በ 4 አውንስ የአሳማ ሥጋ ጥብስ ውስጥ ስንት ካሎሪዎች አሉ?
በ 4 አውንስ የአሳማ ሥጋ ጥብስ ውስጥ ስንት ካሎሪዎች አሉ?

ቪዲዮ: በ 4 አውንስ የአሳማ ሥጋ ጥብስ ውስጥ ስንት ካሎሪዎች አሉ?

ቪዲዮ: በ 4 አውንስ የአሳማ ሥጋ ጥብስ ውስጥ ስንት ካሎሪዎች አሉ?
ቪዲዮ: Ethiopian Food " How to Make Derek Ye Bere Siga Tibs "ደረቅ የበሬ ስጋ ጥብስ አሰራር" 2024, መጋቢት
Anonim

280 ካሎሪ

ከዚህ በተጨማሪ በ 4 አውንስ የአሳማ ሥጋ ውስጥ ስንት ካሎሪዎች አሉ?

የማገልገል መጠን 4 አውንስ

በማገልገል መጠን
የካሎሪ ይዘት: 260 የካሎሪ ይዘት ከ ስብ: 180
% ዕለታዊ እሴት*
ጠቅላላ ስብ 20.0 ግ 31%
የሳቹሬትድ ስብ 7.0 ግ 35%

እንዲሁም እወቅ, በተጠበሰ የአሳማ ሥጋ ውስጥ ስንት ካሎሪዎች አሉ? ሶስት-አውንስ የአሳማ ሥጋ ቾፕ (የተጠበሰ ወይም የተጋገረ) 135 ያቀርባል ካሎሪዎች ፣ 25 ግራም ፕሮቲን ፣ 3 ግራም ስብ ፣ 1 ግራም የሳቹሬትድ ስብ ፣ 430 ሚሊ ግራም ሶዲየም እና 0 ግራም ካርቦሃይድሬትስ ፣ የሾርባውን ስስ ክፍል ብቻ ከበሉ።

ከዚህ ውስጥ፣ በቀጭን የአሳማ ሥጋ ጥብስ ውስጥ ስንት ካሎሪዎች አሉ?

የደረቁ ስጋዎች አመጋገብ

3-አውንስ የበሰለ አገልግሎት; ካሎሪዎች ጠቅላላ ስብ (ሰ)
ለስላሳ የአሳማ ሥጋ ቁርጥራጮች
የአሳማ ሥጋ 120 3.0
የአሳማ ሥጋ አጥንት የሌለው የላይኛው ወገብ መቁረጥ ** 173 5.2
የአሳማ ሥጋ ጥብስ * 147 5.3

በተጠበሰ የአሳማ ሥጋ ውስጥ ስንት ካሎሪዎች አሉ?

የአመጋገብ እውነታዎች

ካሎሪ 236 (987 ኪጁ)
ስኳሮች 0 ግ
ፕሮቲን 32.3 ግ
ካልሲየም 20 ሚ.ግ
ፖታስየም 480 ሚ.ግ

የሚመከር: