በሩዝ ማብሰያ ውስጥ የቡልጉር ስንዴ ማብሰል እችላለሁ?
በሩዝ ማብሰያ ውስጥ የቡልጉር ስንዴ ማብሰል እችላለሁ?

ቪዲዮ: በሩዝ ማብሰያ ውስጥ የቡልጉር ስንዴ ማብሰል እችላለሁ?

ቪዲዮ: በሩዝ ማብሰያ ውስጥ የቡልጉር ስንዴ ማብሰል እችላለሁ?
ቪዲዮ: Mantarlı Bulgur Pilavı Tarifi | Nasıl Yapılır? 2024, መጋቢት
Anonim

አክል ቡልጉር እና ውሃ ለእርስዎ ሩዝ ማብሰል አስገባ። ለሁለት ኩባያዎች ቡልጉር ፣ ወደ 3 1/4 ኩባያ ውሃ ይጨምሩ የሩዝ ማብሰያ ወደ " ምግብ ማብሰል "የእርስዎ ቅንብር የሩዝ ማብሰያ እና ሽፋን. መቼ ምግብ ማብሰል ዑደቱን ያጠናቅቃል እና ወደ “ሙቅ” መቼት ይቀየራል ፣ ለሌላ 15 ደቂቃዎች ይቀመጥ ፣ በትንሽ በትንሹ እንፋሎት ለመቀጠል ይሸፍኑ።

በተጨማሪም የቡልጉር ስንዴ ማብሰል አለቦት?

መታጠብ አስፈላጊ አይደለም ቡልጉር ስንዴ ከዚህ በፊት ምግብ ማብሰል , ምንም እንኳን አንዳንድ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች መ ስ ራ ት ከሆነ forrinsing ይደውሉ አንቺ አታፈስስ ቡልጉር ካለፈ በኋላ የበሰለ.

እንዲሁም ቡልጉር ከሩዝ የበለጠ ጤናማ ነው? ከአመጋገብ አንፃር፣ ቡልጉር በፋይበር የበለጸገ ቡኒ ጋር ሲወዳደር የራሱን ይይዛል ሩዝ - ከተጨማሪ ጋር ከ ፋይበር ሁለት ጊዜ እና አራት እጥፍ ፎሌት! ቡልጉር ለለውጥ በመደወል የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ መጠቀም ይቻላል ሩዝ , እና የበለጠ ገንቢ ሆኖ ተገኝቷል ቶሪስ.

ይህንን ግምት ውስጥ በማስገባት ሌሎች ጥራጥሬዎችን በሩዝ ማብሰያ ውስጥ ማብሰል ይቻላል?

ባሻገር ሩዝ የበለጠ እንግዳ የሆነውን ማሰስ ቀላል ነው። ጥራጥሬዎች እንደKamut®፣ amaranth እና ቴ? መቼ የእነሱ ምግብ ማብሰል - ከጊዜ ወደ ጊዜ ራስን መቆጣጠር. በአጠቃላይ, መቼ ምግብ ማብሰል የተለየ በሩዝ ማብሰያ ውስጥ ጥራጥሬዎች ፣ ይጠቀሙ እህል toliquidratio አንቺ በመደበኛነት በፖት ውስጥ ይጠቀማል.

ቡልጉር ተክል የተመሰረተ ነው?

እንደ ሙሉ እህል, በተፈጥሮ ከፍተኛ-ፋይበር, ዝቅተኛ ስብ, ዝቅተኛ-ካሎሪ ነው ቬጀቴሪያን እና የቪጋን ምግብ ንጥረ ነገር.ነገር ግን ስንዴ ስለሆነ, ቡልጉር ከናgluten-ነጻ አመጋገብ ጋር ተስማሚ አይደለም.

የሚመከር: