አኩሪ አተር የመመገብ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
አኩሪ አተር የመመገብ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

ቪዲዮ: አኩሪ አተር የመመገብ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

ቪዲዮ: አኩሪ አተር የመመገብ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
ቪዲዮ: 10 የአኩሪ አተር አስደናቂ ጥቅሞች | 10 Health benefits of Soybean | 2024, መጋቢት
Anonim

አኩሪ አተር ምግቦች፡- ጥቅሞች የ አኩሪ አተር . አኩሪ አተር መብላት የእፅዋትን ፕሮቲን ለመጨመር ጥሩ መንገድ ነው። ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በአመጋገብዎ ውስጥ ተጨማሪ የእፅዋትን ፕሮቲን ማካተት ፣ከተጨማሪ ካርቦሃይድሬትስ በተቃራኒ ፣የጠራ የልብና የደም ቧንቧ ስርዓት አለው። ጥቅሞች እንደ የደም ግፊት መቀነስ. አኩሪ አተር ምግቦች በተፈጥሯቸው ከኮሌስትሮል የፀዱ እና ዝቅተኛ ስብ ያላቸው ናቸው።

እንዲሁም ተጠይቀዋል፣ አኩሪ አተር ለእርስዎ ምን ያህል መጥፎ ነው?

አኩሪ አተር ኢሶፍላቮንስ የተባሉ ኢስትሮጅን የሚመስሉ ውህዶችን እንደያዘ ታወቀ። እና አንዳንድ ግኝቶች እነዚህ ውህዶች የአንዳንድ የካንሰር ሕዋሳት እድገትን እንደሚያሳድጉ፣ የሴት ልጅ መውለድን ሊያበላሹ እና ከታይሮይድ ተግባር ጋር መበላሸት እንደሚችሉ ጠቁመዋል።

በጣም ብዙ አኩሪ አተር መብላት ይችላሉ? ጤናማ ምግቦችን መፈለግ, አሜሪካውያን ናቸው መብላት ተጨማሪ አኩሪ አተር ከመቼውም ጊዜ በላይ. ነገር ግን በቅርብ ጊዜ ከእንስሳት ጋር የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከፍተኛ መጠን ያለው ፍጆታ ይችላል በሴቶች የመራባት እና የመራቢያ እድገት ላይ ጎጂ ውጤቶች አሉት. ብዙ የ አኩሪ አተር የጤና ጥቅሞች ኢስትሮጅንን ከሚመስሉ አይዞፍላቮንስ-የእፅዋት ውህዶች ጋር ተያይዘዋል።

ይህን በተመለከተ አኩሪ አተር ለሴቶች ጤና ይጎዳል?

አኩሪ አተር ሁሉ አይደለም መጥፎ ነገር ግን አንዳንድ ጥናቶች ከ አደጋዎች የሚጠቁሙ ከሆነ አኩሪ አተር , ሌሎች ጠቃሚ ጥቅሞችን ይጠቁማሉ. ለምሳሌ፣ አይዞፍላቮንስ በኢስትሮጅን ላይ ጥገኛ የሆኑትን የጡት ካንሰር ሕዋሳት እድገትን ሊከላከል ይችላል ሲል በማርች 2000 የካንሰር ምርምር መጽሔት እትም ላይ የወጣ ግኝቶች ያሳያሉ።

የአኩሪ አተር ወተት ለምን ጎጂ ነው?

ከዕፅዋት የተቀመመ ስለሆነ, የአኩሪ አተር ወተት በተፈጥሮው ከኮሌስትሮል ነፃ የሆነ እና ዝቅተኛ ቅባት ያለው ስብ ነው. በተጨማሪም ምንም ላክቶስ አልያዘም. አኩሪ አተር እና የአኩሪ አተር ወተት ናቸው ሀ ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ, ካልሲየም (በተጠናከረ ጊዜ) እና ፖታስየም. ሆኖም ፣ በጣም ብዙ አኩሪ አተር የታይሮይድ በሽታ ላለባቸው ሰዎች ወይም ሌሎች ሁኔታዎች ችግር ሊሆን ይችላል.

የሚመከር: