ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: ዎልነስ ለአእምሮዎ ጠቃሚ የሆነው ለምንድነው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Oswald Mason | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:58
ዋልኖቶች ለ ከላይ ነት ናቸው አንጎል ጤና. ከፍተኛ መጠን ያለው የዲኤችኤ ክምችት አላቸው፣የኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድ አይነት። ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ, ዲኤችኤ ለመከላከል ታይቷል አንጎል አዲስ የተወለዱ ሕፃናት ጤና፣ በአዋቂዎች ላይ የግንዛቤ አፈጻጸምን ማሻሻል እና ከእድሜ ጋር የተያያዘ የግንዛቤ መቀነስን መከላከል ወይም ማሻሻል።
በዚህ ረገድ በቀን ውስጥ ምን ያህል ዋልኖዎች መብላት አለብዎት?
"ጥቂት ዋልኖቶች ሁለት ጊዜ ያህል ይይዛል ብዙ አንቲኦክሲደንትስ እንደ ተመጣጣኝ መጠን ማንኛውም ሌሎች በብዛት ጥቅም ላይ የሚውሉ ነት የአሜሪካ የኬሚስትሪ ፕሮፌሰር እና የጥናት ተመራማሪው ጆ ቪንሰን በሰጡት መግለጫ "ነገር ግን በሚያሳዝን ሁኔታ ሰዎች አያደርጉትም" ብለዋል. ብላ ብዙዎቹ." ምክሩ: ብላ ሰባት ዋልኖቶች ሀ ቀን.
ልክ እንደዚሁ፣ ዋልኑትስ ለምን አንጎል ይመስላሉ? እጥፋት እና መጨማደዱ ሀ ዋልኑትስ ሌላ የሰው አካል ወደ አእምሮአችሁ አምጡ፡ የ አንጎል . እና ምንም አያስደንቅም ዋልኖቶች የሚል ቅጽል ስም ተሰጥቷቸዋል አንጎል ምግብ" - ለፎከስ28 አመጋገብ የአመጋገብ ባለሙያ ሊዛ አቬሊኖ እንደተናገሩት "እነሱ በጣም ከፍተኛ የሆነ ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ አላቸው, ይህም ድጋፍን ይረዳል. አንጎል ተግባር."
እዚህ፣ ዋልኖቶች የበለጠ ብልህ ያደርጉዎታል?
በአካባቢው ዩኒቨርሲቲ የተደረገ አዲስ ጥናት መብላትን ያሳያል ዋልኖቶች ሊሆን ይችላል። ብልህ ያደርግሃል . ዋልኖቶች ፕሪቢስ እንዳለው በሁሉም አይነት ኃይለኛ ንጥረ ነገሮች የተሞላ ሃይል ያለው ምግብ ለልብ ብቻ ሳይሆን ለአእምሮም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
የዎልትስ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
በሳይንስ ላይ የተመሰረቱ 13 የዎልትስ የጤና ጥቅሞች እዚህ አሉ።
- በAntioxidants የበለጸገ። በ Pinterest ላይ አጋራ።
- የሱፐር ተክል የኦሜጋ -3 ምንጭ።
- እብጠትን ሊቀንስ ይችላል።
- ጤናማ አንጀትን ያበረታታል።
- የአንዳንድ ካንሰሮችን ስጋት ሊቀንስ ይችላል።
- የክብደት መቆጣጠሪያን ይደግፋል.
- ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር እና አደጋዎን ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል.
- የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል.
የሚመከር:
ለምንድነው የጣዕም ጥላቻ ልዩ የሆነው?
የተስተካከለ ጣዕም ጥላቻ የሚከሰተው አንድ እንስሳ የአንድን ምግብ ጣዕም በመርዛማ፣ በተበላሸ ወይም በመርዛማ ንጥረ ነገር ምክንያት ከሚመጡ ምልክቶች ጋር ሲያቆራኝ ነው። በአጠቃላይ ማቅለሽለሽ፣ ህመም ወይም ማስታወክ የሚያስከትል ምግብ ከበላ በኋላ የጣዕም ጥላቻ ይፈጠራል።
የጎሽ ሥጋ በጣም ውድ የሆነው ለምንድነው?
በሰሜን አሜሪካ በግምት ወደ 450,000 የሚጠጉ የጎሽ ራሶች ከ94 ሚሊዮን ከብቶች ጋር በአሜሪካ ብቻ አሉ። የቢሶን ምርት ለመጨመር ብቸኛው ማበረታቻ ኢኮኖሚክስ ነው - የበለጠ ወጪ ማድረግ አለባቸው. የጎሽ ሥጋ ስስ እና በጣም በትንሹ የሚመረተው - ይህ ደግሞ የበለጠ ዋጋ ያስከፍላል
የእኔ አበባ ጎመን በመካከል ሐምራዊ የሆነው ለምንድነው?
የአበባ ጎመን ተክሉ የሚበላው ክፍል 'ክር' ተብሎ የሚጠራው የታመቁ የአበባ እምቡጦች ክብ ጭንቅላት ነው። በአበባ ጎመን ውስጥ ያለው ወይንጠጃማ ቀለም አንቶሲያኒን በመኖሩ ምክንያት ነው፣ እሱም ምንም ጉዳት የሌለው፣ በውሃ ውስጥ የሚሟሟ የከርጎም ቀለም ነው። የፀሐይ መጋለጥ በማደግ ላይ ባለው የአበባ ጎመን ጭንቅላት ላይ ያለውን ተጽእኖ አጋንኖ ያሳያል
አቮካዶ ለአራስ ሕፃናት ጠቃሚ የሆነው ለምንድነው?
አቮካዶ ከዕፅዋት የተቀመመ ኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድ (ALA) እንዲሁም አንቲኦክሲደንትስ ይዟል። ጠንካራ ምግቦችን መመርመር ለጀመሩ ሕፃናት ለስላሳ ሸካራነታቸው ጥሩ ከመሆኑ በተጨማሪ፣ የአቮካዶ ከፍተኛ የስብ ይዘት ሕፃናት የስብ ፍላጎትን ስለሚጨምሩ ሕፃናትን ለመመገብ ጥሩ አማራጭ ያደርጋቸዋል።
የቸኮሌት ወተት ለአትሌቶች ጠቃሚ የሆነው ለምንድነው?
ከጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ የሎውፋት ቸኮሌት ወተት ጥቅሞች፡ ከፍተኛ ጥራት ያለው ፕሮቲን የጡንቻን ጥገና እና እድገትን ለማበረታታት። የደከሙ ጡንቻዎችን ይሞላል. ፈሳሾችን እና ኤሌክትሮላይቶችን - ካልሲየም ፣ ፖታሲየም ፣ ማግኒዥየም እና ሶዲየም - እንደገና ለመቅዳት እና በላብ ውስጥ የጠፉትን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ለመሙላት ይረዳል ።