ዝርዝር ሁኔታ:

ፖም ለሆድ ድርቀት ጥሩ ነው?
ፖም ለሆድ ድርቀት ጥሩ ነው?

ቪዲዮ: ፖም ለሆድ ድርቀት ጥሩ ነው?

ቪዲዮ: ፖም ለሆድ ድርቀት ጥሩ ነው?
ቪዲዮ: ETHIOPIA: ERITREA :በሆድ ድርቀት(Constipation) በጣም ለምትሸገሩ : በቤታችን የምናክምበት ፍቱን መንገድ 2024, መጋቢት
Anonim

ፖም . ፖም በፋይበር የበለጸጉ ናቸው. ሌላ ጥናት ደግሞ አይጦች አመጋገብን ይመገባሉ ፖም ምንም እንኳን ሞርፊን ቢሰጠውም ፋይበር የሰገራ ድግግሞሽ እና ክብደት ጨምሯል ፣ ይህም መንስኤ ነው። ሆድ ድርቀት (12). ፖም የአመጋገብዎን ፋይበር ይዘት ለመጨመር እና ለማቃለል ቀላል መንገዶች ናቸው። ሆድ ድርቀት.

በመቀጠል፣ አንድ ሰው፣ ፖም እርስዎን ያፍሳሉ?

ፖም . ፖም ከአንድ ትንሽ ጋር ጥሩ የፋይበር ምንጭ ናቸው ፖም (5.3 አውንስ ወይም 149 ግራም) 4 ግራም ፋይበር (2) በማቅረብ ላይ። ፋይበር ሳይፈጭ በአንጀትዎ ውስጥ ያልፋል፣ ሰገራ እንዲፈጠር እና መደበኛ የአንጀት እንቅስቃሴን ያበረታታል (3)።

ከላይ በተጨማሪ ፖም መብላት የሆድ ድርቀትን ይረዳል? ፖም እና pears ፋይበር፣ sorbitol እና fructoseን ጨምሮ መፈጨትን የሚያሻሽሉ በርካታ ውህዶችን ይይዛሉ። እነዚህ ፍራፍሬዎች ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ ይይዛሉ ሊረዳ ይችላል የምግብ መፈጨትን ለማቃለል እና ለመከላከል ሆድ ድርቀት . የበለጠ ጥቅም ለማግኘት ፖም እና በርበሬ ፣ ብላ ጥሬው እና ሙሉ በሙሉ, ከቆዳው ጋር ሳይበላሽ.

በተጨማሪም ጥያቄው ፖም ለሆድ ድርቀት ወይም ለተቅማጥ ጥሩ ነው?

ፖም ሰገራን በጅምላ ለማከም የሚረዳ pectin ይዟል ተቅማጥ እና ሆድ ድርቀት . ፖም በተጨማሪም ባክቴሪያዎችን ለመግደል፣ በሰውነት ውስጥ እብጠትን የሚቀንሱ እና የካንሰር ሕዋሳትን የሚገድሉ የሚመስሉ ኬሚካሎችን ይዘዋል።

የሆድ ድርቀት ምን መብላት አለብኝ?

የሁሉም ሰው አንጀት ለምግብ የተለየ ምላሽ ይሰጣል ነገርግን የሚከተሉት ጤናማ እና ተፈጥሯዊ ምግቦች የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ ይረዳሉ፡

  • ውሃ.
  • እርጎ እና kefir.
  • ጥራጥሬዎች.
  • የተጣራ ሾርባዎች.
  • ፕሪንስ።
  • የስንዴ ብሬን.
  • ብሮኮሊ.
  • ፖም እና ፒር.

የሚመከር: