ቪጋኖች በጣም ብዙ አኩሪ አተር ይበላሉ?
ቪጋኖች በጣም ብዙ አኩሪ አተር ይበላሉ?

ቪዲዮ: ቪጋኖች በጣም ብዙ አኩሪ አተር ይበላሉ?

ቪዲዮ: ቪጋኖች በጣም ብዙ አኩሪ አተር ይበላሉ?
ቪዲዮ: Soy Milk Homemade Recipe/የአኩሪ አተር ወተት በቤታችን በቀላሉ ማዘጋጀት እንችላለን 2024, መጋቢት
Anonim

ግን ይህን ሰምተህ ይሆናል። በጣም ብዙ አኩሪ አተር መብላት - የተመሰረቱ ምርቶች ይችላል ወደ አስጨናቂ የጤና ችግሮች፣ የጡት ካንሰርም ጭምር። ተፈጥሯዊ አኩሪ አተር እንደ ምርቶች ቶፉ , ኤዳማሜ, ቴምፔ እና አኩሪ አተር ወተት ይችላል ለእንስሳት ፕሮቲን ጥሩ ምትክ መሆን አለች ።

ታዲያ አኩሪ አተር ለርስዎ ቪጋን መጥፎ ነው?

የእርሱ አኩሪ አተር በቀጥታ በሰዎች ጥቅም ላይ ይውላል, GMO ያልሆኑ አኩሪ አተር እንደ ምግቦች ቶፉ , ቴምፔ እና አኩሪ አተር ወተት በብዛት ይገኛሉ፣ እና እነሱ GMO ያልሆኑ የሚል ምልክት ተደርጎባቸዋል። #8 "አድርግ አንቺ መብላት ያስፈልጋል አኩሪ አተር ከሆነ አንቺ ነው ሀ ቪጋን ?" አይ - በእርግጠኝነት አይደለም. መሆን ቀላል ነው ጤናማ ቪጋን ምንም ሳይበላው አኩሪ አተር ፈጽሞ.

እንዲሁም በቪጋን አመጋገብ ውስጥ አኩሪ አተር ለምን አስፈላጊ ነው? የአኩሪ አተር ምግቦች ከረጅም ጊዜ በፊት የተከበሩ ናቸው ቬጀቴሪያኖች ለሁለቱም ከፍተኛ የፕሮቲን ይዘት እና ሁለገብነት. አኩሪ አተር በማክሮን ንጥረ ነገር ይዘት ከሌሎች ጥራጥሬዎች በተለየ መልኩ በስብ እና ፕሮቲን በጣም ከፍ ያለ እና በካርቦሃይድሬት ዝቅተኛ ነው። ወደ 2,000 የሚጠጉ አኩሪ አተር - ተዛማጅ ወረቀቶች በየዓመቱ ይታተማሉ.

ይህንን ግምት ውስጥ በማስገባት ብዙ አኩሪ አተር ሲበሉ ምን ይከሰታል?

ጤናማ ምግቦችን መፈለግ, አሜሪካውያን ናቸው መብላት ተጨማሪ አኩሪ አተር ከመቼውም ጊዜ በላይ. ነገር ግን በቅርብ ጊዜ በእንስሳት ላይ የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው ከፍተኛ መጠን ያለው ምግብ መመገብ በሴቶች የመራባት እና የመራቢያ እድገት ላይ ጎጂ ውጤት ይኖረዋል። ብዙ የ አኩሪ አተር የጤና ጥቅሞች ኢስትሮጅንን ከሚመስሉ አይዞፍላቮንስ-የእፅዋት ውህዶች ጋር ተያይዘዋል።

በእጽዋት ላይ የተመሠረተ አመጋገብ አኩሪ አተር ሊኖርዎት ይችላል?

ሀ ተክል - የተመሰረተ አመጋገብ የግድ ሀ የቬጀቴሪያን አመጋገብ . የእፅዋት ምግቦች አትክልቶችን, ፍራፍሬዎችን, ጥራጥሬዎችን, ጥራጥሬዎችን (የደረቀ ባቄላ እና አተር, ምስር እና የአኩሪ አተር ምግቦች ), ፍሬዎች እና ዘሮች.

የሚመከር: