ቪዲዮ: ሰማያዊ እንጆሪዎች ለታዳጊዎች ጤናማ ናቸው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Oswald Mason | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:58
ብሉቤሪ ጥሩ መክሰስ ያድርጉ ታዳጊዎች ወይም የመዋለ ሕጻናት ዕድሜ ልጆች ለጨቅላ ሕፃናት ግማሹን ለመቁረጥ ይሞክሩ ወይም አነስተኛውን የዱር ዝርያ በበረዶ ውስጥ ይጠቀሙ። ለእርስዎ ያሸጉዋቸው የልጅ መክሰስ ወይም በምሳ ሳጥናቸው ውስጥ እንደገና ጥቅም ላይ ሊውል በሚችል የፕላስቲክ እቃ ውስጥ እንዳይጠቡ።
እንዲያው፣ ብሉቤሪ ለታዳጊ ህፃናት መጥፎ ናቸው?
ሙሉ (ያልተቆራረጡ) ክብ ምግቦች ግን ትንሽ እንኳን ሰማያዊ እንጆሪዎች አደጋ ፍጠር። እነሱ እውነተኛ ሱፐር ምግብ ሲሆኑ እና የእያንዳንዱ አካል መሆን አለባቸው የልጅ አመጋገብ፣ ሰማያዊ እንጆሪዎች እስኪያልቅ ድረስ በግማሽ መቆረጥ አለበት ልጅ ምግቦችን በደህና እና ሙሉ በሙሉ ማኘክ ይችላል.
በመቀጠል, ጥያቄው, ሰማያዊ እንጆሪዎች ለምን ለልጆች ጥሩ ናቸው? ብሉቤሪ መጨመር የልጆች በፍራፍሬው ውስጥ ባለው ፍላቮኖይድ ምክንያት የአዕምሮ ህዋሶች ግንኙነትን በማሻሻል የምላሽ ጊዜዎች በ9%። ብሉቤሪ መጨመር የልጆች የግብረ-መልስ ጊዜያት በዘጠኝ በመቶ, አንድ ጥናት ተገኝቷል. ተመራማሪዎች ይህ የሆነበት ምክንያት ፍሌቮኖይድ በመባል የሚታወቀው ፀረ-አንቲኦክሲዳንት በያዘው ፍሬ ነው።
በተመሳሳይ, ለታዳጊዎች ምርጥ ፍሬ ምንድነው?
ምርጥ ፍሬዎች እና አትክልቶች ለ ልጆች ሊቺዎች ሀ ጥሩ በአመጋገብ ውስጥ አንዳንድ ጣፋጭነት ለማግኘት መንገድ. እንዲሁም ሀ ጥሩ የፋይበር እና የቪታሚኖች ምንጭ። ጥቁር እንጆሪዎች ከሌሎች የበለጠ ቫይታሚን ኢ ይይዛሉ ፍሬ , ይህም ለልብ እና የደም ቧንቧዎች ጥበቃ በጣም አስፈላጊ ነው.
በየቀኑ ሰማያዊ እንጆሪዎችን ከበሉ ምን ይከሰታል?
ዕለታዊ ሳህን ከመጠን ያለፈ ውፍረት፣ የልብ ሕመም እና የስኳር በሽታ ሊከላከል ይችላል። የዱር ሳህን ሰማያዊ እንጆሪዎች አንድ ቀን ከመጠን ያለፈ ውፍረት፣ የልብ ሕመም እና የስኳር በሽታን ጨምሮ ከተለያዩ የጤና ችግሮች ሊከላከል ይችላል። የቤሪ ፍሬዎች በ polyphenols የበለፀጉ ናቸው - በልብ ውስጥ ያሉ ሴሎችን የሚከላከሉ እና የደም ግፊትን ለመቀነስ የሚረዱ ፀረ-ባክቴሪያዎች።
የሚመከር:
የዱር ሰማያዊ እንጆሪዎች ከመደበኛ ሰማያዊ እንጆሪዎች የተሻሉ ናቸው?
አንቲኦክሲዳንት አቅም - የዱር ብሉቤሪ የበለጠ ኃይለኛ አንቲኦክሲዳንት አንቶሲያኒን ይይዛሉ እና ከተመረቱ ሰማያዊ እንጆሪዎች ይልቅ በአንድ አገልግሎት ከፍተኛ የፀረ-ኦክሳይድ አቅምን ያሳያሉ። ጣዕም - የዱር ሰማያዊ እንጆሪዎች ከተመረቱ ሰማያዊ እንጆሪዎች የበለጠ ኃይለኛ, ጣፋጭ እና ጣፋጭ ጣዕም አላቸው
ሰማያዊ እንጆሪዎች ለህፃናት የሆድ ድርቀት ናቸው?
አንዳንድ ጥሩ ምሳሌዎች ፖም, አፕሪኮት, ባቄላ, ሰማያዊ እንጆሪ, ብሮኮሊ, ጎመን, አበባ ጎመን, ቴምር, በለስ, ሰላጣ, አተር, ፒር, ፕሪም እና ዘቢብ ናቸው. በትናንሽ ልጆች ላይ ማነቆን የሚያስከትሉ ምግቦችን ያስወግዱ። አንዳንድ ምግቦች የሆድ ድርቀት እንደሚያስከትሉ ይታወቃል. በልጅዎ አመጋገብ ውስጥ እነሱን ለመገደብ ይፈልጉ ይሆናል
ለታዳጊዎች በጣም ጤናማ ቁርስ ምንድነው?
አንዳንድ ጤናማ የቁርስ አማራጮች እነኚሁና፡ ባለ ብዙ እህል ቶስት ከተጠበሰ ወይም ከተጠበሰ እንቁላል ጋር። የተጠበሰ ባቄላ በቶስት ላይ. ዘቢብ ቶስት. ፒታ ዳቦ ከወይራ እና ከፌታ ጋር። የተቀላቀለ አይብ እና አትክልት በቶስት ወይም በእንግሊዘኛ ሙፊን ላይ። ከጃም ጋር ክራንፕስ. የሙዝ ወተት ወይም የፍራፍሬ ጭማቂ. ፓንኬኮች ከእርጎ እና ፍራፍሬ ጋር
ለስላሳ ሰማያዊ እንጆሪዎች መጥፎ ናቸው?
ብሉቤሪ መጥፎ ፣ የበሰበሰ ወይም የተበላሸ መሆኑን እንዴት ማወቅ ይቻላል? አንዳንድ የተለመዱ የመጥፎ ብሉቤሪ ባህሪያት ለስላሳ፣ ለስላሳ ሸካራነት እና አንዳንድ ቀለም መቀየር እና መሰባበር እና ከዛም ግንዱ ከተጣበቀበት ቦታ ጀምሮ ሻጋታ መታየት ይጀምራል። አስታውሱ፣ የሻገቱ ከሆኑ፣ ወደ ውጭ ይጥሏቸው
የጀርሲ ሰማያዊ እንጆሪዎች ጣፋጭ ናቸው?
ጀርሲ ብሉቤሪ - ጥቁር ሰማያዊ፣ ከትንሽ እስከ መካከለኛ መጠን ያለው ፍሬ በጣም ጣፋጭ ነው። በጣም ምርታማ የሆነ ተክል, በነሐሴ ወር ላይ ይበቅላል. የቤሪ ፍሬዎች ለመጋገር በጣም ጥሩ ናቸው. እራስን የሚያበቅሉ አበቦች ያብባሉ, ነገር ግን የአበባ ዱቄት ማሻገር በጣም ጥሩውን የፍራፍሬ ሰብል ያመርታል