ቪዲዮ: የ B12 ደረጃ እንዲቀንስ የሚያደርገው ምንድን ነው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Oswald Mason | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:58
ቫይታሚን B12 እጥረት . አደገኛ የደም ማነስ፣ ይህም ሰውነትዎ ቫይታሚን እንዲወስድ ያደርገዋል B12 . እንደ ክሮንስ በሽታ፣ ሴላሊክ በሽታ፣ የባክቴሪያ እድገት ወይም ጥገኛ ተውሳክ ያሉ ትናንሽ አንጀትዎን የሚነኩ ሁኔታዎች። እንደ ግሬቭስ በሽታ ወይም ሉፐስ ያሉ የበሽታ መከላከያ በሽታዎች.
ይህንን ግምት ውስጥ በማስገባት የቫይታሚን B12 ዝቅተኛ በሚሆንበት ጊዜ ምን ይሆናል?
ድካም እና ድካም የተለመዱ ምልክቶች ናቸው ቫይታሚን B12 እጥረት. የሚከሰቱት በምክንያት ነው። ያንተ ሰውነት በቂ አይደለም ቫይታሚን B12 በጠቅላላው ኦክሲጅን የሚያጓጉዙ ቀይ የደም ሴሎችን ለመሥራት ያንተ አካል. በዚህ ምክንያት ኦክስጅንን በብቃት ማጓጓዝ አይችሉም ያንተ የሰውነት ሴሎች, ድካም እና ድካም እንዲሰማዎት ያደርጋል.
እንዲሁም እወቅ፣ እንዴት የቢ12 ደረጃዎችን በፍጥነት ማሳደግ እችላለሁ? በአመጋገብዎ ውስጥ ያለውን የቫይታሚን B12 መጠን ለመጨመር በውስጡ የያዙትን ብዙ ምግቦችን ይመገቡ።
- የበሬ ሥጋ ፣ ጉበት እና ዶሮ።
- እንደ ትራውት፣ ሳልሞን፣ ቱና አሳ እና ክላም ያሉ አሳ እና ሼልፊሾች።
- የተጠናከረ የቁርስ ጥራጥሬ።
- ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወተት፣ እርጎ እና አይብ።
- እንቁላል.
እንዲሁም አንድ ሰው የb12 ደረጃዎች በምን ያህል ፍጥነት ሊቀንስ ይችላል?
ከተሞክሮ እንደምንረዳው አንዴ ምልክቶች እና ምልክቶች ሲታዩ ሴረም B12 አስቀድሞ ነው። መውደቅ እና ከ 6 ወር ያልበለጠ እና ብዙውን ጊዜ ከነሱ በፊት በጣም ያነሰ ነው። ሴረም B12 ወደ ሀ ደረጃ እኛ የት ይችላል ሕክምና መጀመር.
ቫይታሚን ቢ12ን እንዴት መቀነስ እችላለሁ?
አብዛኛው ሰው ይችላል። ቫይታሚን B12 መከላከል በቂ ስጋ፣ የዶሮ እርባታ፣ የባህር ምግቦች፣ የወተት ተዋጽኦዎች እና እንቁላል በመብላት እጥረት። የእንስሳት ተዋጽኦዎችን የማይመገቡ ከሆነ ወይም ሰውነትዎ ምን ያህል ንጥረ ምግቦችን እንደሚወስድ የሚገድብ የጤና እክል ካለብዎ መውሰድ ይችላሉ። ቫይታሚን B12 በ multivitamin ወይም ሌላ ተጨማሪ.
የሚመከር:
ማርሊንግ ምንድን ነው እና የበሬ ደረጃ አሰጣጥን እንዴት ይጎዳል?
ማርሊንግ - (የጡንቻ ውስጥ ስብ) ከዘንበል ውስጥ የስብ መቀላቀል ወይም መበታተን ነው። የክፍል ተማሪዎች አስከሬኑ በ 12 ኛ እና 13 ኛ የጎድን አጥንቶች መካከል ከተጣበቀ በኋላ በተቆረጠው ቦታ ላይ በሬቤይ ጡንቻ ውስጥ ያለውን የእብነ በረድ መጠን እና ስርጭት ይገመግማሉ። የእብነ በረድ ደረጃ የጥራት ደረጃ ቀዳሚ ውሳኔ ነው።
የ AAA ደረጃ በግ ምንድን ነው?
ይህ የ AAA ምልክት ማድረጊያ መስመር በቀላሉ A ግሬድ እንስሳ ነው ማለት ነው - በሌላ አነጋገር በግ ነው. ብቸኛው ሌላ ደረጃ አሰጣጥ የሚያመለክተው በሬሳ ላይ ያለውን የስብ ሽፋን ነው. A0 ማለት ስጋው ምንም ስብ የለውም እና A1 ማለት በጣም ትንሽ ቅባት አለው ማለት ነው
ለምንድነው ቸኮሌት ክብደቴን እንዲቀንስ የሚያደርገው?
እንደ አሜሪካን ኬሚካላዊ ሶሳይቲ ጆርናል ኦፍ አግሪካልቸር ኤንድ ፉድ ኬሚስትሪ፣ በቸኮሌት ውስጥ የሚገኙት ፍላቫኖሎች (በእፅዋት ላይ የተመሰረቱ ንጥረ ነገሮች) የደም ስኳርን ለመቀነስ እና የሰውነት ስብን ለመቀነስ ይረዳሉ። ስኳር የያዙ ምግቦችን ስንመገብ ሰውነታችን ኢንሱሊንን መቋቋም ይችላል።
B12 ከፍ እንዲል የሚያደርገው ምንድን ነው?
በጣም የተለመደው በደም ውስጥ ያለው ከፍተኛ B12 መንስኤ በቅርብ ጊዜ የተጨማሪ ቫይታሚን B12 በመርፌ ወይም በመርፌ ምክንያት ነው። ከተጎዱ የጉበት ሴሎች ውስጥ B12 ወደ ደም ውስጥ በመውጣቱ ምክንያት የጉበት በሽታ. ከመጠን በላይ B12 ለማስወጣት በኩላሊት ተግባር ምክንያት የኩላሊት በሽታ
ቱርሜሪክ ክብደት እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል?
ቱርሜሪክ የሆድ ችግሮችን፣ የሜታቦሊክ መዛባቶችን፣ ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና ሌሎች በርካታ ችግሮችን ለመቋቋም ይረዳል ተብሏል። ምንም እንኳን ከፍተኛ መጠን ያለው ቱርሜሪክ መኖሩ በእርግጠኝነት ክብደትን የመቀነስ መንገድ ባይሆንም ቱርሜሪክ ከውፍረት ጋር ተያይዞ የሚመጣውን እብጠት ይቀንሳል ተብሏል። ስለዚህ, የክብደት መቀነስ እቅድዎን ከፍ ሊያደርግ ይችላል