የቢንግ ቼሪዎችን የመመገብ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
የቢንግ ቼሪዎችን የመመገብ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

ቪዲዮ: የቢንግ ቼሪዎችን የመመገብ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

ቪዲዮ: የቢንግ ቼሪዎችን የመመገብ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
ቪዲዮ: ለማመን የሚከብድ 12 የቃሪያ ጥቅሞች | ይህን ቪዲዮ መመገብ ትጀምራላችሁ 2024, መጋቢት
Anonim

Anthocyanins ኃይለኛ የተፈጥሮ ፀረ-ብግነት ወኪሎች ናቸው. በማከል ላይ የቢንግ ቼሪ ለዕለታዊ አመጋገብዎ እንደ ፋይብሮማያልጂያ እና ሩማቶይድ አርትራይተስ ካሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎች እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል። በ ውስጥ ያሉ ፀረ-ንጥረ-ምግቦች ቼሪ እንዲሁም ለልብ ህመም እና ለአንዳንድ የካንሰር ዓይነቶች ተጋላጭነትን ለመቀነስ ይረዳል።

ይህንን ግምት ውስጥ በማስገባት በየቀኑ የቼሪ ፍሬዎችን መመገብ ምንም ችግር የለውም?

መብላት ሁለት ኩባያ የቢንግ ቼሪ በየቀኑ በሰውነት ውስጥ ያለውን የዩሪክ አሲድ መጠን በ15 በመቶ ሊቀንስ ይችላል። በተጨማሪም፣ ቼሪ አንቲኦክሲደንትስ ሴሎችን፣ ነርቮችን፣ የኢንሱሊን መጠንን እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓትን የሚጠብቁ ይመስላሉ። ጤናማ ፣ በመደገፍ ላይ እያለ ጤናማ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እርጅና.

እንደዚሁም፣ ትኩስ የቢንግ ቼሪ እያደለቡ ነው? መብላት ቼሪ ክብደትን ለመቀነስ እና ለመቁረጥ ሊረዳዎት ይችላል። አንድ ኩባያ ቼሪ ከ 100 ካሎሪ በታች ነው እና በ 3 ግራም ፋይበር ውስጥ ይጫናል ፣ ይህም ረዘም ላለ ጊዜ የመርካት ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል። ጠቃሚ ምክር፡ Cherries ጤናማ ብቻ አይደሉም, ግን ጣፋጭ እና ሁለገብ ናቸው.

በተጨማሪም ጥያቄው የቼሪ ፍሬዎች የሆድ ድርቀትን ለመቀነስ ይረዳሉ?

አንዳንድ ምግቦች በፍንዳታ የተሻሉ ናቸው። የሆድ ስብ ከሌሎች ይልቅ. ለዚህም ሳይንሳዊ ማስረጃዎች አሉ, ቢያንስ በአንዳንድ ጥናቶች. ታርት Cherries - እ.ኤ.አ. በ 2007 በሚቺጋን ዩኒቨርሲቲ የተደረገ ጥናት እንዳመለከተው በትንሽ መጠን የሚመገቡ አይጦች ቼሪ ዱቄት 17 በመቶውን አጥቷል የሆድ ስብ በሶስት ወር ጊዜ ውስጥ.

ቼሪ ለስኳር ህመምተኞች ጥሩ ነው?

23, 2004 -- Cherries አንድ ቀን አካል ሊሆን ይችላል የስኳር በሽታ ሕክምና. ጣፋጭ እና ጣፋጭ የፍራፍሬ ስሪቶች የኢንሱሊን መጠንን የሚጨምሩ ኬሚካሎችን ያካተቱ ሲሆን ይህም በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር ይረዳል. ኬሚካሎችን የያዙ ፍራፍሬዎች የልብ ህመም ስጋትን በመቀነስ ረገድ ተስፋን አሳይተዋል። ለዚያም ተመሳሳይ ሊሆን ይችላል የስኳር በሽታ.

የሚመከር: