ዝርዝር ሁኔታ:

የፍየል ወተት ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
የፍየል ወተት ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

ቪዲዮ: የፍየል ወተት ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

ቪዲዮ: የፍየል ወተት ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
ቪዲዮ: አስደናቂ የፍየል ስጋና ወተት ጥቅሞች 2024, መጋቢት
Anonim

የፍየል ወተትን ግምት ውስጥ የሚያስገቡ ምክንያቶች

  • ያነሰ አልፋ-ኤስ1-ካሴይን። ፕሮቲን ለሰውነት እድገት, እድገት እና ጥገና አስፈላጊ ነው.
  • የተለያዩ ፕሮቲኖች እና ቅባቶች.
  • በላክቶስ ውስጥ ዝቅተኛ.
  • ብዙ ካልሲየም.
  • ለደም ግፊት ተስማሚ።
  • ጥሩ የቪታሚኖች ምንጭ።
  • በተፈጥሮ ዝቅተኛ የኮሌስትሮል መጠን.
  • ሌሎች አስፈላጊ ማዕድናት.

ከዚህ፣ የፍየል ወተት ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል?

እና የፍየል ወተት ይችላል ክብደት መጨመር ያስከትላል . ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሞልቷል። ስብ ጤናማ ያልሆነን ያበረታታል የክብደት መጨመር . የፍየል ወተት ከፍተኛ መጠን ያለው ሙሌት ነው። ስብ.

እንዲሁም እወቅ, የፍየል ወተት የመፈወስ ባህሪያት አለው? ይመካል የመፈወስ ባህሪያት የፍየል ወተት ተገኝቷል አላቸው ተመሳሳይ የመፈወስ ባህሪያት ወደ የወይራ ዘይት እና መደበኛ ፍጆታ ነው። ለደም ማነስ፣ ማግኒዚየም እጥረት፣ ኤክማ እና ብጉር እንደ የቤት ውስጥ መፍትሄ ይመከራል። በተጨማሪም የሂሞግሎቢን እንደገና መወለድን ይጨምራል ይችላል ኦስቲዮፖሮሲስ ላለባቸው ሰዎች ጠቃሚ ነው.

በተመሳሳይ ሁኔታ አንድ ሰው የፍየል ወተት ለምን ለእርስዎ መጥፎ እንደሆነ ሊጠይቅ ይችላል?

ነው። መጥፎ ለእኛ. የፍየል ወተት የላቀ ነው - ጤናማ ለ ፍየል ልጆች ግን ለሰዎች ብዙ አይደሉም. በሰዎች ላይ ለልብ ህመም እንደሚዳርግ በሚታወቁት ኮሌስትሮል እና የሳቹሬትድ ስብ የተሞላ ነው። አብዛኞቹ የወተት ተዋጽኦዎች -ፍርይ ወተት (እንደ አልሞንድ ወተት ), በሌላ በኩል, ምንም የሳቹሬትድ ስብ ወይም ኮሌስትሮል አልያዘም.

የፍየል ወተት ከተለመደው ወተት ይሻላል?

አመጋገብ፡ የፍየል ወተት ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ ነው ፣ አነስተኛ ስኳር (ላክቶስ) ፣ 13% ተጨማሪ ካልሲየም ፣ 25% ተጨማሪ ቫይታሚን B6 ፣ 47% ተጨማሪ ቫይታሚን ኤ እና 134% ተጨማሪ ፖታስየም ይይዛል። ከመደበኛው ላም ወተት . ቅመሱ፡ የፍየል ወተት በእርግጠኝነት የተለየ ነው ከ ላሞች ወተት . ለመልመድ የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ የሚችል ጣዕሙ ጠንካራ ነው።

የሚመከር: