የ B12 ደረጃ እንዲቀንስ የሚያደርገው ምንድን ነው?
የ B12 ደረጃ እንዲቀንስ የሚያደርገው ምንድን ነው?

ቪዲዮ: የ B12 ደረጃ እንዲቀንስ የሚያደርገው ምንድን ነው?

ቪዲዮ: የ B12 ደረጃ እንዲቀንስ የሚያደርገው ምንድን ነው?
ቪዲዮ: Schilling's test for Vitamin B12 deficiency 2024, መጋቢት
Anonim

ቫይታሚን B12 እጥረት . አደገኛ የደም ማነስ፣ ይህም ሰውነትዎ ቫይታሚን እንዲወስድ ያደርገዋል B12 . እንደ ክሮንስ በሽታ፣ ሴላሊክ በሽታ፣ የባክቴሪያ እድገት ወይም ጥገኛ ተውሳክ ያሉ ትናንሽ አንጀትዎን የሚነኩ ሁኔታዎች። እንደ ግሬቭስ በሽታ ወይም ሉፐስ ያሉ የበሽታ መከላከያ በሽታዎች.

ይህንን ግምት ውስጥ በማስገባት የቫይታሚን B12 ዝቅተኛ በሚሆንበት ጊዜ ምን ይሆናል?

ድካም እና ድካም የተለመዱ ምልክቶች ናቸው ቫይታሚን B12 እጥረት. የሚከሰቱት በምክንያት ነው። ያንተ ሰውነት በቂ አይደለም ቫይታሚን B12 በጠቅላላው ኦክሲጅን የሚያጓጉዙ ቀይ የደም ሴሎችን ለመሥራት ያንተ አካል. በዚህ ምክንያት ኦክስጅንን በብቃት ማጓጓዝ አይችሉም ያንተ የሰውነት ሴሎች, ድካም እና ድካም እንዲሰማዎት ያደርጋል.

እንዲሁም እወቅ፣ እንዴት የቢ12 ደረጃዎችን በፍጥነት ማሳደግ እችላለሁ? በአመጋገብዎ ውስጥ ያለውን የቫይታሚን B12 መጠን ለመጨመር በውስጡ የያዙትን ብዙ ምግቦችን ይመገቡ።

  1. የበሬ ሥጋ ፣ ጉበት እና ዶሮ።
  2. እንደ ትራውት፣ ሳልሞን፣ ቱና አሳ እና ክላም ያሉ አሳ እና ሼልፊሾች።
  3. የተጠናከረ የቁርስ ጥራጥሬ።
  4. ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወተት፣ እርጎ እና አይብ።
  5. እንቁላል.

እንዲሁም አንድ ሰው የb12 ደረጃዎች በምን ያህል ፍጥነት ሊቀንስ ይችላል?

ከተሞክሮ እንደምንረዳው አንዴ ምልክቶች እና ምልክቶች ሲታዩ ሴረም B12 አስቀድሞ ነው። መውደቅ እና ከ 6 ወር ያልበለጠ እና ብዙውን ጊዜ ከነሱ በፊት በጣም ያነሰ ነው። ሴረም B12 ወደ ሀ ደረጃ እኛ የት ይችላል ሕክምና መጀመር.

ቫይታሚን ቢ12ን እንዴት መቀነስ እችላለሁ?

አብዛኛው ሰው ይችላል። ቫይታሚን B12 መከላከል በቂ ስጋ፣ የዶሮ እርባታ፣ የባህር ምግቦች፣ የወተት ተዋጽኦዎች እና እንቁላል በመብላት እጥረት። የእንስሳት ተዋጽኦዎችን የማይመገቡ ከሆነ ወይም ሰውነትዎ ምን ያህል ንጥረ ምግቦችን እንደሚወስድ የሚገድብ የጤና እክል ካለብዎ መውሰድ ይችላሉ። ቫይታሚን B12 በ multivitamin ወይም ሌላ ተጨማሪ.

የሚመከር: