በጣም ጤናማ የሆነው ፈጣን ምግብ ምሳ ምንድን ነው?

2023 ደራሲ ደራሲ: Oswald Mason | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-07-30 17:42

እነዚህን መመሪያዎች ከግምት ውስጥ በማስገባት በፈጣን ምግብ ምናሌዎች ላይ አንዳንድ ጤናማ አማራጮች እዚህ አሉ፡

• የተጠበሰ ኑግ በቺክ-ፊል-ኤ።
• በዌንዲ የተጠበሰ የዶሮ መጠቅለያ።
• የተጠበሰ ስቴክ ለስላሳ ታኮ በታኮ ቤል።
• የቱና ሰላጣ ንዑስ ባቡር ውስጥ።
• በ Chipotle ላይ ስቴክ ቡሪቶ ሳህን።
• የፕሮቲን ስታይል በርገር በውስጠ-N-ውጭ።
• MorningStar Veggie በርገር በበርገር ኪንግ።

በተመሳሳይ ሰዎች ለምሳ መብላት የሚችሉት ጤናማው ነገር ምንድነው?

በእነዚህ ጤናማ የምሳ አማራጮች የእኩለ ቀን ምግብዎን ያሻሽሉ።

1. በሾርባ ላይ የተመሰረተ ሾርባ. በሾርባ ላይ የተመሰረተ ሾርባ ይሂዱ.
2. ዘንበል ያለ ፕሮቲን. በቂ ፕሮቲን እያገኙ መሆኑን ያረጋግጡ።
3. ያልተፈተገ ስንዴ. ፋይበርዎን በሙሉ እህል ይሙሉ።
4. ፍሬዎች ወይም ዘሮች. ወደ ሰላጣ ውስጥ ፍሬዎችን ወይም ዘሮችን ይጨምሩ.
5. ሙሉ ፍሬ አንድ ቁራጭ.
6. ባቄላ።
7. ክሩሺፍ አትክልቶች.

በመቀጠል, ጥያቄው ዝቅተኛው የካሎሪ ፈጣን ምግብ ምንድነው? 15 በጣም ጤናማ ፈጣን-ምግብ ምናሌ ንጥሎች

• ቺፖትል - የዶሮ ቡሪቶ ጎድጓዳ ሳህን ከ ቡናማ ሩዝ እና ፒንቶ ባቄላ ጋር፣ ምንም አይብ ወይም መራራ ክሬም (500 ካሎሪ)
• ስታርባክስ - ስፒናች፣ ፌታ እና ከኬጅ-ነጻ ከእንቁላል-ነጭ የቁርስ መጠቅለያ (290 ካሎሪ)
• ውስጥ-N-ውጭ - ቺዝበርገር ከሽንኩርት፣ ኬትጪፕ እና ሰናፍጭ ጋር፣ ምንም ስርጭት የለም (480 ካሎሪ)

በዚህ መንገድ ታኮ ቤል በጣም ጤናማ ፈጣን ምግብ ነው?

ታኮ ቤል በይፋ ነው። በጣም ጤናማ ፈጣን ምግብ ሰንሰለት! እነሱ በጥሬው እጅግ በጣም ሊበጁ የሚችሉ ምናሌዎች ካላቸው ብቸኛ ሰንሰለቶች ውስጥ አንዱ ናቸው እና ለዓመታት ሲጥሩበት የነበረው ነገር ነው። ለቁርስ ሜኑ 100% ከኬጅ-ነጻ እንቁላል ምንጭ።

በጣም ጤናማው ምግብ ምንድነው?

የተጠበሰ ዶሮ፣የተጠበሰ ወይም የተጠበሰ አሳ እና ሌሎች ዘንበል ያሉ ፕሮቲን-ወደፊት ምግቦች። ሻንክ "በቀይ ሥጋ (የበሬ ሥጋ፣ የአሳማ ሥጋ ወይም በግ) ላይ ሳልሞንን፣ ሽሪምፕን፣ ቱናን፣ ወይም የዶሮ ጡትን ምረጥ" ሲል ሻንክ ይመክራል። የሚወዱት ትንሽ ክፍል ምግብ ለምሳሌ፣ የኮኮናት ሽሪምፕ አፕቲዘር።