የቶም ካ ሾርባ ለእርስዎ መጥፎ ነው?
የቶም ካ ሾርባ ለእርስዎ መጥፎ ነው?

ቪዲዮ: የቶም ካ ሾርባ ለእርስዎ መጥፎ ነው?

ቪዲዮ: የቶም ካ ሾርባ ለእርስዎ መጥፎ ነው?
ቪዲዮ: #በጣምሀሪፍና#ለጤና#ተስማሚ የአትክልት#ሾርባ አሰራር# 2024, መጋቢት
Anonim

ቶም ካ ጋይ ባህላዊ የታይላንድ ዶሮ እና ኮኮናት ነው። ሾርባ . ቶም ካ ሾርባ በተጨማሪም በካርቦሃይድሬት ውስጥ በጣም ዝቅተኛ ነው, ይህም በትክክል ያደርገዋል ጥሩ የደም ስኳር ቁጥጥር እና ክብደት ችግር ላለባቸው ሰዎች. በተጨማሪም በጣም ሀብታም ነው, ስለዚህ አንቺ ከበሉ በኋላ ለጥቂት ጊዜ አይራቡም.

በተመሳሳይ በቶም ካ ሾርባ ውስጥ ስንት ካሎሪዎች አሉ?

የአመጋገብ እውነታዎች

ካሎሪ - 240 (1003 ኪ.
ኮሌስትሮል 15 ሚ.ግ 5%
ሶዲየም 890 ሚ.ግ 37%
ጠቅላላ ካርቦሃይድሬት 16 ግ 5%
የአመጋገብ ፋይበር 1 ግ 4%

በሁለተኛ ደረጃ የቶም ይም ሾርባ ለእርስዎ መጥፎ ነው? ምርጥ፡ ቶም ዩም ሾርባ ሀ ነው። ጤናማ መምረጥ ቶም yum በአንድ ኩባያ ከ 100 ካሎሪ ያነሰ ነው. እንደ ሎሚ ሳር ያሉ ሽሪምፕ፣ አትክልቶች እና ጥሩ መዓዛ ያላቸው ቅመሞች አሉት። ቶም yum እና ሌሎችም። መረቅ - የተመሰረተ ሾርባዎች እንደ ቶፉ-አትክልት ወይም ዎንቶን፣ አብዛኛውን ጊዜ በስብ እና በካሎሪ ያነሰ ነው። ሾርባዎች በኮኮናት ወተት የተሰራ, ለምሳሌ ቶም ካ.

እንዲሁም እወቅ፣ በቶም ካ እና በቶም ዩም ሾርባ መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?

ቶም ዩም እና ቶም ካ ሁለቱም ትኩስ እና ጎምዛዛ ናቸው ሾርባዎች . ወሳኙ ልዩነት የሚለው ነው። ቶም ካ የኮኮናት ወተት ተጨምሯል. ከእነዚህ ውስጥ አንዱን ለመሥራት እያሰቡ ከሆነ ሾርባዎች በቤት ውስጥ, a በመጠቀም ማድረግ ቀላል ነው ቶም ዩም ሾርባ መሠረት.

የቶም ካ ሾርባ በማቀዝቀዣው ውስጥ ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?

5 ቀናት

የሚመከር: