ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: የነጭ ሽንኩርት ጠቀሜታ ምንድነው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Oswald Mason | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:58
ነጭ ሽንኩርትን በየቀኑ (በምግብ ወይም በጥሬው) መጠቀም ዝቅተኛ እንዲሆን ይረዳል ኮሌስትሮል በአሊሲን ፀረ-ኦክሳይድ ባህሪያት ምክንያት ደረጃዎች. መቆጣጠርም እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው። የደም ግፊት እና የደም ስኳር መጠን.
ከዚያም የነጭ ሽንኩርት ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
11 የተረጋገጡ የነጭ ሽንኩርት የጤና ጥቅሞች
- ነጭ ሽንኩርት እምቅ የመድኃኒት ባህሪያት ያላቸውን ውህዶች ይዟል።
- ነጭ ሽንኩርት በጣም ገንቢ ነው ነገር ግን በጣም ጥቂት ካሎሪዎች አሉት.
- ነጭ ሽንኩርት የጋራ ጉንፋንን ጨምሮ በሽታን መቋቋም ይችላል.
- በነጭ ሽንኩርት ውስጥ ያሉት ንቁ ውህዶች የደም ግፊትን ይቀንሳሉ.
- ነጭ ሽንኩርት የኮሌስትሮል መጠንን ያሻሽላል, ይህም የልብ በሽታን አደጋ ይቀንሳል.
ከላይ በተጨማሪ ጥሬ ነጭ ሽንኩርት መቼ መብላት አለብኝ? የምግብ መፈጨት እና ክብደት መቀነስ ጥቅሞች : ጥሬ ነጭ ሽንኩርት መብላት ጠዋት ላይ የመጀመሪያው ነገር የምግብ መፈጨትን እና የምግብ ፍላጎትን ያነቃቃል። ለስላሳ መፈጨት ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ ውጤታማ ክብደት ለመቀነስ ይረዳል። ጥሬ ነጭ ሽንኩርት መብላት እንደ ተቅማጥ ላሉ የሆድ ህመም ችግሮችም ውጤታማ ነው።
ከዚያም ነጭ ሽንኩርት በጾታዊ ግንኙነት ይረዳል?
ነጭ ሽንኩርት . ከፍተኛ መጠን ያለው አሊሲን የተባለ ንጥረ ነገር; ነጭ ሽንኩርት ይችላል መርዳት የደም ዝውውርን እና የደም ዝውውርን ያበረታታል ወሲባዊ በሁለቱም ውስጥ አካላት ወንዶች እና ሴቶች. ቢሆንም, ምክንያቱም ነጭ ሽንኩርት ስሜትን የሚገድል ሽታ, በልክ ይበሉ.
ጥሬ ነጭ ሽንኩርት መብላት ደህና ነው?
በአፍ ሲወሰድ; ነጭ ሽንኩርት መጥፎ የአፍ ጠረን፣ በአፍ ወይም በሆድ ውስጥ የሚያቃጥል ስሜት፣ ቃር፣ ጋዝ፣ ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ፣ የሰውነት ሽታ እና ተቅማጥ ሊያስከትል ይችላል። እነዚህ የጎንዮሽ ጉዳቶች ብዙውን ጊዜ የከፋ ናቸው ጥሬ ነጭ ሽንኩርት . ነጭ ሽንኩርት በተጨማሪም የደም መፍሰስ አደጋን ሊጨምር ይችላል. RAW ነጭ ሽንኩርት በቆዳው ላይ ሲተገበር ደህንነቱ ያልተጠበቀ ሊሆን ይችላል.
የሚመከር:
የነጭ ሽንኩርት ጠቃሚ ምንድነው?
ነጭ ሽንኩርትን በየቀኑ (በምግብ ወይም በጥሬው) መጠቀም የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ይረዳል ምክንያቱም በአሊሲን ፀረ-ኦክሳይድ ባህሪያት ምክንያት. በተጨማሪም የደም ግፊትን እና የስኳር መጠንን መቆጣጠር በጣም ጠቃሚ ነው. ማንኛውንም ጥቅሞቹን ለማግኘት ነጭ ሽንኩርትን በጥሬው ወይም በከፊል የበሰለውን መጠቀም አስፈላጊ ነው
የነጭ ሽንኩርት ዱቄት የጤና ጠቀሜታ አለው?
ነጭ ሽንኩርት የኮሌስትሮል መጠንን ያሻሽላል, ይህም የልብ በሽታን አደጋ ሊቀንስ ይችላል. ነጭ ሽንኩርት አጠቃላይ እና LDL ኮሌስትሮልን ሊቀንስ ይችላል። ከፍተኛ ኮሌስትሮል ላለባቸው፣ ነጭ ሽንኩርት ማሟያዎች አጠቃላይ እና/ወይም LDL ኮሌስትሮልን በ10-15% (13፣ 14፣ 15) የሚቀንስ ይመስላል።
የዱቄት ነጭ ሽንኩርት የጤና ጠቀሜታ አለው?
ነጭ ሽንኩርት የኮሌስትሮል መጠንን ያሻሽላል, ይህም የልብ በሽታን አደጋ ይቀንሳል. ነጭ ሽንኩርት አጠቃላይ እና LDL ኮሌስትሮልን ሊቀንስ ይችላል። ከፍተኛ ኮሌስትሮል ላለባቸው የነጭ ሽንኩርት ተጨማሪዎች አጠቃላይ እና/ወይም LDL ኮሌስትሮልን በ10-15% (13, 14, 15) የሚቀንስ ይመስላል።
የተጠበሰ ነጭ ሽንኩርት ምንም አይነት የጤና ጠቀሜታ አለው?
የነጭ ሽንኩርት የጤና በረከቶች፡- የልብ በሽታን ይከላከላል። የደም ግፊትን ይቀንሳል. ከባድ ብረቶች ወደ ሰውነት ውስጥ እንዳይገቡ ሊረዳ ይችላል. አጥንትን እና መገጣጠሚያዎችን ያጠናክራል
የተፈጨ ነጭ ሽንኩርት ምንም አይነት የጤና ጠቀሜታ አለው?
ዛሬ የነጭ ሽንኩርት የጤና ጠቀሜታዎች የደም ግፊትን እና የኮሌስትሮል መጠንን መቀነስ፣ ፀረ-ብግነት ውጤትን፣ የካንሰር ተጋላጭነትን መቀነስ እና የበሽታ መከላከል ስርዓትን ማጠናከር ይገኙበታል።