ቪዲዮ: አኩሪ አተር የመመገብ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Oswald Mason | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:58
አኩሪ አተር ምግቦች፡- ጥቅሞች የ አኩሪ አተር . አኩሪ አተር መብላት የእፅዋትን ፕሮቲን ለመጨመር ጥሩ መንገድ ነው። ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በአመጋገብዎ ውስጥ ተጨማሪ የእፅዋትን ፕሮቲን ማካተት ፣ከተጨማሪ ካርቦሃይድሬትስ በተቃራኒ ፣የጠራ የልብና የደም ቧንቧ ስርዓት አለው። ጥቅሞች እንደ የደም ግፊት መቀነስ. አኩሪ አተር ምግቦች በተፈጥሯቸው ከኮሌስትሮል የፀዱ እና ዝቅተኛ ስብ ያላቸው ናቸው።
እንዲሁም ተጠይቀዋል፣ አኩሪ አተር ለእርስዎ ምን ያህል መጥፎ ነው?
አኩሪ አተር ኢሶፍላቮንስ የተባሉ ኢስትሮጅን የሚመስሉ ውህዶችን እንደያዘ ታወቀ። እና አንዳንድ ግኝቶች እነዚህ ውህዶች የአንዳንድ የካንሰር ሕዋሳት እድገትን እንደሚያሳድጉ፣ የሴት ልጅ መውለድን ሊያበላሹ እና ከታይሮይድ ተግባር ጋር መበላሸት እንደሚችሉ ጠቁመዋል።
በጣም ብዙ አኩሪ አተር መብላት ይችላሉ? ጤናማ ምግቦችን መፈለግ, አሜሪካውያን ናቸው መብላት ተጨማሪ አኩሪ አተር ከመቼውም ጊዜ በላይ. ነገር ግን በቅርብ ጊዜ ከእንስሳት ጋር የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከፍተኛ መጠን ያለው ፍጆታ ይችላል በሴቶች የመራባት እና የመራቢያ እድገት ላይ ጎጂ ውጤቶች አሉት. ብዙ የ አኩሪ አተር የጤና ጥቅሞች ኢስትሮጅንን ከሚመስሉ አይዞፍላቮንስ-የእፅዋት ውህዶች ጋር ተያይዘዋል።
ይህን በተመለከተ አኩሪ አተር ለሴቶች ጤና ይጎዳል?
አኩሪ አተር ሁሉ አይደለም መጥፎ ነገር ግን አንዳንድ ጥናቶች ከ አደጋዎች የሚጠቁሙ ከሆነ አኩሪ አተር , ሌሎች ጠቃሚ ጥቅሞችን ይጠቁማሉ. ለምሳሌ፣ አይዞፍላቮንስ በኢስትሮጅን ላይ ጥገኛ የሆኑትን የጡት ካንሰር ሕዋሳት እድገትን ሊከላከል ይችላል ሲል በማርች 2000 የካንሰር ምርምር መጽሔት እትም ላይ የወጣ ግኝቶች ያሳያሉ።
የአኩሪ አተር ወተት ለምን ጎጂ ነው?
ከዕፅዋት የተቀመመ ስለሆነ, የአኩሪ አተር ወተት በተፈጥሮው ከኮሌስትሮል ነፃ የሆነ እና ዝቅተኛ ቅባት ያለው ስብ ነው. በተጨማሪም ምንም ላክቶስ አልያዘም. አኩሪ አተር እና የአኩሪ አተር ወተት ናቸው ሀ ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ, ካልሲየም (በተጠናከረ ጊዜ) እና ፖታስየም. ሆኖም ፣ በጣም ብዙ አኩሪ አተር የታይሮይድ በሽታ ላለባቸው ሰዎች ወይም ሌሎች ሁኔታዎች ችግር ሊሆን ይችላል.
የሚመከር:
ማርሽማሎልን የመመገብ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
የማርሽማሎው ቅጠል እና ሥር ለህመም እና እብጠት (ብግነት) የመተንፈሻ አካልን የሚሸፍኑ የ mucous membranes ጥቅም ላይ ይውላሉ. እንዲሁም ለደረቅ ሳል፣ ለሆድ ሽፋን፣ ለተቅማጥ፣ ለጨጓራ ቁስለት፣ ለሆድ ድርቀት፣ ለሽንት ቱቦ ብግነት እና በሽንት ቱቦ ውስጥ ያሉ ጠጠሮች ጥቅም ላይ ይውላሉ።
የቢንግ ቼሪዎችን የመመገብ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
Anthocyanins ኃይለኛ የተፈጥሮ ፀረ-ብግነት ወኪሎች ናቸው. በየቀኑ አመጋገብዎ ውስጥ የቢንግ ቼሪዎችን ማከል እንደ ፋይብሮማያልጂያ እና ሩማቶይድ አርትራይተስ ካሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎች እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል። በቼሪ ውስጥ የሚገኙት አንቲኦክሲዳንቶች ለልብ ህመም እና ለአንዳንድ የካንሰር አይነቶች ተጋላጭነትዎን ለመቀነስ ይረዳሉ
እንጉዳዮችን የመመገብ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
እንጉዳዮች በአመጋገብዎ ውስጥ ከሚካተቱት በጣም የበለፀጉ ምግቦች አንዱ ሲሆን ከፍተኛ ዚንክ፣ ብረት እና ሌሎች ማዕድናት፣ ቫይታሚን ኤ እና ቢ12 ናቸው። ድንቅ የፕሮቲን ምንጭ፣ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው እና ዝቅተኛ ስብ
ቻናን የመመገብ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
የቻና ሌሎች የጤና ጥቅሞች የስኳር በሽታ እና የደም ስኳር መጠን ይቆጣጠራል። ጤናማ አጥንትን ይጠብቃል. እብጠትን ይቀንሳል. የደም ግፊትን ያረጋጋል። ጤናማ ልብን ለመጠበቅ ይረዳል. ኮሌስትሮልን ይቀንሳል። ካንሰርን ለመከላከል እንደሚረዳ ይታወቃል። በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል
ስቴክን የመመገብ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
ስቴክን የመመገብ 5 የጤና በረከቶች በፕሮቲን የበለፀጉ ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው። ስቴክ በጣም ጥሩ ከሆኑ የፕሮቲን ምንጮች አንዱ ነው፣ እና ፕሮቲን ለሰውነትዎ ሴል ሁሉ ጠቃሚ ነው። ስቴክ የብረት እጥረትን ለመከላከል ይረዳል. ስቴክ በሌሎች ጠቃሚ ማይክሮኤለመንቶች የበለፀገ ነው። ስቴክ ፈገግታዎን ሊያሻሽል ይችላል። ስቴክ ለአእምሮ ጤና ጥሩ ነው።