ዝርዝር ሁኔታ:

በእርግዝና ወቅት ያልተፈወሱ ትኩስ ውሾች መብላት ይችላሉ?
በእርግዝና ወቅት ያልተፈወሱ ትኩስ ውሾች መብላት ይችላሉ?

ቪዲዮ: በእርግዝና ወቅት ያልተፈወሱ ትኩስ ውሾች መብላት ይችላሉ?

ቪዲዮ: በእርግዝና ወቅት ያልተፈወሱ ትኩስ ውሾች መብላት ይችላሉ?
ቪዲዮ: 12 Foods to avoid during pregnancy part 1, በእርግዝና ወቅት መመግብ የሌለብን 12 የምግብ አይነቶች ክፍል-1 2024, መጋቢት
Anonim

ትኩስ ውሾች ደህና ናቸው ብላ ወቅት እርግዝና , በ 160 ዲግሪ ፋራናይት ላይ እስከሚዘጋጁ ድረስ. ማንኛውም የተሰራ ስጋ, ለምሳሌ ትኩስ ውሾች ፣ ሳላሚ ወይም ጉንፋን ፣ ይችላል በማሸጊያው ደረጃ በባክቴሪያ ሊበከል ይችላል. እና ሊስቴሪያ ስጋውን በደንብ በማብሰል በቀላሉ ይገደላል.

ሰዎች እንዲሁም ያልተፈወሱ ትኩስ ውሾችን እንዴት ማብሰል ይቻላል?

ምግብ ማብሰል መመሪያዎች ጥብስ: መካከለኛ ሙቀት ላይ ያስቀምጡ እና ቡናማ እስኪሆን ድረስ ይለውጡ. ቀቅለው: ውሃ ወደ ድስት አምጡ, ሙቀትን ይቀንሱ, በጥንቃቄ ይጨምሩ ትኩስ ውሾች . ለአምስት ደቂቃዎች ያህል ቀቅለው. ከ 5 ዓመት በታች ለሆኑ ህጻናት ርዝመቱን ይቁረጡ, ከዚያም ይቁረጡ.

በእርግዝና ወቅት ማይክሮዌቭ ሙቅ ውሻዎችን መብላት እችላለሁን? ሆት ውሾች እና Deli Meats "Listeriosis ከፅንስ መጨንገፍ፣ ገና የተወለዱ ሕፃናት እና የልደት ጉድለቶች ጋር ተያይዟል" ሲል ሊን ያስጠነቅቃል። በጥንቃቄ ይጫወቱ፡ ከሙቀት ጀምሮ ይችላል ባክቴሪያውን ያበላሹ, ምግብ ያበስሉ ትኩስ ውሾች እና የዲሊ ስጋዎች ቢያንስ 165 °F. ቴርሞሜትር በእጅዎ ከሌለዎት ያረጋግጡ ሆት ዶግ ይበስላል።

በተጨማሪም በእርግዝና ወቅት ያልታከመ ቤከን መብላት ምንም ችግር የለውም?

መደሰት ትችላለህ ቤከን በደህና ወቅት እርግዝና . እስኪሞቅ ድረስ በደንብ ማብሰልዎን ያረጋግጡ። ሁሉንም አደጋዎች ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ከፈለጉ ከስጋ ነፃ የሆኑ ስጋዎች አሉ ቤከን እንደ አኩሪ አተር ወይም እንጉዳይ ያሉ አማራጮች አሉ። ቤከን . ልክ እንደ ማንኛውም ምግብ, ልከኝነት ቁልፍ ነው.

በእርግዝና ወቅት ምን ዓይነት ምግቦች አይፈቀዱም?

11 በእርግዝና ወቅት መራቅ ያለባቸው ምግቦች እና መጠጦች

  • ከፍተኛ-ሜርኩሪ ዓሳ. ሜርኩሪ በጣም መርዛማ ንጥረ ነገር ነው።
  • ያልበሰለ ወይም ጥሬ ዓሳ። ጥሬ ዓሳ፣ በተለይም ሼልፊሽ፣ በርካታ ኢንፌክሽኖችን ሊያመጣ ይችላል።
  • ያልበሰለ፣ ጥሬ እና የተሰራ ስጋ።
  • ጥሬ እንቁላል.
  • የኦርጋን ስጋ.
  • ካፌይን.
  • ጥሬ ቡቃያዎች.
  • ያልታጠበ ምርት.

የሚመከር: