ቪዲዮ: የቢንግ ቼሪዎችን የመመገብ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Oswald Mason | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:58
Anthocyanins ኃይለኛ የተፈጥሮ ፀረ-ብግነት ወኪሎች ናቸው. በማከል ላይ የቢንግ ቼሪ ለዕለታዊ አመጋገብዎ እንደ ፋይብሮማያልጂያ እና ሩማቶይድ አርትራይተስ ካሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎች እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል። በ ውስጥ ያሉ ፀረ-ንጥረ-ምግቦች ቼሪ እንዲሁም ለልብ ህመም እና ለአንዳንድ የካንሰር ዓይነቶች ተጋላጭነትን ለመቀነስ ይረዳል።
ይህንን ግምት ውስጥ በማስገባት በየቀኑ የቼሪ ፍሬዎችን መመገብ ምንም ችግር የለውም?
መብላት ሁለት ኩባያ የቢንግ ቼሪ በየቀኑ በሰውነት ውስጥ ያለውን የዩሪክ አሲድ መጠን በ15 በመቶ ሊቀንስ ይችላል። በተጨማሪም፣ ቼሪ አንቲኦክሲደንትስ ሴሎችን፣ ነርቮችን፣ የኢንሱሊን መጠንን እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓትን የሚጠብቁ ይመስላሉ። ጤናማ ፣ በመደገፍ ላይ እያለ ጤናማ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እርጅና.
እንደዚሁም፣ ትኩስ የቢንግ ቼሪ እያደለቡ ነው? መብላት ቼሪ ክብደትን ለመቀነስ እና ለመቁረጥ ሊረዳዎት ይችላል። አንድ ኩባያ ቼሪ ከ 100 ካሎሪ በታች ነው እና በ 3 ግራም ፋይበር ውስጥ ይጫናል ፣ ይህም ረዘም ላለ ጊዜ የመርካት ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል። ጠቃሚ ምክር፡ Cherries ጤናማ ብቻ አይደሉም, ግን ጣፋጭ እና ሁለገብ ናቸው.
በተጨማሪም ጥያቄው የቼሪ ፍሬዎች የሆድ ድርቀትን ለመቀነስ ይረዳሉ?
አንዳንድ ምግቦች በፍንዳታ የተሻሉ ናቸው። የሆድ ስብ ከሌሎች ይልቅ. ለዚህም ሳይንሳዊ ማስረጃዎች አሉ, ቢያንስ በአንዳንድ ጥናቶች. ታርት Cherries - እ.ኤ.አ. በ 2007 በሚቺጋን ዩኒቨርሲቲ የተደረገ ጥናት እንዳመለከተው በትንሽ መጠን የሚመገቡ አይጦች ቼሪ ዱቄት 17 በመቶውን አጥቷል የሆድ ስብ በሶስት ወር ጊዜ ውስጥ.
ቼሪ ለስኳር ህመምተኞች ጥሩ ነው?
23, 2004 -- Cherries አንድ ቀን አካል ሊሆን ይችላል የስኳር በሽታ ሕክምና. ጣፋጭ እና ጣፋጭ የፍራፍሬ ስሪቶች የኢንሱሊን መጠንን የሚጨምሩ ኬሚካሎችን ያካተቱ ሲሆን ይህም በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር ይረዳል. ኬሚካሎችን የያዙ ፍራፍሬዎች የልብ ህመም ስጋትን በመቀነስ ረገድ ተስፋን አሳይተዋል። ለዚያም ተመሳሳይ ሊሆን ይችላል የስኳር በሽታ.
የሚመከር:
ማርሽማሎልን የመመገብ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
የማርሽማሎው ቅጠል እና ሥር ለህመም እና እብጠት (ብግነት) የመተንፈሻ አካልን የሚሸፍኑ የ mucous membranes ጥቅም ላይ ይውላሉ. እንዲሁም ለደረቅ ሳል፣ ለሆድ ሽፋን፣ ለተቅማጥ፣ ለጨጓራ ቁስለት፣ ለሆድ ድርቀት፣ ለሽንት ቱቦ ብግነት እና በሽንት ቱቦ ውስጥ ያሉ ጠጠሮች ጥቅም ላይ ይውላሉ።
እንጉዳዮችን የመመገብ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
እንጉዳዮች በአመጋገብዎ ውስጥ ከሚካተቱት በጣም የበለፀጉ ምግቦች አንዱ ሲሆን ከፍተኛ ዚንክ፣ ብረት እና ሌሎች ማዕድናት፣ ቫይታሚን ኤ እና ቢ12 ናቸው። ድንቅ የፕሮቲን ምንጭ፣ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው እና ዝቅተኛ ስብ
አኩሪ አተር የመመገብ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
የአኩሪ አተር ምግቦች፡ የአኩሪ አተር ጥቅሞች። አኩሪ አተር መብላት የእጽዋትን ፕሮቲን ለመጨመር ጥሩ መንገድ ነው። ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ተጨማሪ የእፅዋትን ፕሮቲን በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተት ፣ ከካርቦሃይድሬትስ በተቃራኒ ፣ እንደ የደም ግፊት መቀነስ ያሉ ግልጽ የልብ እና የደም ቧንቧ ጥቅሞች አሉት። የአኩሪ አተር ምግቦች በተፈጥሯቸው ከኮሌስትሮል ነፃ የሆኑ እና ዝቅተኛ ስብ ያላቸው ናቸው።
ቻናን የመመገብ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
የቻና ሌሎች የጤና ጥቅሞች የስኳር በሽታ እና የደም ስኳር መጠን ይቆጣጠራል። ጤናማ አጥንትን ይጠብቃል. እብጠትን ይቀንሳል. የደም ግፊትን ያረጋጋል። ጤናማ ልብን ለመጠበቅ ይረዳል. ኮሌስትሮልን ይቀንሳል። ካንሰርን ለመከላከል እንደሚረዳ ይታወቃል። በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል
ስቴክን የመመገብ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
ስቴክን የመመገብ 5 የጤና በረከቶች በፕሮቲን የበለፀጉ ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው። ስቴክ በጣም ጥሩ ከሆኑ የፕሮቲን ምንጮች አንዱ ነው፣ እና ፕሮቲን ለሰውነትዎ ሴል ሁሉ ጠቃሚ ነው። ስቴክ የብረት እጥረትን ለመከላከል ይረዳል. ስቴክ በሌሎች ጠቃሚ ማይክሮኤለመንቶች የበለፀገ ነው። ስቴክ ፈገግታዎን ሊያሻሽል ይችላል። ስቴክ ለአእምሮ ጤና ጥሩ ነው።