ጡት በማጥባት ጊዜ ቫይታሚኖች ደህና ናቸው?
ጡት በማጥባት ጊዜ ቫይታሚኖች ደህና ናቸው?

ቪዲዮ: ጡት በማጥባት ጊዜ ቫይታሚኖች ደህና ናቸው?

ቪዲዮ: ጡት በማጥባት ጊዜ ቫይታሚኖች ደህና ናቸው?
ቪዲዮ: የጡት ህመም አይነቶች(ፋይብሮይድ ጡት) እና መፍትሄ| Types of breast disease and what to do| Doctor Yohanes 2024, መጋቢት
Anonim

ጡት ማጥባት እናቶች 100 በመቶ ከሚመከረው የአመጋገብ አበል (RDA) የሚይዘውን ዕለታዊ መልቲ ቫይታሚን መውሰድ አለባቸው። ከፈለጉ፣ ቅድመ ወሊድዎን መውሰድዎን መቀጠል ይችላሉ። ቫይታሚን ወይም ማዕድን ማሟያ - ሆኖም ግን, ከሚያስፈልገው በላይ ብዙ ብረት ይዟል ጡት በማጥባት.

በቀላል አነጋገር ለሚያጠቡ እናቶች በጣም ጥሩው ቫይታሚን ምንድነው?

እናቶች በቀን 2200 ካሎሪ የሚያገኙት ተጨማሪ ካልሲየም፣ዚንክ፣ማግኒዚየም፣ቲያሚን ሊያስፈልጋቸው ይችላል። ቫይታሚን ቢ1) ቫይታሚን ቢ-6 & ቫይታሚን ኢ. እናቶች በቀን 1800 ካሎሪ የሚያገኙት ተጨማሪ ካልሲየም፣ዚንክ፣ማግኒዚየም፣ቲያሚን፣ ቫይታሚን ቢ6፣ ቫይታሚን ኢ፣ ፎሊክ አሲድ፣ ሪቦፍላቪን ( ቫይታሚን B2), ፎስፈረስ እና ብረት.

በተመሳሳይም በጡት ወተት ውስጥ ምን ዓይነት ቪታሚኖች አይገኙም? ጡት ማጥባት እና ቫይታሚን ዲ ጉድለት። የእናት ጡት ወተት በቂ ህፃናት አይሰጥም ቫይታሚን ዲ ; በምትኩ፣ ሕፃናት የሚተማመኑት በ transplacental ዝውውር፣ በቆዳ ውህደት ወይም በማሟያነት ነው። ቫይታሚን ዲ.

እንዲሁም ለማወቅ፣ ቫይታሚን ሲ ጡት ለማጥባት ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?

ቫይታሚን ሲ የሰው ወተት መደበኛ አካል ነው እና ቁልፍ ወተት አንቲኦክሲደንትስ ነው። የሚመከር ቫይታሚን ሲ ውስጥ መግባት ጡት በማጥባት ሴቶች በቀን 120 ሚ.ግ., እና እድሜያቸው 6 ወር ወይም ከዚያ በታች ለሆኑ ህጻናት በቀን 40 ሚ.ግ. የእናቶች መጠኖች ቫይታሚን ሲ በቅድመ ወሊድ ውስጥ ቫይታሚኖች በተመከረው መጠን ወይም በአቅራቢያው የወተት መጠን አይቀይሩም.

ጡት በማጥባት ጊዜ ቫይታሚን B12 መውሰድ እችላለሁን?

በቂ ምግብ ያላቸው እናቶች ጨቅላዎች ቫይታሚን B12 ቅበላ መ ስ ራ ት አልፋልግም ቫይታሚን B12 ተጨማሪዎች. ከሆነ ጡት በማጥባት እናት በቂ ነው B12 ሁኔታ, ልጇ ያደርጋል በቂ መጠን ይቀበሉ ቫይታሚን B12 በእሷ ወተት በኩል. ቀላል የደም ምርመራ ይችላል ወቅታዊውን መመርመር ቫይታሚን B12 እጥረት.

የሚመከር: