የብርቱካን ጭማቂ አንድ አገልግሎት ምንድነው?
የብርቱካን ጭማቂ አንድ አገልግሎት ምንድነው?

ቪዲዮ: የብርቱካን ጭማቂ አንድ አገልግሎት ምንድነው?

ቪዲዮ: የብርቱካን ጭማቂ አንድ አገልግሎት ምንድነው?
ቪዲዮ: ቆንጆ በቤት ውስጥ የተሰራ የፓፓያ እና የብርቱካን ጭማቂ 2024, መጋቢት
Anonim

ማጠቃለያ አን 8-አውንስ (240-ml) የብርቱካን ጭማቂ ማገልገል ካሎሪ እና ስኳር ሁለት ጊዜ ያህል አለው። ሀ ሙሉ ብርቱካናማ . የቪታሚንና የማዕድን ይዘታቸው ተመሳሳይ ነው, ግን ጭማቂ በማቀነባበር እና በማከማቸት ወቅት አንዳንድ ቪታሚኖችን እና ጠቃሚ የእፅዋት ውህዶችን ያጣል.

እዚህ በ 1 ኩባያ የብርቱካን ጭማቂ ውስጥ ስንት ካሎሪዎች አሉ?

አንድ 8-oz. ብርጭቆ የ ኦራንገ ጁእቼ ስኳሩ 2.5 እጥፍ የሚጠጋ ሲሆን ከተለመደው የፍራፍሬ ፋይበር አንድ ሶስተኛው ብቻ ነው። ስታቲስቲክስ ከcalocounter.com: ትንሹ ጭማቂ 112 ይዟል ካሎሪዎች , 0.1 g የአመጋገብ ፋይበር እና 20.8 ግ ስኳር, ፍሬው 45 አለው ካሎሪዎች 2.3 ግ የአመጋገብ ፋይበር እና 9 ግ ስኳር።

አንድ ሰው ሊጠይቅ ይችላል, አንድ ብርጭቆ የብርቱካን ጭማቂ እንደ ፍራፍሬ ይቆጠራል? ጭማቂ ይቆጠራል እንደ ፍሬ . እንደ ሲዲሲ፣ አ ኩባያ የፍራፍሬ ጭማቂ እንደ የፍራፍሬ አገልግሎት ይቆጠራል ነገር ግን ሙሉ በሙሉ የመመገብ ፋይበር እና ሌሎች መልካም ጥቅማ ጥቅሞች እያገኙ እንዳልሆነ የስነ ምግብ ተመራማሪዎች ያስጠነቅቃሉ ፍሬ.

እንዲሁም ማወቅ በ 1 ብርጭቆ ጭማቂ ውስጥ ስንት ብርቱካን ናቸው?

ሶስት

በ 8 አውንስ ብርጭቆ ብርቱካን ጭማቂ ውስጥ ምን ያህል ስኳር አለ?

አን 8 አውንስ ብርጭቆ 100% ኦራንገ ጁእቼ 21 ግራም የተፈጥሮ ይይዛል ስኳር እና እንደ ሀ የፍራፍሬ ኩባያ.

የሚመከር: