ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: በጣም ብዙ የቫይታሚን ሲ ረቂቅ ያለው የትኛው ፍሬ ነው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Oswald Mason | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:58
ይህ የአዮዲን መፍትሄ ፈጠረ. ከዚያም ማንኪያ በመጠቀም 100 ሚ.ግ ቫይታሚን ሲ ጡባዊ እና በውሃ ውስጥ ይቀልጡት. በውሃ ውስጥ የተሟሟት ጡባዊ ለሙከራ የእኔ ቁጥጥር ነው። ከዚህ በኋላ የተለየ አፈሳለሁ ፍሬ ጭማቂዎች ወደ ኩባያዎች.
7 በጣም ብዙ ቫይታሚን ሲ ያለው የትኛው ፍሬ ነው? ?
ጭማቂዎች | አማካይ (ሦስቱም ሙከራዎች) |
---|---|
ቁጥጥር | 45 |
አፕል | 33.6 |
ወይን ፍሬ | 28.6 |
ብርቱካናማ | 14.3 |
ከዚህም በተጨማሪ ቫይታሚን ሲን የያዙት የትኞቹ ምግቦች ናቸው?
በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ 20 ምርጥ ምግቦች እነኚሁና።
- ብሮኮሊ.
- የብራሰልስ በቆልት.
- ሎሚ።
- ሊቺስ።
- የአሜሪካ Persimmons.
- ፓፓያ.
- እንጆሪ. አንድ ኩባያ እንጆሪ ግማሾችን (152 ግራም) 89 ሚሊ ግራም ቫይታሚን ሲ ወይም 99% ዲቪ (52) ይሰጣል።
- ብርቱካን. አንድ መካከለኛ መጠን ያለው ብርቱካናማ 70 ሚሊ ግራም ቪታሚን ሲ ይሰጣል ይህም ከዲቪ (55) 78% ነው.
በሁለተኛ ደረጃ, በፍራፍሬ ውስጥ ምን ያህል ቫይታሚን ሲ እንዳለ እንዴት ይመረምራሉ? ጠቅላላውን የአዮዲን ጠብታዎች በአንድ ሚሊግራም ጠብታዎች ይከፋፍሉት ቫይታሚን ሲ ከማጣቀሻው ናሙና. ለምሳሌ, የእርስዎ ከሆነ የፈተና ፍሬ 10 የአዮዲን ጠብታዎች ያስፈልጋል, እና የማጣቀሻው ናሙና በ 1 ሚ.ግ. 2 ጠብታዎች ያስፈልገዋል ቫይታሚን ሲ - ቀመሩ 10/2=5 ወይም 5 mg ይሆናል። ቫይታሚን ሲ በአንድ አውንስ ፍሬ ጭማቂ.
እንዲያው፣ ከብርቱካን የበለጠ ቫይታሚን ሲ ያለው የትኛው ፍሬ ነው?
ኪዊ
በጣም ብዙ ቫይታሚን ሲ ብርቱካን ወይም ሎሚ ያለው የትኛው ፍሬ ነው?
ማወዳደር ሎሚ ወደ ብርቱካን እንደ ሎሚ , ብርቱካን ያላቸው አብዛኛው ቫይታሚን ሲ በቆዳቸው ውስጥ: 136mg, ወይም 7mg ብቻ ከ ሀ ሎሚ , በ 100 ግራም የብርቱካን ቅርፊት. የሚቀጥለው ምርጥ ምንጭ ቫይታሚን ሲ ከብርቱካን ነው ፍሬ ራሱ: 53.20mg, በጭንቅ አንድ ከ ማግኘት ነበር በላይ ሎሚ.
የሚመከር:
በጣም ካፌይን ያለው የትኛው የካሪቦ መጠጥ ነው?
የካሪቡ ቡና አስገራሚ የካፌይን ደረጃዎች በካሪቡ የተለጠፉት አንዳንድ የካፌይን መጠኖች በጣም አስገራሚ ናቸው። የ"ጥልቀት ክፍያ" ትልቅ መጠን ያለው 445mg ካፌይን ሲኖረው Iced Americano 450mg አለው። አንዳንድ በበረዶ የተሸፈኑ የሻይ መጠጦች በሚያስደንቅ ሁኔታ ከፍተኛ የካፌይን ይዘት አላቸው። የእነሱ የኤስፕሬሶ ሾት መደበኛ አይደለም
ከፍተኛ ጥራት ያለው ስጋ ያለው የትኛው ፈጣን ምግብ ነው?
ማክዶናልድ - በዓለም ላይ ትልቁ የበሬ ሥጋ ገዢ - C አግኝቷል፣ እንደ በርገር ኪንግ፣ ሶኒክ፣ አፕልቢስ፣ ስታርቡክስ እና የወይራ ጋርደን ያሉ ዋና ዋና የምግብ ቤት ሰንሰለቶች ለመሳተፍ ፈቃደኛ ባለመሆናቸው F አግኝተዋል። የሚገርመው፣ ቺፖትል ከፍተኛውን የ A ከፍተኛ ነጥብ ያገኘ ብቸኛው የምግብ ቤት ሆኖ ከፍተኛ ክብርን ወስዷል
የትኛው ተጨማሪ ካሎሪ ያለው ቫኒላ ወይም ቸኮሌት አይስ ክሬም ያለው?
የቸኮሌት አይስክሬም ከቫኒላ እና እንጆሪ አይስክሬም ትንሽ የበለጠ ካሎሪ ይይዛል። ለምሳሌ, 1 ኩባያ የቫኒላ አይስክሬም 274 ካሎሪ ይይዛል, እና 1 ኩባያ እንጆሪ አይስክሬም 254 ካሎሪ ያቀርባል ሲል የዩኤስ የግብርና ዲፓርትመንት ገልጿል
ከፍተኛ ጥራት ያለው የበሬ ሥጋ ያለው የትኛው ፈጣን የምግብ ሰንሰለት ነው?
ማክዶናልድ - በዓለም ላይ ትልቁ የበሬ ሥጋ ገዢ - C አግኝቷል፣ እንደ በርገር ኪንግ፣ ሶኒክ፣ አፕልቢስ፣ ስታርቡክስ እና የወይራ ጋርደን ያሉ ዋና ዋና የምግብ ቤት ሰንሰለቶች ለመሳተፍ ፈቃደኛ ባለመሆናቸው F አግኝተዋል። የሚገርመው፣ ቺፖትል ከፍተኛውን የ A ከፍተኛ ነጥብ ያገኘ ብቸኛው የምግብ ቤት ሆኖ ከፍተኛ ክብርን ወስዷል
በጣም ጥሩው የቫይታሚን B7 ምንጭ ምንድነው?
የባዮቲን ምርጥ ምንጮች እርሾ፣ ጉበት፣ ኩላሊት እና የእንቁላል አስኳሎች ናቸው። እንደ ኦቾሎኒ እና አልሞንድ ያሉ ለውዝ እንዲሁም የለውዝ ቅቤዎች የዚህ ቫይታሚን ጥሩ ምንጭ ናቸው። እንደ ስኳር ድንች፣ ሙዝ፣ ሽንኩርት፣ ቲማቲም፣ ካሮት፣ እና እንደ አጃ ባሉ እህሎች ውስጥ በሌሎች ምግቦች ውስጥ ሊገኝ ይችላል።