ሰማያዊ እንጆሪዎች ለታዳጊዎች ጤናማ ናቸው?
ሰማያዊ እንጆሪዎች ለታዳጊዎች ጤናማ ናቸው?

ቪዲዮ: ሰማያዊ እንጆሪዎች ለታዳጊዎች ጤናማ ናቸው?

ቪዲዮ: ሰማያዊ እንጆሪዎች ለታዳጊዎች ጤናማ ናቸው?
ቪዲዮ: ባጭር ግዜ ጤናማ ፀጉር ለማሳደግ ሚረዱ ነገሮች 2024, መጋቢት
Anonim

ብሉቤሪ ጥሩ መክሰስ ያድርጉ ታዳጊዎች ወይም የመዋለ ሕጻናት ዕድሜ ልጆች ለጨቅላ ሕፃናት ግማሹን ለመቁረጥ ይሞክሩ ወይም አነስተኛውን የዱር ዝርያ በበረዶ ውስጥ ይጠቀሙ። ለእርስዎ ያሸጉዋቸው የልጅ መክሰስ ወይም በምሳ ሳጥናቸው ውስጥ እንደገና ጥቅም ላይ ሊውል በሚችል የፕላስቲክ እቃ ውስጥ እንዳይጠቡ።

እንዲያው፣ ብሉቤሪ ለታዳጊ ህፃናት መጥፎ ናቸው?

ሙሉ (ያልተቆራረጡ) ክብ ምግቦች ግን ትንሽ እንኳን ሰማያዊ እንጆሪዎች አደጋ ፍጠር። እነሱ እውነተኛ ሱፐር ምግብ ሲሆኑ እና የእያንዳንዱ አካል መሆን አለባቸው የልጅ አመጋገብ፣ ሰማያዊ እንጆሪዎች እስኪያልቅ ድረስ በግማሽ መቆረጥ አለበት ልጅ ምግቦችን በደህና እና ሙሉ በሙሉ ማኘክ ይችላል.

በመቀጠል, ጥያቄው, ሰማያዊ እንጆሪዎች ለምን ለልጆች ጥሩ ናቸው? ብሉቤሪ መጨመር የልጆች በፍራፍሬው ውስጥ ባለው ፍላቮኖይድ ምክንያት የአዕምሮ ህዋሶች ግንኙነትን በማሻሻል የምላሽ ጊዜዎች በ9%። ብሉቤሪ መጨመር የልጆች የግብረ-መልስ ጊዜያት በዘጠኝ በመቶ, አንድ ጥናት ተገኝቷል. ተመራማሪዎች ይህ የሆነበት ምክንያት ፍሌቮኖይድ በመባል የሚታወቀው ፀረ-አንቲኦክሲዳንት በያዘው ፍሬ ነው።

በተመሳሳይ, ለታዳጊዎች ምርጥ ፍሬ ምንድነው?

ምርጥ ፍሬዎች እና አትክልቶች ለ ልጆች ሊቺዎች ሀ ጥሩ በአመጋገብ ውስጥ አንዳንድ ጣፋጭነት ለማግኘት መንገድ. እንዲሁም ሀ ጥሩ የፋይበር እና የቪታሚኖች ምንጭ። ጥቁር እንጆሪዎች ከሌሎች የበለጠ ቫይታሚን ኢ ይይዛሉ ፍሬ , ይህም ለልብ እና የደም ቧንቧዎች ጥበቃ በጣም አስፈላጊ ነው.

በየቀኑ ሰማያዊ እንጆሪዎችን ከበሉ ምን ይከሰታል?

ዕለታዊ ሳህን ከመጠን ያለፈ ውፍረት፣ የልብ ሕመም እና የስኳር በሽታ ሊከላከል ይችላል። የዱር ሳህን ሰማያዊ እንጆሪዎች አንድ ቀን ከመጠን ያለፈ ውፍረት፣ የልብ ሕመም እና የስኳር በሽታን ጨምሮ ከተለያዩ የጤና ችግሮች ሊከላከል ይችላል። የቤሪ ፍሬዎች በ polyphenols የበለፀጉ ናቸው - በልብ ውስጥ ያሉ ሴሎችን የሚከላከሉ እና የደም ግፊትን ለመቀነስ የሚረዱ ፀረ-ባክቴሪያዎች።

የሚመከር: