ናቸው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Oswald Mason | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:58
የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል 19 ምርጥ ምግቦች እነኚሁና።
- እርጎ በ Pinterest ላይ አጋራ።
- ፖም. ፖም የበለጸገ የፔክቲን ምንጭ ሲሆን የሚሟሟ ፋይበር ነው።
- ዝንጅብል. ፌኒል ፣ ፈዛዛ አምፖል እና ረዥም አረንጓዴ ግንድ ያለው ተክል ፣ ነው። ጣዕም ለመጨመር ያገለግላል ምግብ .
- ኬፍር.
- ቺያ ዘሮች.
- ኮምቡቻ
- ፓፓያ.
- ያልተፈተገ ስንዴ.
ከዚህ በተጨማሪ ምን አይነት ምግቦች አንጀትዎን ይፈውሳሉ?
10 ሱፐር አንጀት የሚያለመልሙ ምግቦች ይህ የስነ-ምግብ ባለሙያ ይመገባል።
- Sauerkraut. Sauerkraut (በጀርመንኛ "ጎምዛዛ ነጭ ጎመን") የበቀለ ጎመን ሲሆን ለሰውነት ብዙ ጥሩ ባክቴሪያዎችን ይሰጣል።
- አስፓራጉስ.
- አናናስ.
- ሽንኩርት.
- ነጭ ሽንኩርት.
- የአጥንት ሾርባ.
- አፕል cider ኮምጣጤ.
- ኪምቺ
በተጨማሪም ለአንጀት ጎጂ የሆነው የትኛው አትክልት ነው? ክሩሲፌር አትክልቶች ልክ እንደ ብሮኮሊ እና ጎመን ባቄላ ጋዝ እንዲበዛ የሚያደርግ ተመሳሳይ ስኳር አላቸው። የእነሱ ከፍተኛ ፋይበር ለመዋሃድ አስቸጋሪ ያደርጋቸዋል። በእርስዎ ላይ ቀላል ይሆናል። ሆድ ጥሬውን ከመብላት ይልቅ ካበስሏቸው.
እንዲሁም 3 ምግቦች ለአንጀት ጎጂ የሆኑት የትኞቹ ናቸው?
በአንጀት ጤና አመጋገብ ውስጥ መራቅ ያለባቸው 13 ምግቦች
- ስኳር. የተጣራ ነጭ ስኳር በተለይ መጥፎ ስም ሊኖረው ይችላል፣ነገር ግን በማንኛውም መልኩ ያለው ስኳር ለአንጀት ጤናዎ ጎጂ ሊሆን ይችላል።
- የተዘጋጁ ምግቦች.
- አኩሪ አተር.
- የወተት ምርቶች.
- ቀይ ሥጋ.
- ግሉተን
- እንቁላል.
- በዘረመል የተሻሻሉ አካላት (ጂኤምኦዎች)
የምግብ መፍጫ ስርዓቴን እንዴት ጠንካራ ማድረግ እችላለሁ?
በተፈጥሮ የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል 11 ምርጥ መንገዶች
- እውነተኛ ምግብ ይበሉ። በ Pinterest ላይ አጋራ።
- የተትረፈረፈ ፋይበር ያግኙ። ፋይበር ለጥሩ መፈጨት ጠቃሚ እንደሆነ የታወቀ ነው።
- በአመጋገብዎ ውስጥ ጤናማ ቅባቶችን ይጨምሩ። ጥሩ የምግብ መፈጨት በቂ ስብ መብላትን ሊጠይቅ ይችላል።
- እርጥበት ይኑርዎት።
- ጭንቀትዎን ይቆጣጠሩ።
- በአእምሮ ይብሉ።
- ምግብዎን ያኝኩ.
- ተንቀሳቀስ።
የሚመከር:
በፖታስየም ውስጥ በጣም ዝቅተኛ የሆኑት የትኞቹ ፍሬዎች ናቸው?
አነስተኛውን የፖታስየም መጠን የያዙት የትኞቹ ጥሬ ጨው አልባ ፍሬዎች ናቸው? አልሞንድ፣ ፔካኖች፣ ፒስታስዮስ እና ዋልኑትስ የእኔ ተወዳጆች ናቸው።
በጣም ገንቢ የሆኑት የትኞቹ ፍሬዎች ናቸው?
ማጠቃለያ ለውዝ መመገብ የልብ ሕመምን እና የስኳር በሽታን ጨምሮ ለብዙ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ተጋላጭነትን ለመቀነስ ይረዳል። የአልሞንድ ፍሬዎች. ለውዝ በርካታ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን (13) የያዙ የዛፍ ፍሬዎች ናቸው። ፒስታስዮስ. ዋልኖቶች። Cashews. ፔካኖች. የማከዴሚያ ፍሬዎች. የብራዚል ፍሬዎች. Hazelnuts
ከአስፓርታም ነፃ የሆኑት የትኞቹ ምግቦች ናቸው?
አስፓርታሜ አሁንም በኮካ ኮላ ምርቶች አመጋገብ ኮክ፣ ፋንታ ዜሮ እና ፍሬስካ ውስጥ አለ። አስፓርታም የኮክ ዜሮ ማጣፈጫ ነው። ፔፕሲ ከአስፓርታም ነፃ የሆነ አመጋገብ ሶዳዎችን ያቀርባል። ፔፕሲ ከስፕሌንዳ ጋር ያለ አመጋገብ አስፓርታም ሳይጨመር የአመጋገብ ሶዳ ያቀርባል
ለማቅለሽለሽ ጎጂ የሆኑት የትኞቹ ምግቦች ናቸው?
ህመም ሲሰማዎት መመገብ ፈታኝ ሊሆን ቢችልም ምግብ እና መጠጦች ለሀይድሮሽን፣ የጠፉ ኤሌክትሮላይቶችን በመተካት እና ሆድዎ እንዲረጋጋ ይረዳል። ቅባት, ቅባት ወይም የተጠበሱ ምግቦች. በጣም ጣፋጭ ምግቦች. ቅመም የበዛባቸው ምግቦች. ጠንካራ ሽታ ያላቸው ምግቦች. አልኮል. ካፌይን
የአሜሪካ ተወላጅ ህንድ ግብርና መሰረት የሆኑት የትኞቹ ሶስት የእፅዋት ምግቦች ናቸው?
ሦስቱ እህቶች (በቆሎ፣ ባቄላ፣ እና ዱባ) የአሜሪካ ተወላጆች ገበሬዎች ክላሲክ ዓይነት ድብልቅ ሰብል ብለው ይጠሩታል፣ እና አርኪኦሎጂያዊ መረጃዎች እንደሚያሳዩት እነዚህ ሦስቱ አሜሪካውያን የቤት ውስጥ ዝርያዎች ለ5,000 ዓመታት ያህል አብረው ሲበቅሉ ቆይተዋል