ቪዲዮ: በየቀኑ Gatorade መጠጣት ምንም ችግር የለውም?
2024 ደራሲ ደራሲ: Oswald Mason | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:58
የስኳር ይዘቱ ከፍተኛ ቢሆንም ችግሩ ግን ይህ ብቻ አይደለም። ጋቶራዴ የምግብ ተጨማሪዎች እና ማቅለሚያዎች እንዲሁ ለመጠጣት ጤናማ አይደሉም። Gatorade መጠጣት ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን መመገብ እና በየቀኑ የሚወስዱትን የሶዲየም አወሳሰድ ክትትል አለማድረግ ለከፍተኛ የደም ግፊት ሊዳርግ ይችላል ይህም በመጨረሻ የልብ ህመም እና የደም መፍሰስ ችግር ሊያስከትል ይችላል።
ይህንን ግምት ውስጥ በማስገባት ጋቶራዴ በሰውነትዎ ውስጥ ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?
ከተከፈተ በኋላ፣ Gatorade ይገባል ውስጥ ይከማቻል የ ማቀዝቀዣ እና ከተከፈተ በኋላ ከ3-5 ቀናት ውስጥ ይበላል.ምንድን ነው የ የመደርደሪያ ሕይወት የ ያልተከፈተ ጋቶራዴ ? ለተሻለ ጣዕም, የ ምርት መሆን አለበት። በ 9 ወር ወይም ከዚያ ባነሰ ጊዜ ውስጥ ይጠጡ ።
በተመሳሳይ፣ የስፖርት መጠጦች ለእርስዎ መጥፎ ናቸው? የስፖርት መጠጦች በሰውነትዎ ውስጥ የተከማቸ እና ጥቅም ላይ ሊውል የሚችል ሃይል ሲሟጠጥ ፈጣን የኃይል ምንጭ የሆነውን ካርቦሃይድሬትን ይይዛሉ። ምንም እንኳን እንደ ሶዲየም እና ፖታስየም ያሉ በላብ የሚጠፉ ኤሌክትሮላይቶች ቢኖራቸውም ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ የሆነ የስኳር እና የካሎሪ ይዘት ያላቸው ናቸው ይህም ወደ ክብደት መጨመር ሊመራ ይችላል.
በተጨማሪም ጋቶራዴ ልክ እንደ ሶዳ መጥፎ ነው?
ምርምር ይላል የስፖርት መጠጦች ልክ እንደ ሶዳ መጥፎ ሚኔአፖሊስ (WCCO) - ብዙ ልጆች እና ታዳጊዎች እንደ የስፖርት መጠጦች ይጠጣሉ ጋቶራዴ እና Powerade, በምትኩ ሶዳ . ታሪክ እንደሚለው የ20-ኦውንስ የስፖርት መጠጥ ከሀ ያነሰ ካሎሪ ሊኖረው ይችላል። ሶዳ ነገር ግን የበለጠ ስኳር እና ተጨማሪ ሶዲየም - እና ምንም የአመጋገብ ዋጋ የለውም.
ውሃ በሚደርቅበት ጊዜ ጋቶራዴ መጠጣት ምንም ችግር የለውም?
ጋቶራዴ እና ፔዲያላይት ጥሩ ፈውስ ናቸው ተብሎ ይታሰባል። ድርቀት በኤሌክትሮላይቶች ስለታሸጉ የአንተ የ hangover ክፍል። ኤሌክትሮላይቶች ብዙ ውሃ እንዲይዙ እና ቆዳዎ እንዲቀንስ ይረዱዎታል ፣ ይህም ለፈጣን የውሃ ፈሳሽ ጥሩ ነው።
የሚመከር:
በየቀኑ የፔፐርሚንት ሻይ መጠጣት ምንም ችግር የለውም?
የፔፐርሚንት ሻይ በአጠቃላይ በሁሉም እድሜ ላሉ ሰዎች በጣም ደህንነቱ የተጠበቀ ነው. ይሁን እንጂ አንዳንድ ሰዎች የፔፔርሚንት ሻይ መጠጣት የልብ ምት እና የጨጓራና ትራክት በሽታ ምልክቶችን ሊያባብስ ወይም ሊያባብሰው እንደሚችል ተገንዝበዋል።
በየቀኑ የወተት ሻይ መጠጣት ምንም ችግር የለውም?
ብዙ የጤና ባለሙያዎች አንድ ሰው ቀኑን በወተት ሻይ መጀመር እንደሌለበት ይገልጻሉ, ይህም ወደ አሲድነት ይመራዋል. ሻይ ኃይለኛ አንቲኦክሲደንትስ ካቴኪን እና ኤፒካቴቺን አለው፣ ነገር ግን ወተት መጨመር የነዚህን ፀረ-oxidants መጠን ይቀንሳል ይህ አለበለዚያ ጤናማ መጠጥ የበሽታ እና የአሲድነት ምንጭ ያደርገዋል።
ሃይድሮላይት በየቀኑ መጠጣት ምንም ችግር የለውም?
ድርቀትን ለማስወገድ እና ለማከም ዋና ዋና ምክሮች በየቀኑ ከ 8 እስከ 10 ብርጭቆ ውሃ ለመጠጣት ግብ ያድርጉ። በመጀመሪያዎቹ የመድረቅ ምልክቶች ላይ ሃይድሮላይት ሊወሰድ ይችላል. ሃይድራላይትን ከስኳር መጠጦች ጋር ከመቀላቀል ይቆጠቡ ምክንያቱም የውሃ ማደስ ሂደት ውስጥ ጣልቃ ስለሚገቡ (በተጨማሪም ተቅማጥ ካለብዎ ሁኔታውን ሊያባብሰው ይችላል)
በየቀኑ የብርቱካን ጭማቂ መጠጣት ምንም ችግር የለውም?
በየቀኑ የብርቱካን ጭማቂ መጠጣት በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን የቫይታሚን ሲ ወይም አስኮርቢክ አሲድ፣ በሽታን የሚከላከለው ቁልፍ ንጥረ ነገር መጠን እንዲጨምር ይረዳል። ቫይታሚን ሲ በሰው አካል ውስጥ አይመረትም እና እንደ ብርቱካን ካሉ የእፅዋት ምንጮች መምጣት አለበት። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቫይታሚን ሲ የበሽታ መከላከል ስርዓት ሴሎችን ጤና ከፍ ያደርገዋል
ከዕፅዋት የተቀመመ ሻይ በየቀኑ መጠጣት ምንም ችግር የለውም?
የዩኤስ የምግብ እና የመድሀኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) የእፅዋት ሻይን ጨምሮ በእጽዋት ላይ ምንም አይነት ጥናት ስላልተደረገ ከፍተኛ መጠን ያለው የእፅዋት ሻይ መጠጣት ጥንቃቄ እንዲደረግ ይመክራል። አሁንም በገበያ ውስጥ የሚሸጡ አብዛኛዎቹ የእፅዋት ሻይ እርጉዝ ሴቶችን ጨምሮ ለሁሉም ሰው ደህንነቱ የተጠበቀ እና ጠቃሚ ናቸው።