ዝርዝር ሁኔታ:

ዎልነስ ለአእምሮዎ ጠቃሚ የሆነው ለምንድነው?
ዎልነስ ለአእምሮዎ ጠቃሚ የሆነው ለምንድነው?

ቪዲዮ: ዎልነስ ለአእምሮዎ ጠቃሚ የሆነው ለምንድነው?

ቪዲዮ: ዎልነስ ለአእምሮዎ ጠቃሚ የሆነው ለምንድነው?
ቪዲዮ: ВАНИЛЬНЫЙ ПИРОГ С ОРЕХАМИ – нежный и удивительно АРОМАТНЫЙ пирог К ЧАЮ | Vanilla Pie With Nuts 2024, መጋቢት
Anonim

ዋልኖቶች ለ ከላይ ነት ናቸው አንጎል ጤና. ከፍተኛ መጠን ያለው የዲኤችኤ ክምችት አላቸው፣የኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድ አይነት። ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ, ዲኤችኤ ለመከላከል ታይቷል አንጎል አዲስ የተወለዱ ሕፃናት ጤና፣ በአዋቂዎች ላይ የግንዛቤ አፈጻጸምን ማሻሻል እና ከእድሜ ጋር የተያያዘ የግንዛቤ መቀነስን መከላከል ወይም ማሻሻል።

በዚህ ረገድ በቀን ውስጥ ምን ያህል ዋልኖዎች መብላት አለብዎት?

"ጥቂት ዋልኖቶች ሁለት ጊዜ ያህል ይይዛል ብዙ አንቲኦክሲደንትስ እንደ ተመጣጣኝ መጠን ማንኛውም ሌሎች በብዛት ጥቅም ላይ የሚውሉ ነት የአሜሪካ የኬሚስትሪ ፕሮፌሰር እና የጥናት ተመራማሪው ጆ ቪንሰን በሰጡት መግለጫ "ነገር ግን በሚያሳዝን ሁኔታ ሰዎች አያደርጉትም" ብለዋል. ብላ ብዙዎቹ." ምክሩ: ብላ ሰባት ዋልኖቶች ሀ ቀን.

ልክ እንደዚሁ፣ ዋልኑትስ ለምን አንጎል ይመስላሉ? እጥፋት እና መጨማደዱ ሀ ዋልኑትስ ሌላ የሰው አካል ወደ አእምሮአችሁ አምጡ፡ የ አንጎል . እና ምንም አያስደንቅም ዋልኖቶች የሚል ቅጽል ስም ተሰጥቷቸዋል አንጎል ምግብ" - ለፎከስ28 አመጋገብ የአመጋገብ ባለሙያ ሊዛ አቬሊኖ እንደተናገሩት "እነሱ በጣም ከፍተኛ የሆነ ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ አላቸው, ይህም ድጋፍን ይረዳል. አንጎል ተግባር."

እዚህ፣ ዋልኖቶች የበለጠ ብልህ ያደርጉዎታል?

በአካባቢው ዩኒቨርሲቲ የተደረገ አዲስ ጥናት መብላትን ያሳያል ዋልኖቶች ሊሆን ይችላል። ብልህ ያደርግሃል . ዋልኖቶች ፕሪቢስ እንዳለው በሁሉም አይነት ኃይለኛ ንጥረ ነገሮች የተሞላ ሃይል ያለው ምግብ ለልብ ብቻ ሳይሆን ለአእምሮም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

የዎልትስ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

በሳይንስ ላይ የተመሰረቱ 13 የዎልትስ የጤና ጥቅሞች እዚህ አሉ።

  • በAntioxidants የበለጸገ። በ Pinterest ላይ አጋራ።
  • የሱፐር ተክል የኦሜጋ -3 ምንጭ።
  • እብጠትን ሊቀንስ ይችላል።
  • ጤናማ አንጀትን ያበረታታል።
  • የአንዳንድ ካንሰሮችን ስጋት ሊቀንስ ይችላል።
  • የክብደት መቆጣጠሪያን ይደግፋል.
  • ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር እና አደጋዎን ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል.
  • የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል.

የሚመከር: