ቪዲዮ: ቪጋኖች በጣም ብዙ አኩሪ አተር ይበላሉ?
2024 ደራሲ ደራሲ: Oswald Mason | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:58
ግን ይህን ሰምተህ ይሆናል። በጣም ብዙ አኩሪ አተር መብላት - የተመሰረቱ ምርቶች ይችላል ወደ አስጨናቂ የጤና ችግሮች፣ የጡት ካንሰርም ጭምር። ተፈጥሯዊ አኩሪ አተር እንደ ምርቶች ቶፉ , ኤዳማሜ, ቴምፔ እና አኩሪ አተር ወተት ይችላል ለእንስሳት ፕሮቲን ጥሩ ምትክ መሆን አለች ።
ታዲያ አኩሪ አተር ለርስዎ ቪጋን መጥፎ ነው?
የእርሱ አኩሪ አተር በቀጥታ በሰዎች ጥቅም ላይ ይውላል, GMO ያልሆኑ አኩሪ አተር እንደ ምግቦች ቶፉ , ቴምፔ እና አኩሪ አተር ወተት በብዛት ይገኛሉ፣ እና እነሱ GMO ያልሆኑ የሚል ምልክት ተደርጎባቸዋል። #8 "አድርግ አንቺ መብላት ያስፈልጋል አኩሪ አተር ከሆነ አንቺ ነው ሀ ቪጋን ?" አይ - በእርግጠኝነት አይደለም. መሆን ቀላል ነው ጤናማ ቪጋን ምንም ሳይበላው አኩሪ አተር ፈጽሞ.
እንዲሁም በቪጋን አመጋገብ ውስጥ አኩሪ አተር ለምን አስፈላጊ ነው? የአኩሪ አተር ምግቦች ከረጅም ጊዜ በፊት የተከበሩ ናቸው ቬጀቴሪያኖች ለሁለቱም ከፍተኛ የፕሮቲን ይዘት እና ሁለገብነት. አኩሪ አተር በማክሮን ንጥረ ነገር ይዘት ከሌሎች ጥራጥሬዎች በተለየ መልኩ በስብ እና ፕሮቲን በጣም ከፍ ያለ እና በካርቦሃይድሬት ዝቅተኛ ነው። ወደ 2,000 የሚጠጉ አኩሪ አተር - ተዛማጅ ወረቀቶች በየዓመቱ ይታተማሉ.
ይህንን ግምት ውስጥ በማስገባት ብዙ አኩሪ አተር ሲበሉ ምን ይከሰታል?
ጤናማ ምግቦችን መፈለግ, አሜሪካውያን ናቸው መብላት ተጨማሪ አኩሪ አተር ከመቼውም ጊዜ በላይ. ነገር ግን በቅርብ ጊዜ በእንስሳት ላይ የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው ከፍተኛ መጠን ያለው ምግብ መመገብ በሴቶች የመራባት እና የመራቢያ እድገት ላይ ጎጂ ውጤት ይኖረዋል። ብዙ የ አኩሪ አተር የጤና ጥቅሞች ኢስትሮጅንን ከሚመስሉ አይዞፍላቮንስ-የእፅዋት ውህዶች ጋር ተያይዘዋል።
በእጽዋት ላይ የተመሠረተ አመጋገብ አኩሪ አተር ሊኖርዎት ይችላል?
ሀ ተክል - የተመሰረተ አመጋገብ የግድ ሀ የቬጀቴሪያን አመጋገብ . የእፅዋት ምግቦች አትክልቶችን, ፍራፍሬዎችን, ጥራጥሬዎችን, ጥራጥሬዎችን (የደረቀ ባቄላ እና አተር, ምስር እና የአኩሪ አተር ምግቦች ), ፍሬዎች እና ዘሮች.
የሚመከር:
ቪጋኖች ቦርሳ ይበላሉ?
መሰረታዊ ከረጢቶች ቪጋን ሲሆኑ ከዱቄት፣ ከውሃ፣ ከእርሾ፣ ከስኳር፣ ከጨው እና አንዳንዴም ከአትክልት ማሳጠር የተሰሩ ናቸው። አሁንም አንዳንዶቹ እንደ እንቁላል፣ ወተት፣ ማር ወይም ኤል-ሳይስቴይን ያሉ ቪጋን ያልሆኑ ንጥረ ነገሮችን ያካትታሉ። በአጠቃላይ፣ ለዝርዝር ትንሽ ትኩረት በመስጠት፣ የሚወዱትን የጠዋት ወይም የምሳ ሰዓት ቦርሳ በቪጋን አመጋገብ መደሰትዎን መቀጠል ይችላሉ።
በጣም ብዙ አኩሪ አተር መብላት ይችላሉ?
ጤናማ ምግቦችን በመፈለግ አሜሪካውያን ከመቼውም ጊዜ በበለጠ አኩሪ አተር እየበሉ ነው። ነገር ግን በቅርብ ጊዜ በእንስሳት ላይ የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው ከፍተኛ መጠን ያለው ምግብ መመገብ በሴቶች የመራባት እና የመራቢያ እድገት ላይ ጎጂ ውጤት ይኖረዋል። ብዙዎቹ የአኩሪ አተር የጤና ጠቀሜታዎች ኢስትሮጅንን ከሚመስሉ የእፅዋት ውህዶች ጋር ተያይዘዋል።
ከአኩሪ አተር ነፃ የሆነ አኩሪ አተር አለ?
ታዋቂው አኩሪ-ነጻ፣ ከግሉተን-ነጻ እና ከቪጋን አኩሪ አተር ኩስ አማራጭ በኮኮናት ምስጢር የተሰራ የኮኮናት አሚኖ መረቅ ነው። አንዳንድ ሰዎች ከአኩሪ አተር ጋር ሲወዳደሩ የበለጠ ጣፋጭ ጣዕም እና ጣዕም ያስተውላሉ. አሁን ይሞክሩት፡ የኮኮናት ሚስጥር የኮኮናት አሚኖ መረቅ ይግዙ
ቪጋኖች አኩሪ አተርን ማስወገድ አለባቸው?
አኩሪ አተር ኢስትሮጅን ባይይዝም የእንስሳት ምግቦች ግን ያደርጉታል። በተጨማሪም ስጋ, የወተት ተዋጽኦዎች እና እንቁላል ሁሉም ፋይቶኢስትሮጅን ይይዛሉ; ከዕፅዋትም ሆነ ከእንስሳት የተገኙ በምግብ ውስጥ ተንሰራፍተዋል፣ እና አኩሪ አተርን በማስወገድ ሙሉ በሙሉ አያስወግዷቸውም።
አኩሪ አተር ከአኩሪ አተር ጋር አንድ ነው?
በዩኤስ ውስጥ አኩሪ አተር በመባል የሚታወቁት የአኩሪ አተር ባቄላ በቶፉ፣ ሚሶ፣ ኤዳማሜ፣ ቴምፔ እና በእርግጥ በአኩሪ አተር ወተት ውስጥ የሚገኙ ጥራጥሬዎች ናቸው። አኩሪ አተር እንደ በርገር፣ ቋሊማ እና ላሳኝ ያሉ ብዙ የተሻሻሉ ምግቦችን በብዛት ለማውጣት ያገለግላል፣ ይህም አምራቾች ከፍተኛ የፕሮቲን ይዘቶችን እንዲጠይቁ ያስችላቸዋል። ልክ, የምትበሉት ሁሉ, በውስጡ አኩሪ አተር አለ