ቪዲዮ: ነፍሰ ጡር ሴት ስኩዊድ መብላት ትችላለች?
2024 ደራሲ ደራሲ: Oswald Mason | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:58
ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። ብላ ወቅት ሼልፊሽ እርግዝና በደንብ እስከተዘጋጀ ድረስ. ማንኛውም ባክቴሪያ ወይም ቫይረስ በአብዛኛው የሚሞተው በደንብ በማብሰል ነው። ማንኛውም ስጋት ካለዎት, ላለማድረግ ሊመርጡ ይችላሉ ብላ እርስዎ እያሉ ሼልፊሽ እርጉዝ . ስለ ተጨማሪ ጥያቄዎች መልሱን ያንብቡ እርግዝና.
እንደዚያው ፣ በእርግዝና ጊዜ ክላም መብላት ይችላሉ?
የባህር ምግቦች የበሰለ እና ዝቅተኛ የሜርኩሪ, ለምሳሌ ሸርጣን , ሎብስተር ወይም ሽሪምፕ ይችላል በሳምንት አንድ ጊዜ መበላት. ሌሎች ዝቅተኛ ሜርኩሪ የባህር ምግቦች ኦይስተርን ያጠቃልላል ፣ ክላም , ስካለፕ, ሙሴ እና ኮክሎች.
በተመሳሳይ ነፍሰ ጡር ሴት ምን ዓይነት የባህር ምግቦችን መመገብ ትችላለች? በእርግዝና ወቅት የሚበሉት ምርጥ ዓሳዎች እንደ ካትፊሽ፣ ክላም፣ ኮድድ፣ ክራብ፣ ፖሎክ፣ ሳልሞን፣ ስካሎፕ፣ ሽሪምፕ፣ ቲላፒያ፣ ትራውት እና የታሸገ ቱና ሁሉም አስተማማኝ ዓሦች ብቻ አይደሉም, ነገር ግን በእርግዝና ወቅት የሚበሉ ጤናማ ዓሦች ናቸው.
ይህንን ግምት ውስጥ በማስገባት ካላማሪ የሜርኩሪ ዝቅተኛ ነው?
ዝቅተኛው - ሜርኩሪ ዓሳ፡ ኦይስተር፣ ሳልሞን (ዱር እና አላስካ፣ የታሸገ ወይም ትኩስ)፣ ሰርዲን፣ ስካሎፕ፣ ሽሪምፕ፣ ስኩዊድ እና ቲላፒያ። 132 ፓውንድ ሴት በደህና በሳምንት 36 አውንስ መብላት ይችላል; ባለ 44 ፓውንድ ልጅ በደህና እስከ 18 አውንስ መብላት ይችላል።
ስኩዊድ ለመብላት ደህና ነው?
ገላውን (ማንትል) ሙሉ በሙሉ መሙላት, ጠፍጣፋ ቁርጥራጮችን መቁረጥ ወይም ቀለበቶችን መቁረጥ ይቻላል. ክንዶቹ፣ ድንኳኖች እና ቀለም የሚበሉ ናቸው፤ ብቸኛው ክፍሎች የ ስኩዊድ አይደሉም ተበላ ምንቃሩ እና ግላዲየስ (ብዕር) ናቸው።
የሚመከር:
አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ሁሉንም የ Bran Flakes መብላት ትችላለች?
ሁሉም የብራን እህል ከተጨማሪ ፋይበር ጋር ይህ የወሊድ ጉድለቶችን አደጋ ለመቀነስ አስፈላጊ ነው። ከፍተኛ ፋይበርን እና 100 በመቶውን የእለት ፎሊክ አሲድ ፍላጎትዎን የያዙ እህሎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡- ኬሎግ ኦል ብራን ፣ አጠቃላይ የስንዴ ቅንጣት ፣ አጠቃላይ የበቆሎ ቅንጣት ፣ አጠቃላይ የራይሲን ብራን ፣ ምርት 19 ፣ Multigrain Cheerios እና Smart Start
ነፍሰ ጡር ሴት ቀይ ኩላሊት መውሰድ ትችላለች?
የኩላሊት ባቄላ. "በእርግዝና ወቅት እጅግ በጣም ጥሩ ምግብ ናቸው" ይላል ፈርናልድ። "በፕሮቲን፣ ፋይበር፣ አንቲኦክሲደንትስ እና ብረት የተሞሉ ናቸው - እና ከስጋ በጣም ርካሽ ናቸው።" በእርግዝና ወቅት, የደምዎ መጠን ይስፋፋል, ስለዚህ ብዙ ሄሞግሎቢን ለመሥራት ተጨማሪ ብረት ያስፈልግዎታል
ነፍሰ ጡር ሴት ዝንጅብል አሌ ሶዳ መጠጣት ትችላለች?
ነፍሰ ጡር ሴቶች በየቀኑ ቢያንስ ስምንት 8-አውንስ ብርጭቆ ፈሳሽ መጠጣት አለባቸው። ብዙ ሴቶች ውሃ ከማቅለሽለሽ ጋር ጥሩ እንደማይሆን ይገነዘባሉ። እንደ ዝንጅብል አሌ ያሉ ካርቦናዊ መጠጦች በተሻለ ሁኔታ የሚሰሩ ከሆነ ኤሪክ በጣም ንክሻ ያላቸውን እንደ ሽዌፔስ ወይም የጃማይካ ዝንጅብል ቢራ ይመክራል።
ነፍሰ ጡር ሴት ቀንድ አውጣ መብላት ትችላለች?
ነፍሰ ጡር ሴቶች ቀንድ አውጣ፣ አይጥ፣ እባብ፣ ትኩስ ምግብ እና የእንስሳት ሳንባ እንዳይበሉ የተከለከሉ ናቸው።
ነፍሰ ጡር ሴት ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት መውሰድ ትችላለች?
እንደ ነጭ ሽንኩርት, ጠቢብ, ዝንጅብል እና ቱርሜሪ የመሳሰሉ ዕፅዋትም ተመሳሳይ ነው. እነዚህ ሁሉ እፅዋቶች በእርግዝና ወቅት ሊከለከሉ የሚችሉት በትላልቅ ወይም በትኩረት መጠን ጥቅም ላይ ሲውል ነው ፣ ግን በምግብ ውስጥ በሚጠቀሙበት ጊዜ እንደ ደህና ይቆጠራሉ።