ቪዲዮ: ከእርጎ ጋር እህል መብላት ይቻላል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Oswald Mason | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:58
ከእርጎ ጋር እህል ይበሉ ወተት ሳይሆን
ሰዎች የሚወዱ ከሆነ እህል እኔ ሀሳብ አቀርባለሁ። መብላት ከግሪክ ጋር ነው። እርጎ ወይም አይስላንድኛ እርጎ ከወተት ይልቅ ለተጨማሪ ፕሮቲን። አንድ ኩባያ ወተት ወይም እርጎ ያልተጣራ ብራንዶች 8 ግራም ፕሮቲን አላቸው.
እንዲያው፣ ከዮጎት ጋር ምን ዓይነት እህል ጥሩ ነው?
ጥቂቶቹ ምርጫዎች እንደ ብሬን በጣም ጥሩ ናቸው እህል , ስለዚህ በትንሹ ዝቅተኛ ስብ, ዝቅተኛ ስኳር ውስጥ ይቀላቅሉ እርጎ ለተጨማሪ ቪታሚኖች እና አንቲኦክሲደንትስ የሚያስፈልጉትን ፕሮቲን ከአንዳንድ ትኩስ እንጆሪዎች ጋር ለመጨመር። ብሬን እህል ይሰራል ደህና ኮሌስትሮልን በሚቆጣጠርበት ጊዜ የደምዎን የግሉኮስ መጠን ለማረጋጋት ይረዳል ።
በሁለተኛ ደረጃ እህል እና እርጎ ጤናማ ቁርስ ናቸው? ለምንድነው? ጥሩ : የ እህል 5 ግራም ፋይበር ያቀርባል እና ምንም ሶዲየም የለውም ይላል ብራውን። እንዲሁም ፈጣን እና ርካሽ ነው። ቁርስ : ግልጽ ግሪክ እርጎ እና ኦትሜል ከለውዝ፣ ከፍራፍሬ ወይም ከግራኖላ ጋር። ለምንድነው? ጥሩ : ወደ ሥራ ማምጣት ቀላል ነው ይላል ኒሰንበርግ እና እሷን ይሞላል።
እንዲሁም እህልን በዮጎት ውስጥ ማስቀመጥ ይችላሉ?
እህል . እንደ እንግዳ ነው። መጀመሪያ ላይ ሊመስል ይችላል፣ ራይስ ክሪስፒዎች ወይም ቼሪዮስ ተጨማሪ ጣፋጭ ናቸው። እርጎ . ሸካራነት የ እህል ከቅባት ክሬም ጋር በጥሩ ሁኔታ ይደባለቃል እርጎ እና የተለየ ጣዕም ይጨምራል, በተጨማሪም አንቺ የበለጠ ጠቃሚ መክሰስ ያግኙ።
የበቆሎ ፍሬዎችን ከእርጎ ጋር መብላት ይችላሉ?
አክል እርጎ , ፖም, ብርቱካንማ, NESTLÉ የበቆሎ ፍሬዎች እና ማር ወደ አንድ ሳህን ውስጥ እና በደንብ ቀላቅሉባት. ድብልቁን በሳባ ሳህን ውስጥ አፍስሱ። ዘቢብ፣ ቴምር፣ የተከተፈ የአልሞንድ እና የፒስታቹ ለውዝ በድብልቅ አናት ላይ ያሰራጩ። ቼሪ አክል ወደ ሳህኑን አስጌጥ እና አዲስ ያቅርቡ.
የሚመከር:
ሙሉ እህል እና ባለ ብዙ እህል ዳቦ መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
ሙሉ እህል ማለት ሁሉም የእህል አስኳል ክፍሎች - ብሬን, ጀርም እና ኢንዶስፔር - ጥቅም ላይ ይውላሉ. በአንፃሩ ‹multigrain› ማለት አንድ ምግብ ከአንድ በላይ የእህል ዓይነቶችን ይይዛል ማለት ነው ፣ ምንም እንኳን አንዳቸውም ቢሆኑ ሙሉ እህል ሊሆኑ አይችሉም። እንደ 'ሰባት እህል' ለሚለው ቃል ላሉ ሌሎች ልዩነቶችም ተመሳሳይ ነው።
የተልባ እህል እና የተፈጨ የተልባ እህል አንድ አይነት ነው?
የተልባ እህል እና የተልባ እህል ምግብን ለመብላት ማቀነባበር በተፈጨ የተልባ እህል እና በተልባ እህል ምግብ መካከል ያለው ዋነኛው ልዩነት ከመጠቀማቸው በፊት የሚደረጉ ሂደቶች ናቸው። የተልባ እህል የተፈጨ ሲሆን ነገር ግን ወዲያውኑ ለመብላት ዝግጁ ሲሆን
ቅቤን ከእርጎ መስራት እንችላለን?
ቅቤን ከእርጎም ማውጣት ይቻላል. ህንድ፣ እርጎን በመደበኛነት እንጠቀማለን እና እርጎ ለመስራት የተረፈውን ወተት እንጠቀማለን። እቤት ውስጥ እርጎ ካለህ የተረፈውን ወተት ብቻ ጨምረው በአንድ ሌሊት ሙቅ በሆነ ቦታ አስቀምጠው። ጠዋት ላይ እርጎው ይሞታል
ከእርጎ የምግብ መመረዝ ሊያገኙ ይችላሉ?
እንደ አይብ፣ አይስክሬም እና እርጎ ያሉ የወተት ተዋጽኦዎች ከምግብ መመረዝ በኋላ ጨጓራን ሊያበሳጩ ይችላሉ። ስለዚህ ሰዎች እርጥበትን የሚያጠጡ መጠጦችን እና የሚያበሳጩ ምግቦችን በመደገፍ እነሱን ማስወገድ ይፈልጉ ይሆናል።
ለልጄ ብዙ እህል እህል መስጠት የምችለው መቼ ነው?
ባለ ብዙ እህል እህል በዚህ ደረጃ ላይ ለህፃኑ በጣም ውስብስብ ነው. በእውነቱ እስከ 4 ወር ድረስ መጠበቅ አለብዎት እና በነጠላ እህል ሩዝ ይጀምሩ