ቪዲዮ: የተፈጨ የቱርክ ጡት ጤናማ ነው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Oswald Mason | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:58
የመሬት ቱርክ ነው። ጤናማ ከ መሬት የበሬ ሥጋ. ከዘንበል ያነሰ ስብ፣ካሎሪ እና ኮሌስትሮል ይዟል መሬት የበሬ ሥጋ. ምንም እንኳን ማሸጊያውን መፈተሽዎን እርግጠኛ ይሁኑ, አንዳንዶቹ ቱሪክ ከጨለማ ስጋ ጋር ተዘጋጅቷል፣ እሱም ከውስጡ የበለጠ ስብ እንዲኖረው ያደርጋል የተፈጨ የቱርክ ጡት.
ይህንን ግምት ውስጥ በማስገባት የተፈጨ ቱርክ ለክብደት መቀነስ ጠቃሚ ነው?
ጤና ጥቅሞች . ቱሪክ ነው ሀ ጥሩ ጤናማ ዘንበል ያለ ፕሮቲን ምንጭ፣ ስለዚህ በአመጋገብዎ ውስጥ ማስቀመጥ ብልህነት ነው። ግን እየሞከሩ ከሆነ ክብደት መቀነስ የስጋ አይነትዎን በጥንቃቄ መምረጥ እና ቆዳውን መዝለል አለብዎት. ከሁሉም ምርጥ ቱሪክ ብዙ ፕሮቲን ይኖራችኋል ነገር ግን ዝቅተኛ ይሆናል። ስብ እና ካሎሪዎች.
በተመሳሳይ፣ የተፈጨ ቱርክ ለእርስዎ ጥሩ ነው? በአጠቃላይ፣ መሬት ቱርክ አሁንም ከበሬ ሥጋ የበለጠ ጤናማ ሆኖ ይታያል. ሆኖም ፣ እሱ በእውነቱ በስጋ እና በስብ ሥጋ ጥምርታ ላይ የተመሠረተ ነው። አንቺ ውስጥ ማግኘት መሬት ቱርክ ወይም የበሬ ሥጋ አንቺ ግዢ. በተለምዶ, ቀላል ስጋ ቱሪክ ሁልጊዜ ከጨለማ ሥጋ ይልቅ ቀጭን ይሆናል ቱሪክ እና የበሬ ሥጋ።
ከዚህ ጎን ለጎን በተፈጨ ቱርክ እና በተፈጨ የቱርክ ጡት መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?
1. መጠቀም መሬት ቱርክ ከተሳሳተ የስብ ይዘት ጋር. የተፈጨ የቱርክ ጡት በጣም ዘንበል ያለ ነው, ሳለ መሬት ጭኖች እና ከበሮዎች ጥቁር ስጋን ይይዛሉ እና ለበሬ ሥጋ ቅርብ የሆነ መቶኛ ቅባት አላቸው። በቀላሉ "" የሚል ምልክት የተደረገባቸው እሽጎች መሬት ቱርክ "የሁለቱም ነጭ እና ጥቁር ስጋዎች ድብልቅ ሊሆን ይችላል.
በጣም ጤናማው የተፈጨ ሥጋ ምንድነው?
ከዚህ በመነሳት እ.ኤ.አ በጣም ጤናማ አማራጭ ተጨማሪ ዘንበል ነው የተፈጨ የበሬ ሥጋ , ወይ sirloin ወይም tenderloin. ይህ በጥቅም ላይ በሚውልበት ጊዜ የስብ እና የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ይረዳዎታል የበሬ ሥጋ የሚወዱትን ጣዕም እና የአመጋገብ ዋጋ.
የሚመከር:
የተፈጨ ቱርክ ጤናማ ነው?
በአጠቃላይ የተፈጨ ቱርክ አሁንም ከበሬ ሥጋ የበለጠ ጤናማ ሆኖ ይታያል። ነገር ግን፣ እርስዎ በሚገዙት የተፈጨ ቱርክ ወይም የበሬ ሥጋ ውስጥ በሚያገኙት ስስ ስጋ እና የሰባ ሥጋ ጥምርታ ላይ ይመሰረታል። በተለምዶ ቀለል ያለ ስጋ ቱርክ ሁልጊዜ ከጨለማ ስጋ ቱርክ እና ስጋ የበለጠ ስስ ይሆናል።
የተፈጨ በግ ለአንተ ጤናማ ነው?
ከፍተኛ ጥራት ያለው ፕሮቲን የበለጸገ ብቻ ሳይሆን ብረት፣ ዚንክ እና ቫይታሚን B12ን ጨምሮ የበርካታ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ምንጭ ነው። በዚህ ምክንያት ጠቦትን አዘውትሮ መጠቀም የጡንቻን እድገትን, ጥገናን እና አፈፃፀምን ሊያበረታታ ይችላል. በተጨማሪም የደም ማነስን ለመከላከል ይረዳል
የተፈጨ እና የተፈጨ የተልባ እህል አንድ አይነት ነው?
ወፍጮ = መሬት = የተልባ እግር. ለተለያዩ የተልባ እህሎች የምርት ስሞች ግራ አትጋቡ። የተፈጨ ወይም የተፈጨ የተልባ እህል ከተልባ ምግብ ጋር አንድ አይነት ነው።
የተፈጨ የበሬ ሥጋ ወይም የተፈጨ ቱርክ የትኛው የተሻለ ነው?
በአጠቃላይ የተፈጨ ቱርክ አሁንም ከበሬ ሥጋ የበለጠ ጤናማ ሆኖ ይታያል። ነገር ግን፣ እርስዎ በሚገዙት የተፈጨ ቱርክ ወይም የበሬ ሥጋ ውስጥ በሚያገኙት ስስ ስጋ እና የሰባ ሥጋ ጥምርታ ላይ ይመሰረታል። በተለምዶ ቀለል ያለ ስጋ ቱርክ ሁልጊዜ ከጨለማ ስጋ ቱርክ እና ስጋ የበለጠ ስስ ይሆናል።
የትኛው የተሻለ ነው የተፈጨ ቱርክ ወይም የተፈጨ ዶሮ?
የተፈጨ ዶሮ በመልክ እና በአመጋገብ ይዘቱ ከተፈጨ ቱርክ ጋር ተመሳሳይ ነው። ጥሬ የተፈጨ ዶሮ (እና የተፈጨ ቱርክ) ብዙውን ጊዜ ከተፈጨ የበሬ ሥጋ ወይም የአሳማ ሥጋ የበለጠ ለስላሳ ወጥነት አለው። ዘንበል ያለ የተፈጨ ዶሮ በ3 አውንስ አገልግሎት 170 ካሎሪ፣ 9 ግራም ስብ እና 22 ግራም ፕሮቲን አለው።