ቪዲዮ: በጣም ጤናማ የሆነው የቀዝቃዛ ሥጋ ምንድነው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Oswald Mason | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:58
የተቆረጠ የቱርክ ጡት እና ዘንበል ያለ የተጠበሰ የበሬ ሥጋ ከምርጥ አማራጮችዎ ውስጥ ናቸው። እንዲሁም ዘንበል ያለ ሃም በልኩ መምረጥ ይችላሉ፣ ነገር ግን በሶዲየም ውስጥ ከብዙዎች የበለጠ የተቀነባበረ እና ከፍ ያለ መሆኑን ይወቁ የቱርክ ጡት እና የበሬ ሥጋ አማራጮች። ሳላሚ፣ ሞርታዴላ፣ ቦሎኛ እና ፓስታራሚ በከፍተኛ ደረጃ የተቀነባበሩ፣ የሰባ ቅዝቃዜን ለማስወገድ ናቸው።
በተመሳሳይ, በጣም ጤናማ የምሳ ሥጋ ምንድነው?
የ በጣም ጤናማ ምሳ ሥጋ ከስብ ይዘት አንፃር የቱርክ ጡት ነው፣ በ1-አውንስ አገልግሎት 0.35 ግራም አጠቃላይ ስብ ብቻ። የዶሮ ጡት 0.40 ግራም ስብ ብቻ ይይዛል፣እና ፓስታራሚ 1.63 ግራም አጠቃላይ ስብ፣ከ1 ግራም ያነሰ ስብ አለው።
በሁለተኛ ደረጃ, ቀዝቃዛ ስጋዎች ለእርስዎ መጥፎ ናቸው? ምሳ ስጋዎች , ዴሊ ጨምሮ ቀዝቃዛ መቆረጥ , ቦሎኛ እና ሃም, ያደርጉታል ጤናማ ያልሆነ ይዘርዝሩ ምክንያቱም ብዙ ሶዲየም እና አንዳንድ ጊዜ ስብ እንዲሁም እንደ ናይትሬት ያሉ አንዳንድ መከላከያዎችን ይይዛሉ። አንዳንድ ባለሙያዎች አንዳንድ ንጥረ ነገሮች እንደ መከላከያ ጥቅም ላይ ይውላሉ ብለው ይጠራጠራሉ። ስጋዎች በሰውነት ውስጥ ወደ ካንሰር አምጪ ውህዶች ሊለወጥ ይችላል.
በተጨማሪም ማወቅ, ጤናማ ቀዝቃዛ መቁረጥ አለ?
ጥቅሞች የ ቀዝቃዛ መቆረጥ በተጨማሪም በፕሮቲን የበለፀጉ እና ጠቃሚ ቪታሚኖች እና ማዕድናት እንደ ብረት፣ዚንክ እና ቫይታሚን B12 ያሉ ናቸው። በርቷል የ ወደ ጎን ፣ እነሱ በሶዲየም የበለፀጉ እና የተወሰኑት በቅባት የበለፀጉ ናቸው ፣ሁለቱም በተለይ የልብ ህመም ወይም የደም ግፊት ካለብዎ ጥንቃቄ ማድረግ ይፈልጋሉ ።
ትኩስ የተቆረጠ የዶላ ሥጋ ከታሸገ ይሻላል?
Deli Cuts ናቸው። ጤናማ እንዴት እንደሆነ የሚወስኑ ብዙ ምክንያቶች ቢኖሩም ጤናማ (ወይም ጤናማ ያልሆነ ) ተቆርጧል ስጋዎች በ ውስጥ የተገዙ ዕቃዎች ናቸው። ደሊ ቆጣሪ በአጠቃላይ ናቸው የበለጠ ጤናማ ቅድመ- የታሸገ.
የሚመከር:
በጣም ጤናማ የሆነው የትኛው አማራጭ ወተት ነው?
7ቱ ጤናማ የወተት አማራጮች የሄምፕ ወተት። የሄምፕ ወተት የሚመረተው ከመሬት፣ ከተጠበሰ የሄምፕ ዘሮች ነው፣ እሱም የካናቢስ ሳቲቫ ተክል የስነ-ልቦና-አክቲቭ ንጥረ-ነገር የለውም። አጃ ወተት. የአልሞንድ ወተት. የኮኮናት ወተት. የላም ወተት. A2 ወተት. የአኩሪ አተር ወተት
በጣም ጤናማ የሆነው የለውዝ ቅቤ የትኛው ነው?
የአልሞንድ ቅቤ ለጤና ተስማሚ ከሆኑ የለውዝ ቅቤዎች አንዱ ነው በአንድ ምግብ ውስጥ 7 ግራም ፕሮቲን (ሁለት የሾርባ ማንኪያ)፣ 12 ግራም ሞኖንሳቹሬትድ ፋት፣ ጥሩ ስብ፣ እና እንደ ቫይታሚን ኢ፣ ማግኒዚየም እና ካልሲየም ያሉ በርካታ ቪታሚኖች እና ማዕድናት አሉት።
በጣም ጤናማ የሆነው ምን ዓይነት ቀረፋ ነው?
ሴሎን ('True'Cinnamon) መጠቀም የተሻለ ነው ሁሉም ቀረፋ የጤና ጥቅማጥቅሞች ሊኖራቸው ይገባል ነገርግን ካሲያ በ coumarin ይዘት ምክንያት ከፍተኛ መጠን ያለው ችግር ሊፈጥር ይችላል። በዚህ ረገድ ሴሎን ('እውነተኛ' ቀረፋ) በጣም የተሻለ ነው፣ እና ጥናቶች እንደሚያሳዩት በኮመሪን ከካሲያ ዝርያ በጣም ያነሰ ነው (39)
በጣም ጤናማ የሆነው የትኛው ጨው ነው?
በጣም ጤናማው የባህር ጨው ዓይነቶች ምንም ተጨማሪ መከላከያዎች ሳይኖሩት በትንሹ የተጣራ ነው (ይህም በጥሩ ዝርያ ውስጥ መሰባበር ማለት ነው)። ሮዝ የሂማላያን ጨው በጤናማ የቤት ውስጥ ምግብ ሰሪዎች እንደ ዋናው በማዕድን የበለፀገ ማጣፈጫ ተደርጎ ይገመታል፣ ከባህር ጨው ቤተሰብ ውስጥ በጣም ንጹህ ነው ተብሏል።
ለታዳጊ ህፃናት በጣም ጤናማ የሆነው እርጎ ምንድን ነው?
ታዳጊዎች እና ህጻናት በትክክል የሚመገቡት በጣም ጤናማዎቹ እርጎዎች፡ ዮፕላይት ሚኒጎ ናቸው። Astro Athentikos የግሪክ እርጎ. IÖGO ፕሮቲን የግሪክ እርጎ. ከአክቲቪያ ላክቶስ-ነጻ እርጎ። ዳኖኔ ክሬም እርጎ. ሊበርቴ የግሪክ እርጎ. ትልቅ እሴት የተቀሰቀሰ እርጎ የተለያዩ ጥቅል። Astro Smooth 'n ፍራፍሬያማ እርጎ