ቪዲዮ: የብርቱካን ጭማቂ አንድ አገልግሎት ምንድነው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Oswald Mason | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-11-26 07:14
ማጠቃለያ አን 8-አውንስ (240-ml) የብርቱካን ጭማቂ ማገልገል ካሎሪ እና ስኳር ሁለት ጊዜ ያህል አለው። ሀ ሙሉ ብርቱካናማ . የቪታሚንና የማዕድን ይዘታቸው ተመሳሳይ ነው, ግን ጭማቂ በማቀነባበር እና በማከማቸት ወቅት አንዳንድ ቪታሚኖችን እና ጠቃሚ የእፅዋት ውህዶችን ያጣል.
እዚህ በ 1 ኩባያ የብርቱካን ጭማቂ ውስጥ ስንት ካሎሪዎች አሉ?
አንድ 8-oz. ብርጭቆ የ ኦራንገ ጁእቼ ስኳሩ 2.5 እጥፍ የሚጠጋ ሲሆን ከተለመደው የፍራፍሬ ፋይበር አንድ ሶስተኛው ብቻ ነው። ስታቲስቲክስ ከcalocounter.com: ትንሹ ጭማቂ 112 ይዟል ካሎሪዎች , 0.1 g የአመጋገብ ፋይበር እና 20.8 ግ ስኳር, ፍሬው 45 አለው ካሎሪዎች 2.3 ግ የአመጋገብ ፋይበር እና 9 ግ ስኳር።
አንድ ሰው ሊጠይቅ ይችላል, አንድ ብርጭቆ የብርቱካን ጭማቂ እንደ ፍራፍሬ ይቆጠራል? ጭማቂ ይቆጠራል እንደ ፍሬ . እንደ ሲዲሲ፣ አ ኩባያ የፍራፍሬ ጭማቂ እንደ የፍራፍሬ አገልግሎት ይቆጠራል ነገር ግን ሙሉ በሙሉ የመመገብ ፋይበር እና ሌሎች መልካም ጥቅማ ጥቅሞች እያገኙ እንዳልሆነ የስነ ምግብ ተመራማሪዎች ያስጠነቅቃሉ ፍሬ.
እንዲሁም ማወቅ በ 1 ብርጭቆ ጭማቂ ውስጥ ስንት ብርቱካን ናቸው?
ሶስት
በ 8 አውንስ ብርጭቆ ብርቱካን ጭማቂ ውስጥ ምን ያህል ስኳር አለ?
አን 8 አውንስ ብርጭቆ 100% ኦራንገ ጁእቼ 21 ግራም የተፈጥሮ ይይዛል ስኳር እና እንደ ሀ የፍራፍሬ ኩባያ.
የሚመከር:
አንድ የሪቤዬ ስቴክ አገልግሎት ምንድነው?
ከ6 እስከ 9 አውንስ (ከ170 ግ እስከ 255 ግ) ለአንድ ሰው የተከረከመ የጎድን አጥንት ስቴክ እንደ የአገልግሎት መጠን ይፍቀዱ። 8 አውንስ (85 ግ) የበሰለ የርብ-አይን ስቴክ ክፍል 260 ካሎሪ ገደማ ሊኖረው ይገባል። 75 አውንስ (21 ግራም) ፕሮቲን እና
አንድ የክርን ፓስታ አገልግሎት ምንድነው?
ያልበሰለ የክርን ማካሮኒ ማገልገል 1/2 ኩባያ ብቻ ያፍራል። ተመሳሳይ መጠን ያለው ደረቅ ፔን በትንሽ በትንሹ ከ1/2 ኩባያ ይለካል። ሊታወቅ የሚገባው! ላልበሰለ ስፓጌቲ ቀላል ኩባያ መለኪያ የለም፣ ነገር ግን አንዳንድ ጥሩ የመለኪያ መሳሪያዎች እዚያ አሉ
በአሜሪካ አገልግሎት እና በሩሲያ አገልግሎት መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?
የሩስያ አገልግሎት በባህላዊ መንገድ በጠረጴዛዎ ላይ በጠረጴዛዎ ላይ የሚቀርብ ምግብ እና አንድ አስተናጋጅ እቃውን በመሳሪያዎች ያነሳል እና ይለጥፍልዎታል. የአሜሪካ አገልግሎት ከፈረንሳይ ያነሰ መደበኛ አቀራረብ ሲሆን አንድ አገልጋይ ሁሉንም የእንግዳ አገልግሎት የሚያከናውንበት ነው።
ተጨማሪ ካሎሪ ምንድነው የብርቱካን ጭማቂ ወይም ኮክ ያለው?
ኦውንስ በአንድ ኦውንስ ከሶዳማ የበለጠ ካሎሪ ይይዛል፣ ምንም እንኳን በትንንሽ ምግቦች ውስጥ ለመጠጣት ቢሞክርም። አንድ ኩባያ የብርቱካን ጭማቂ 112 ካሎሪ አለው፣ የአፕል ጭማቂ 114 እና የወይን ጭማቂ 152 ይይዛል ሲል የዩኤስ የግብርና ዲፓርትመንት አስታወቀ። ተመሳሳይ መጠን ያለው ኮክ 97 ካሎሪ አለው፣ ፔፕሲ ደግሞ 100 ነው።
በቀን አንድ ብርጭቆ የብርቱካን ጭማቂ መጠጣት ጥሩ ነው?
በየቀኑ የብርቱካን ጭማቂ መጠጣት በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን የቫይታሚን ሲ ወይም አስኮርቢክ አሲድ፣ በሽታን የሚከላከለው ቁልፍ ንጥረ ነገር መጠን እንዲጨምር ይረዳል። ቫይታሚን ሲ በሰው አካል ውስጥ አይመረትም እና እንደ ብርቱካን ካሉ የእፅዋት ምንጮች መምጣት አለበት። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቫይታሚን ሲ የበሽታ መከላከል ስርዓት ሴሎችን ጤና ከፍ ያደርገዋል