2 ኩባያ ቡና በጣም ብዙ ነው?
2 ኩባያ ቡና በጣም ብዙ ነው?

ቪዲዮ: 2 ኩባያ ቡና በጣም ብዙ ነው?

ቪዲዮ: 2 ኩባያ ቡና በጣም ብዙ ነው?
ቪዲዮ: ቡና መጠጣት ለጤናችን ያለው 12 ጠቀሜታ እና 6 ጉዳቶች! ቡና ይገላል?| Health benefits & limitation of coffee|Doctor Yohanes 2024, መጋቢት
Anonim

መጠጣት ቡና በየቀኑ ጠዋት ብዙ የጤና ጥቅሞች አሉት ፣ ግን በጣም ብዙ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ አደጋን ከፍ ሊያደርግ ይችላል. አንድ ስኒ ቡና ጠዋት ላይ ለመሄድ የሚያስፈልግዎ ነገር ሊሆን ይችላል. አንድ ሰከንድ ኩባያ ከበሩ መውጣት ነው፣ እና ሶስተኛው (እሺ፣ አራተኛውም ቢሆን) በተለይ ከደከመዎት ሊሆን ይችላል።

ከዚህ በተጨማሪ በቀን 2 ኩባያ ቡና መጠጣት ምንም ችግር የለውም?

ልክ እንደ ብዙ ምግቦች እና ንጥረ ነገሮች, በጣም ብዙ ቡና በተለይም በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል. ነገር ግን ጥናቶች እንደሚያሳዩት ነው። መጠጣት እስከ አራት 8-አውንስ የቡና ስኒዎች በ ቀን ነው። አስተማማኝ . ከእነዚያ ድንበሮች ጋር መጣበቅ ከባድ መሆን የለበትም ቡና በ U. S ውስጥ ጠጪዎች, አብዛኞቹ ጀምሮ ጠጣ ብቻ አንድ ኩባያ የጃቫ በ ቀን.

ከላይ በተጨማሪ በቀን 6 ኩባያ ቡና በጣም ብዙ ነው? ሁላችንም እዚያ ነበርን፣ ግን አዲስ ጥናት የእርስዎን መሙላት ያሳያል ኩባያም እንዲሁ ብዙውን ጊዜ ጤናዎን ሊጎዳ ይችላል። በአሜሪካ ጆርናል ኦቭ ክሊኒካል አልሚ ምግብ ላይ የታተመው ጥናቱ ስድስት ወይም ከዚያ በላይ መጠጣትን ይጠቁማል የቡና ስኒዎች በ ቀን በልብ በሽታ የመያዝ እድልን እስከ 22 በመቶ ሊጨምር ይችላል።

በቀን ስንት ኩባያ ቡና በጣም ብዙ ነው?

በርካታ ምንጮች እንደሚጠቁሙት 400 ሚሊ ግራም ካፌይን በአንድ ቀን - ከ 4 ጋር እኩል ነው ኩባያዎች (945 ሚሊ ሊትር) ቡና - ለአብዛኞቹ ጤናማ አዋቂዎች (3, 5) ደህንነቱ የተጠበቀ ነው. ሆኖም፣ ብዙ ሰዎች ይጠጣሉ ብዙ ከዚያ በላይ ያለምንም ችግር.

በቀን 2 ኩባያ ወተት በጣም ብዙ ነው?

በቀን 2 ኩባያ ወተት ለአብዛኛዎቹ የቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪዎች ተስማሚ። ታህሳስ 17 ቀን 2012 -- ወተት በትናንሽ ልጆች አመጋገብ ውስጥ የቫይታሚን ዲ እና የካልሲየም ምንጭ ነው። ነገር ግን ከሁለት ብርጭቆ በላይ መጠጣት ሀ ቀን እንዴት ዝቅ ሊል ይችላል። ብዙ ብረት በሰውነታቸው ውስጥ ይከማቻል ፣ ይህም ለደም ማነስ ተጋላጭነትን ይጨምራል ሲል አዲስ ጥናት አመልክቷል።

የሚመከር: